Cvičení

Hráč 1 nabíhá sprint mezi kužely, v průběhu sprintu chytí míč přihraný od 2 a ihned přihraje 3, který začíná sprint v momentě přihrávky od 2. Hráč 3 chytí míč a v plné rychlosti zakončuje střelbou z krátké vzdálenosti. Další hráč 1 začíná v momentě chycení míče hráčem 3. Rotace hráčů: hráči 1 provádí pouze nabíhané sprinty a přihrávky (plynule tam a zpět). Hráči 2 a 3 si vymění role na opačné straně.