O desku

1

Cvičení pro : skupiny

Potřeby : 1 míč (2 míče)

Popis : Hráč 1 má míč a začíná cvičením nahození míče na vzdálenější polovinu desky přes obroučku. Potom odbíhá do druhého zástupu.Hráč 3 vyskočí, chytá ve vzduchu míč a odhazuje jej opět zpět na druhou polovinu desky a odbíhá do druhého zástupu.

Cvičení s menším počtem hráčů vyžaduje rychlý přesun.

2

Obměny : Cvičení můžeme provádět se dvěma míči tak, že každý zástup nahazuje míč na svoji stranu desky a pak hráč odbíhá do druhého zástupu. Hráči se mohou zařazovat do jednoho zástupu a pak vystřídat. Na signál nebo po určitém počtu nahozených míčů, mohou hráči zakončovat střelou do koše.

Cvičení rozvíjí časování výskoku i odrazovou sílu.