Driblink a obranný pohyb

1

Jednoduché, ale efektivní kondiční cvičení.

Cvičení pro : 6 nebo více hráčů, každý hráč má míč

Hráči driblují do rohu hřiště, kde provádí změnu driblinku před tělem. Neustále kryjí míč mezi tělem a (imaginárním) obráncem.

Driblink v rychlosti k půlicí čáře.

Chyťte míč (nebo jestli máte držáky na míče, dejte míče do nich), zatímco provádíte obranný pohyb paralelně s půlicí čarou na protější stranu. Buďte čelem ke koši, na který útočíte.

Nakonec driblujte v rychlosti a zakončete dvojtaktem z levé strany.

Po 2 minutách změňte stranu rotace.

(Založeno na cvičení od Petera Nijdama)