Basketbalová cvičení‎ > ‎Obrana‎ > ‎Obrana skupiny‎ > ‎

2 na 2 se zdvojovačem

přidáno: 27. 11. 2009 13:38, autor: Tomas Cada   [ Aktualizováno 27. 9. 2010 9:03 uživatelem Tomas Cada ]





Cvičení pro : skupiny, pětice

Potřeby : 1 míč do skupiny


Popis : Pět hráčů na koncové čáře je v postavení dvou útočníků v pásech podél postranních čar s obránci a třetí obránce je uprostřed a je zdvojovač. Cvičení zahajuje hráč 1 s míčem, který dribluje ve svém pásu a snaží se uvolnit s míčem. Obránce 3 se přesouvá na silnou stranu a čeká na vhodný okamžik, aby mohl zdvojit hráče s míčem. Druhý útočník bez míče se snaží uvolnit pro přihrávku. Driblující hráč jej sleduje a jakmile má možnost přihrát, přihraje mu a hned se začne sám uvolňovat. Zdvojovač současně s přihrávkou odskočí zpět do středu hřiště a pak běží zdvojit na druhou stranu a cvičení se neustále opakuje. Můžeme začínat cvičení s omezením driblujícího hráče na 3-4 údery, později útočníka musí zastavit obránce, cvičení můžeme provádět na polovině hřiště nebo na celém hřišti. Je fyzicky náročné, hráče plynule střídáme. Jakmile skončí první pětice, začíná druhá atd. Obránce hráče s míčem musí zastavit hráče s míčem a potom oba hráči stínují rukama míč, nevypichují a nutí útočníka ke špatné přihrávce či lobu. Obránci musí přistupovat ke cvičení s maximální snahou, být agresivní a aktivní.


Comments