Se dvěma míči

Datum přidání: Nov 25, 2009 7:48:59 PM

• • v upažení držíme dva míče a přehodíme si je z ruky do ruky

  • v upažení držíme dva míče, vyhodíme je tak, jako bychom je chtěli přehodit z ruky do ruky, ale tak aby se od sebe odrazili a chytáme je zpět.

  • držíme oba míče za zády a přehazujeme je střídavě přes rameno dopředu a chytáme stejnou rukou.

  • držíme míč v obou rukách jako při střelbě a pak rychle sklopíme zápěstí a snažíme se zachytit míče, aby z ruky nevypadli

  • vyhazování dvou míčů střídavě jednou rukou (žonglování)

  • přehazování dvou míčů před tělem z ruky do ruky. Jeden obloučkem, druhý přímo z ruky do ruky.

  • balancování dvou míčů na sobě v jedné ruce nebo v obou rukách (míč držíme oběma rukama)

  • balancujeme dva míče na sobě, pak se pokusíme spodní míč dát na horní, vyměnit ruce a míče znovu ustálit

  • vyhazování dvou míčů střídavě do vzduchu oběma rukama. Vyhodíme první míč, zatímco letí, vyhazujeme druhý míč a chytáme první.

  • vyhazování dvou míčů střídavě do vzduchu oběma rukama. Vyhodíme první míč, zatímco letí, obtočíme druhý míč kolem pasu a vyhodíme ho do vzduchu a chytáme první, obtáčíme kolem pasu atd.

  • točíme míčem na prstech obou ruk

  • žonglování se třemi míči