S doskokem

přidáno: 25. 11. 2009 12:03, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 9. 3. 2010 12:06 ]


Cvičení pro dvojice
Potřeby : 1 míč

Popis cvičení : Jeden hráč jako střílející se uvolňuje pro přihrávku a střílí dle obrázku. Přihrávající vystřelený míč doskakuje, přihrává zpět a po přihrávce vždy vyběhne z vymezeného území a znovu zaujímá pozici pro doskok. Toto cvičení je fyzicky náročné pro doskakujícího hráče. Nutíme ho, aby včas zaujal pozici pro doskakování, aby odhadoval dráhu letu míče, kam se odrazí, a aby doskakoval s maximálním úsilím, po doskočení se krátce uvolnil a přihrál. Je potřeba sledovat přihrávky na střílejícího, aby byly správné. Střílející se uvolňuje na obě strany, takže jednou přijímá míč na tělo a jednou od těla. Musí si ukázat. Dbáme na to, aby po obdržení přihrávky střílející provedl obrátku na patě, špičkou nohy směrem ke koši. Zároveň sledujeme, jestli hráč dodržuje "follow throw" tj. sledování rukou odhod míče, aby nespěchal za dalším uvolněním.
Obměny : Cvičení se dá zintenz
ívnit dvěma míči a dvěma doskakujícími hráči, střílíme pochopitelně z různých míst. Můžeme i místa střelby vymezit metami.

Comments