4 na straně

1

Cvičení pro :skupiny, 8 hráčů a více

Potřeby : 2 míče

Popis : Toto cvičení provádíme na celém hřišti. Zahrnuje přihrávání, běh, obrannou a útočnou práci nohou, uvolňování, komunikaci, driblování a střelbu. Dobře se obměňuje.

Hráči jsou srovnáni na postranní čáře dle obrázku.

Modrý hráč 1 a 2 jsou jeden tým, červený hráč 1 a 2 jsou další tým.

Červený hráč 1 má míč a dribluje směrem ke koši, kde zakončuje dvojtaktem.Ostatní tři hráči ho hned následují stále pohromadě.

Modrý hráč 1 doskočí míč, skočí za čáru a přihrává uvolňujícímu se spoluhráči 2.

2

3

4

Jakmile modrý hráč 2 dostane přihrávku, má spolu s hráčem 1celé hřiště na hru 2 na 2. Útočníci mají omezený čas na zakončení útoku. 15 až 20 sekund by mělo stačit.

Jestliže červený hráč 1 nebo 2 vypíchnou míč nebo zastaví útok jinak, útok končí a všichni 4 hráči se staví za modrého hráče 4 na postranní čáru. Útok dostane trest – 10 rychlých výskoků nebo sklapovaček.

5

6

7

Útok může zakončit buď střelbou z výskoku nebo dvojtaktem.

(Při střelbě z dálky střelec musí následovat svoji střelu tak, aby si doskočil míč.)

8

Všichni 4 hráči musí bojovat o doskok!

Po skončení se hráči seřadí na postranní čáru.

Jestliže hráč doskočil míč, druhá skupina začíná s an inbounds.

Obměny:

Červený hráč 1 a 2 zdvojují modrého hráče 2 jakmile dostane přihrávku. Jestliže modrý hráč 2 přihraje zpět na modrého hráče 1, červený hráč 1 a 2 si musí vyměnit útočníky, takže červený hráč 2 brání modrého hráče 1.

Můžete přidat zvláštního obránce nebo útočníka na půlku hřiště. Pouze pomáhá svému týmu tehdy, když útočníci již překročili půlicí čáru (Vždycky se musí dotknout středového kruhu, než se zapojí do útoku).