Nácvik dovedností pro rychlý protiútok

Cvičení pro : dvojice

Potřeby : 1 míč do každé dvojice

Popis : Toto cvičení na celé hřiště upevňuje dovednosti při přechodu do útoku. Hráči provádějí rychlostní driblink, přihrávky, zastavení, příjem přihrávek v pohybu a dvojtakt.

První dvojice stojí v postavení dle obrázku, hráč 2 v úrovni prodloužené čáry TH. Cvičení zahajuje hráč 1 přihrávkou zpoza koncové čáry hráči 2. Hráč 2 dribluje na střed na protější koš. Po přihrávce, hráč 1, sprintuje k postranní čáře, obíhá za zády hráče 2, od čáry tříbodového hodu směřuje pod úhlem 45° na koš, dostává přihrávku a zakončuje dvojtaktem. Hráč 2 doskakuje míč. Po zakončení a doskočení se hráči zařazují na konec zástupu na protější straně a pak pokračují stejně zpět a vymění si role. Současně s první dvojicí zahajuje další dvojice na protější straně.

Obměny : Pokud chceme zvýšit zatížení, provádíme cvičení kontinuálně na obou koších. Dvojice jsou postaveny na jedné straně hřiště. Po střelbě hráč 1 pokračuje na prodlouženou čáru TH, hráč 2 doskakuje, přihrává hráči 1 a sprintuje k postranní čáře a cvičení se opakuje. Pro nácvik doskakování můžeme cvičení zahajovat tak, že si hráč 1 nahodí míč na desku, stáhne míč, uvolní se a pak přihrává. Driblující hráč před svou přihrávkou může provést zastavení skokem, pro procvičení zastavení. Střelec může střílet z výskoku.

Klademe důraz na stažení míče (utržení) ze vzduchu při doskakování a na připravenost hráče přijmout přihrávku.

Je to velmi dobré kondiční cvičení. Klademe důraz na maximální úsilí.