obrana 3 na 4

1

Cvičení pro : skupiny

Potřeby : 1 míč

Popis : Cvičení je 4 (útočníci) na 3 (obránci) na polovině hřiště. Hráči zůstávají v obraně dokud 2x (nebo 3x) za sebou nezabrání útočníkům ve střelbě.

Jestliže obránce zastaví útočníka, zůstává v obraně a střídá se útočící tým. Jestliže dojde k zastavení podruhé za sebou, obránci odchází a 3 útočníci se stávají obránci.

Každé nové držení míče začíná u trenéra na základní čáře.

Faul na střelce znamená proměněný koš, tedy žádné zastavení.

Vytvořte pravidla pro týmové fauly. Například – každý faul následující po prvním faulu (dokonce i po faulu, který nebyl při střelbě) se počítá jako proměněný koš.

Pravidlo míče v autu platí stejně.

2

Účel cvičení :

Rozvoj soutěživosti

Obsahuje všechny aspekty útočných i obranných základů.

Doporučení :

Nespěchejte!

Najděte míru mezi technikou a intenzitou.

Nezastavujte cvičení kvůli individuálním radám, vezměte hráče ze cvičení a nechte ostatní pokračovat, ale dělejte to pouze u útočníků. Obráncům poraďte až po skončení drilu.