Na metu a zpět

3 hráči, 1 míč. 2 útočníci, 1 obránce, míč v držení útočníků

Cvičení začíná vyběhnutím obránce z koncové čáry hřiště.

Útočníci postupují z protilehlé koncové čáry pomocí přihrávek . Obránce po dosáhnutí mety určené trenérem, např. půlící čára. Útočníci postupují přihrávkami do té chvíle, než je koridor přihrávky obsazen obráncem.

Útočníci mohou využít dlouhou přihrávku směřující ke koncové čáře hřiště na nabíhajícího útočníka.