Základní nácvik kontaktu

Dva hráči, kužele. Obránce a útočník.

Cvičení začíná signál trenéra. Cvičení je určeno pro nácvik kontaktu s útočníkem, který simuluje střelbu z výskoku a po dopadu se snaží co nejrychleji proběhnout mezi kužely.

Motivaci hráčů zvýší časový limit, při kterém obránce musí udržet dovolenými prostředky útočníka mimo zónu proběhu.

Střídání hráčů určuje trenér.