Basketbalová cvičení‎ > ‎Obrana‎ > ‎Obrana 2‎ > ‎

Krytí hráče bez míče v pohybu na koncové čáře

přidáno: 27. 11. 2009 12:24, autor: Tomas Cada

Cvičení pro : dvojice, čtveřice
Potřeby : 2 míče na koš
Popis :Hráči začínají v postavení dle obrázku. Útočník se uvolňuje podél koncové čáry a obránce se snaží správným postavením toto uvolnění krýt. Útočník dostává míč buď pod košem nebo v krátké vzdálenosti a snaží se zakončit. Cvičení končíme doskokem, přihrávkou přihrávajícímu hráči a vyběhnutím z vymezeného území pro přihrávku. Obránce brání rukou a nohou na spojnici míč - hráč. Jakmile útočník přebíhá na druhou stranu, provádí asi v polovině vymezeného území buď obrátku zády k útočníkovi se změnou ruky a nohy nebo pouze otočí hlavu do směru k obránci a vymění ruce ( v tomto případě je obránce v postavení levá ruka a levá noha na spojnici, při otočení hlavy mění ruku a nohu na spojnici. Cvičení organizujeme buď ve dvojicích (v první dvojici si po 4 uvolněních vymění hráči role a pak vystřídá celá dvojice) nebo ve čtveřicích, kdy si hráči plynule mění role po 3 - 4 uvolněních).
Obměny :soutěživě s různým způsobem střelby. Cvičení můžeme provádět zpočátku bez střelby na koš, pouze s přihrávkou uvolňujícímu se útočníkovi.

Comments