Pět na čtyři s dobíhajícím obráncem

Skupina, míč

Útočníci stojí na koncové čáře dle obrázku. Trenér na postranní čáře má míč. Obránci stojí v úrovni horního postavení pivotmana a jsou očíslováni. Trenér zahajuje cvičení tím, že přihraje kterémukoliv útočníkovi. Útočníci okamžitě zahajují rychlý protiútok, obránci se jej pokouší zastavit. Obránce, jehož útočník dostal od trenéra přihrávku, nejdříve sprintuje na koncovou čáru, dotkne se jí a potom sprintuje zpět. Útočníci se pokusí zakončit útok košem. Jestliže obránci získají míč, vypíchnou jej, nebo doskočí, cvičení tím končí.