Střídavě ve trojici

přidáno: 25. 11. 2009 12:08, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 11. 3. 2010 12:29 ]




1

Cvičení pro : trojice
Potřeby : 2 míče

Popis : Hráč 1 s míčem ve střední (velké) vzdálenosti. Hráč 3 s míčem pod košem a hráč 2 libovolně ve střední (velké) vzdálenosti. Cvičení zahájí hráč 1 střelou na koš a běží si míč doskočit nebo doběhnout dřív, než dopadne na zem. Hráč 3 přihrává hráči 2 a vybíhá si libovolně do střední (velké) vzdálenosti, kde dostává přihrávku od hráče 1, který si doskočil míč.










2

Po přihrávce hráč 1 vybíhá do střední (velké) vzdálenosti, kde dostává přihrávku od hráče 2, který si doskočil míč. Takto se cvičení opakuje 5 minut nebo na určitý počet střel. Při správném provádění je cvičení velmi intenzivní, a proto by nemělo nikdy trvat dlouho. 


Comments