Čtverylka

ŠTVORYLKA - PRIHRÁVKY VO VÝSKOKU

KATEGÓRIA : U 12 - 18

POMÔCKY :

4 hráči – 2 lopty

POPIS CVIČENIA :

Cvičenie začínajú zároveň hráči A a B s prihrávkami vo výskoku na hráčov 1 a 2. Títo obdržia prihrávku vo výskoku a v tom istom výskoku prihrávajú loptu späť hráčom A a B.

Po prihrávke obaja prebiehajú na novú pozíciu. Hráči A a B chytajú spätnú prihrávku vo výskoku a robia obrátku a znovu

prihrávajú vo výskoku v druhom smere dobiehajúcemu hráčovi

RADY PRE NÁCVIK :

– Zo začiatku iba prihrávky na kratšiu vzdialenosť a bez výskoku

- Prebeh do novej pozície obranným pohybom (krok-sun-krok). Hráči A, B

– pivotová obrátka

POZNÁMKY :

- Cvičenie vyžaduje plnú koncentráciu

- Lopty (aj hráči) sú stále vo vzduchu

ĎALŠIE MOŽNOSTI :

- Súťaž : Ako dlho vydrží priebeh cvičenia bez prerušenia ?

- Prihrávky vo výskoku jednou rukou (kategória 18)

PEDAGOGICKÝ VÝZNAM :

- Výmena : 1 → A, 2 → B

CIEĽ :

- Nácvik orientačných a reakčných schopností

- Zlepšovanie stabilizácie a rovnováhy

- Rozvoj koordinačných schopností a načasovania

- Rozvoj technicko-motorických schopností ako chytanie lopty, zlepšovanie výskoku, krátke šprinty

Autor: Roman Fikar