Dva míče

Datum přidání: Nov 24, 2009 6:24:27 PM

Cvičení : pro jednotlivce

Potřeby : dva míče na hráče

Popis : Tato cvičení jsou velmi dobrá na odstranění vazby jedné ruky na druhou. Můžeme provádět buď na místě nebo za chůze i za běhu.

- driblink oběma rukama souhlasně

- driblink oběma rukama střídavě, můžeme před sebou kopat tenisák

- jednou rukou vysoký driblink, druhou nízký. Na povel plynule měnit vysoký a nízký driblink

jednou rukou driblujeme těsně u těla, druhou co nejdále od těla

- driblink oběma rukama, na povel vyměnit míče v rukách

- střídat všechny kombinace na povel

- driblink oběma rukama, střídat míče v rukách jeden před tělem, jeden za zády

- driblink oběma rukama, střídat míče jeden za zády, druhý mezi nohama

- driblink podél těla oběma rukama do V

- driblink dvěma rukama před a za tělem, míč z levé ruky do pravé a obráceně

- driblink dvěma rukama před tělem, jedna ruka driblinkem přehazuje míč z levé ruky do pravé, druhá podává míč z pravé do levé

- driblink dvěma rukama před tělem do V, každá ruka ovládá jeden míč

- jednou rukou přehazujeme míč před tělem, druhou za tělem driblinkem do V

- driblink před tělem, obě ruce se překříží při driblinku

- jednou rukou míč nadhazujeme , druhou driblujeme

- jednou rukou driblujeme, druhou kutálíme míč

Driblink dvěma míči na místě

- jedna ruka dribluje kolem nohy, druhá na místě

- obě ruce driblují kolem nohou

- přehazujeme míče za driblinku z ruky do ruky před tělem

- jedna ruka dribluje na místě, druhá do V vedle těla

- oběma rukama před tělem do V (jako když mácháme prádlo)

Driblink s využitím laviček

- běžíme po lavičce a driblujeme dvěma míči o zem

- běžíme mezi lavičkami a driblujeme dvěma míči po lavičkách

- běžíme vedle lavičky a jednou rukou driblujeme na lavičce a druhou na zemi.

- běžíme vedle laviček a jednou rukou driblujeme mezi lavičkami a druhou mimo lavičky

- běžíme vedle dvou laviček na sobě a driblujeme jednou rukou na nich a druhou na zemi