Přetlak plného míče k hrudi soupeře

Charakteristika : síla

Prostor : tělocvična, venku, místnost

Čas: 15 s

Materiál : míč

Počet hráčů : 2

Pravidla : Dva cvičenci v kleku proti sobě úchopem obouruč ve skrčení připažmo drží plný míč. Na povel oba usilují o natažení paží - o předpažování s úkolem stlačit soupeřovy paže do skrčení zapažmo a tím o dotek míče jeho hrudi. O přetlak se usiluje pouze pažemi,cvičenci si nepomáhají předklonem ani záklonem. Přetlak do 15 s, jinak je výsledek nerozhodný; cvičenci si rozhodují sami.V obměně je uprostřed mezi klečícími čára (při zahájení se míč drží nad ní); na povel cvičenci usilují o přetlačení míče i soupeře co nejdále od hranice. Přetlak je volný, tzn. do míče je možné tlačit i tělem (hrudí) v předklonu, uplatňuje se pohyb po kolenou.