přidáno: 27. 11. 2009 12:24, autor: Tomas Cada

|
Cvičení pro : dvojice,
čtveřice Potřeby : 2 míče na koš Popis :Hráči začínají v postavení dle
obrázku. Útočník se uvolňuje podél koncové čáry a obránce se snaží správným
postavením toto uvolnění krýt. Útočník dostává míč buď pod košem nebo v krátké
vzdálenosti a snaží se zakončit. Cvičení končíme doskokem, přihrávkou
přihrávajícímu hráči a vyběhnutím z vymezeného území pro přihrávku. Obránce
brání rukou a nohou na spojnici míč - hráč. Jakmile útočník přebíhá na druhou
stranu, provádí asi v polovině vymezeného území buď obrátku zády k útočníkovi se
změnou ruky a nohy nebo pouze otočí hlavu do směru k obránci a vymění ruce ( v
tomto případě je obránce v postavení levá ruka a levá noha na spojnici, při
otočení hlavy mění ruku a nohu na spojnici. Cvičení organizujeme buď ve
dvojicích (v první dvojici si po 4 uvolněních vymění hráči role a pak vystřídá
celá dvojice) nebo ve čtveřicích, kdy si hráči plynule mění role po 3 - 4
uvolněních). Obměny :soutěživě s různým způsobem střelby. Cvičení můžeme
provádět zpočátku bez střelby na koš, pouze s přihrávkou uvolňujícímu se
útočníkovi. |
|
|