4 na 4 a rychlý protiútok

Cvičení pro : čtveřice, skupiny

Potřeby : 1 míč

Popis : Toto cvičení je dobré na přechodovou fázi (přechodový útok I přechodová obrana), útočné a obranné dovednosti. Útočníci stojí na koncové čáře dle obrázku. Trenér na postranní čáře má míč. Obránci stojí v úrovni horního postavení pivota a jsou očíslováni. Trenér zahajuje cvičení tím, že zavolá čísla dvou hráčů (v tomto diagramu 2 a 4) a přihraje kterémukoliv útočníkovi. Útočníci okamžitě zahajují rychlý protiútok, obránci se jej pokouší zastavit. Dva obránci, jejichž číslo zavolal trenér, nejdříve sprintují na koncovou čáru, dotýkající se jí a potom sprintují zpět. Útočníci se pokusí zakončit útok košem. Jesliže obránci získají míč, vypíchnou jej, nebo doskočí, nebo jej získají po koši, zakládají vlastní rychlý protiútok a zakončují košem na výchozí koš. Jakmile dají koš, zastavuje se cvičení, míč se vrací zpět trenérovi, vymění se obránci a útočníci a cvičení se opakuje. Klademe důraz na rychlé zakončení útočníků, dříve než se vrátí obránci, kteří běželi na koncovou čáru. Cvičíme s maximální možnou motivací.

Obměny : Trenér volí přihrávkou rychlost zahajovaného útoku (čím je přihrávka na vzdálenějšího hráče, tím později bude protiútok založen, tedy obránci se vrátí rychleji. Můžeme upravovat libovolně počet hráčů sprintujících ke koncové čáře.