Výměna

Cvičení pro : čtveřice

Potřeby : míč do čtveřice

Popis : Dva útočníci stojí na koncové čáře, před nimi dva obránci. Jeden obránce má míč. Cvičení zahajuje obránce s míčem přihrávkou svému útočníkovi. Ten okamžitě zahájí driblink na protější koš. Okamžitě startují i obránci, kteří si vymění své bráněné útočníky, tzn., že začínají bránit v pohybu zpět. Musí útočníky dohonit, předběhnout a snaží se ubránit útok. Obránce s míčem může přihrávat i vzdálenějšímu útočníkovi (snazší na obranu) nebo libovolně, kterému útočníkovi chce. Snažíme se, aby útočníci útok prováděli rychle a naopak obránci aby bránili velmi agresivně s výrazným tlakem na míč.

Organizačně můžeme provádět tak, že na druhé straně se z útočníků stávají obránci a útočí další připravená dvojice. Cvičení je plynulejší a zátěž větší.