Basketbal pre hráčov v mládežníckych kategóriách

Kniha bola vydaná Medzinárodnou basketbalovou federáciou (FIBA) v spolupráci s Európskou asociáciou basketbalových trénerov (EABC) v r.2000

Autori: Jose María Buceta, Maurizio Mondoni, Alexander Avakumovič a László Killik.

Spracoval : Jose María Buceta

Španielsku verziu vyhotovili Jose María Buceta (prezentácia, kapitoly 1, 2, 3, 4 a 5, a riešenia a komentáre k cvičným testom) a José Luis Hernández Claverie (kapitoly 6, 7 a 8 a zoznam tém)

Slovenský preklad : Roman Fikar 2010 roman.fikar@gmail.com

Obsah:

PREDSTAVENIE

1. ÚLOHA BASKETBALU V ROZVOJI A FORMOVANÍ MLÁDEŽE

1.1 PRÁVA MLADÝCH ŠPORTOVCOV

1.2 UPEVŇOVANIE ZDRAVIA PROSTREDNÍCVOM BASKETBALU

1.3 ROZVOJ OSOBNOSTNÝCH A SOCIÁLNYCH VLASTNOSTÍ

• Povinnosť

• Vytrvalosť

• Osobná zodpovednosť vo vnútri skupiny

• Práca v skupine

• Rešpektovanie noriem

• Rešpektovanie ostatných

• Nácvik k súťaženiu

1.4 ROZVOJ PSYCHICKÝCH ZDROJOV

• Rozvoj poznávania

• Vnímanie zvládnutia úloh

• Sebadôvera

• Predstava o sebe a vlastné ocenenie

• Sebakontrola

1.5 POZITÍVNE SKÚSENOSTI

1.6 ŠPORTOVÝ ROZVOJ

• Hráči v kategórii mini – basketbalu

• Hráči v kategórii žiakov ( 13 – 14 rokov)

• Hráči v kategórii kadetov (15 – 16 rokov)

• Hráči v kategórii juniorov (17 – 18 rokov)

2. PLÁNOVANIE ČINNOSTI

2.1 VÝCHODISKOVÉ BODY

• Aká je moja zodpovednosť ?

• Aké musia byť všeobecné ciele družstva ?

2.2 ORGANIZÁCIA DRUŽSTVA

• Hráči

• Povinnosti hráčov

• Interné normy funkcie družstva

• Použiteľné zdroje

2.3 PLÁNOVANIE ČINNOSTI

• Plánovacie termíny

• Periodizácia práce

2.4 STANOVENIE CIEĽOV

• Východiskový stav a realizačné ciele

• Výhody realizačných cieľov

• Charakteristika účinných cieľov

• Selekcia prvoradých cieľov

2.5 OBSAH TRÉNINGOV

• Výber obsahu

2.6 FYZICKÁ ZÁŤAŽ

• Záťaž a relaxácia

• Objem a intenzita

2.7 PSYCHICKÁ ZÁŤAŽ

• Charakteristika psychickej záťaže

• Nedostatočná psychická záťaž

• Pretrénovanosť

• Produktívna psychická záťaž

• Využívanie primeranej psychickej záťaže

• Obdobia psychického zotavovania

2.8 PLÁNOVANIE V SÚVISLOSTI ZO STRETNUTIAMI

• Družstvá mini - basketbalu

• Družstvá žiakov

• Družstva kadetov a juniorov

• Body na zváženie

2.9 PROGRAM ČINNOSTI

3. ORGANIZÁCIA TRÉNINGOVEJ JEDNOTKY

3.1 HLAVNÉ CHARAKTERISTIKY TRÉNINGU.

• Fázy tréningu

• Tréningové ciele

• Obsah a cvičenia

• Pracovná rutina

3.2 HLAVNÉ CHARAKTERISTIKY CVIČENÍ

• Vysvetlenie predmetu cvičenia

• Prehľad spolupôsobiacich podmienok

• Cvičenia s jednoduchou štruktúrou

• Špecifické pravidlá fungovania

• Obmena cvičení

• Nadväzujúce cvičenia

• Súťaživé cvičenia

• Zábavné cvičenia

• Trvanie cvičení

• Intenzita pozornosti pri cvičeniach

• Účasť hráčov

• Cvičný test

3.3 HODNOTENIE TRÉNINGU

4. STRATÉGIA TRÉNERA PRI VEDENÍ TRÉNINGU

4.1 Konštruktívny postoj

4.2 Vedenie cvičení na tréningu

4.3 Napodobňovanie

4.4 Pokyny a vysvetľovanie hráčom

4.5 Otázky a upozornenia

4.6 Evidencia výkonnosti

4.7 Spätná väzba (Feedback)

4.8 Ovládanie udalostí

• Využívanie pochvaly

• Osobné ocenenie

• Bodovací systém

• Využívanie protikladných podnetov

4.9 Register správania sa trénera

5. ČINNOSŤ TRÉNERA PRI ZÁPASOCH

5.1. ČINNOSŤ TRÉNERA PRI ZÁPASOCH

5.2. ČINNOSŤ TRÉNERA PRED ZÁPASOM

• Príprava na zápas

• Poznámky trénera

5.3. ČINNOSŤ TRÉNERA POČAS ZÁPASU

• Obdobie aktívnej hry

• Podpora koncentrácie hráčov

• Vhodné pripomienky

• Prestávky

• Zastavenie hry

• Oddychový čas.

• Prestávka v stretnutí (polčas)

5.4. ČINNOSŤ TRÉNERA PO ZÁPASE

6. MINIBASKETBAL

6.1. VŠEOBECNÝ PREHĽAD

• 6-7 rokov

• 8-9 rokov

• 10-11-12 rokov

• ZÁKLADY HRY

6.2. CVIČENIA PRE VŠEOBECNÝ TELESNÝ ROZVOJ

• Telesný rozvoj

• Priestorová orientácia

• Vnímanie priestoru a času

• Rovnováha

• Koordinácia

• Nácvik dýchania

• Vytrvalosť

• Rýchlostná sila

• Rýchlosť

• Kĺbová pohyblivosť

• Vnímanie priestoru, času a pohybovej dynamiky

• Hybnosť, jej rozvoj, prispôsobovanie sa a transformácia

• Predvídanie a rozhodovanie

6.3. CVIČENIA PRE ROZVOJ BASKETBALOVEJ TECHNIKY

• Dribling

• Streľba

• Dribling a streľba

• Prihrávky

• Dribling, prihrávky a streľba

• Obrana a jej kombinácia s driblingom, prihrávkami a streľbou

6.4. PRÍKLADY TRÉNINGOVÝCH PLÁNOV

• 6-7 rokov

• 8-9 rokov

• 10-11-12 rokov

7. TRÉNINGY 13 - 14 ROČNÝCH HRÁČOV

• Metodika

• Tréning 1 : Nácvik techniky driblingu

• Tréning 2 : Technika prihrávok a individuálna taktika

• Tréning 3 : Tréning základov protiútoku

• Tréning 4 : Základy obrany

• Tréning 5 : Nácvik clôn

• Tréning 6 : Tréning protiútoku

• Tréning 7 : Tréning obrany

• Tréning 8 : Nácvik clôn

• Tréning 9 : Tréning obrany

• Tréning 10 : Tréning protiútoku a útok s clonením

• Tréning 11 : Finty pre obdržanie lopty, pri prihrávkach za použitia clôn, presilové situácie

• Tréning 12 : Práca v obrane : clony, doskakovanie 2x1, pohyb v obrane podľa situovania lopty.

• Tréning 13 : Nácvik techniky prihrávok

• Tréning 14 : Pokračovanie v nácviku prihrávok so zastavovaním a obrátkami. Obrana: vzdialenosť od útočníka a zmena polohy.

• Tréning 15 : Zásady protiútoku

• Tréning 16 : Tréning základov obrany

• Tréning 17 : Pohyb po ihrisku a nácvik protiútoku

• Tréning 18 : Obranné postavenie

• Tréning 19 : Nácvik základov protiútoku

• Tréning 20 : Obrana a "flash"

• Tréning 21 : Spolupráca v útoku

• Tréning 22 : Tréning protiútoku a súťaživé cvičenia

• Tréning 23 : Cvičenia pre nácvik protiútoku a prechodov

• Tréning 24 : Protiútok a súťaživé cvičenia

8. TRÉNOVANIE KADETOV A JUNIOROV 15 - 18 ROKOV

8.1 POTREBA INDIVIDUÁLNYCH ZNALOSTÍ

8.2 ZLEPŠENIE INDIVIDUÁLNYCH ZÁKLADOV

• Pohyb hráčov bez lopty

• Útočné doskakovanie

• Pohyb pivotmana

8.3 ROZVOJ A ZVLÁDNUTIE TAKTICKÉHO ROZHODOVANIA

• Kritéria pre zvládnutie taktického rozhodovania

• Niekoľko cvičení

8.4 BUDOVANIE HRY DRUŽSTVA

• Obranná koncepcia družstva

• Zónová obrana

• Pressingová obrana

• Stratégia vysunutej obrany

• Rýchly protiútok a prechodová časť

• Útok proti osobne obrane

• Útok proti zónovej obrane

• Útok proti pressingovej obrane

• Ďalšie činnosti v hre družstva

9. PRÍLOHA : RIEŠENIA A KOMENTÁRE K CVIČNÝM TESTOM