Žonglování

1

Cvičení pro : dvojici hráčů

Potřeby : 2 nebo 3 míče

Popis : Dva míče : Oba hráči mají míč, jeden svůj míč vyhazuje do vzduchu a přijímá a přihrává míč od druhého hráče. Cvičení můžeme provádět tak, že hráči se vystřídají v nadhazování svého míče po deseti přihrávkách tzn., že jeden stále nadhazuje svůj míč, přijímá přihrávku a přihrává nebo můžeme nadhazování míče střídat po každé přihrávce.

2

Tři míče : Dva hráči stojí proti sobě cca 3 metry. Jeden hráč má dva míče a jeden má jeden míč. Cvičení začíná přihrávkou mezi hráči. Hráč se dvěma míči jeden přihraje druhému. Ten v okamžiku přihrávky svůj míč vyhodí do vzduchu, chytí přihrávaný míč a přihraje zpět a potom chytí svůj vyhozený míč. Dáváme pozor, aby hráč míč nevyhazoval příliš před sebe, což má za následek velké soustředění na chycení svého míče a z toho důvodu hráč nechytí přihrávaný míč. Dbáme na správné provedení přihrávek. Cvičení rozvíjí "ball handling", distribuci pozornosti, periferní vidění, reakční rychlost, přihrávku.