Basketbalová cvičení‎ > ‎Obrana‎ > ‎Obrana 2‎ > ‎

Dvojice V. 1/1

přidáno: 27. 11. 2009 12:28, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 2. 3. 2010 13:17 ]


Cvičení pro : dvojice
Potřeby : 1 míč do dvojice, 2 mety

Popis : První dvojice stojí na středové čáře na oblouku čelem k trenérovi, který má míč. Mety jsou umístěny asi 2 m od postranních čar. Cvičení zahajuje trenér přihrávkou libovolnému hráči (1 nebo 2). Jakmile Hráč dostane míč, okamžitě se otáčí a dribluje kolem mety směrem na koš. V ten samý okamžik však startuje druhý hráč jako obránce a snaží se být u postranní čáry včas, když útočník obíhá metu, aby jej udržel u postranní čáry. Obránce hraje agresivně na míč, snaží se pohybem a tlakem ukončit útočníkův driblink, nikoliv však vypíchnutím míče. Jakmile útočník zastaví driblink, obránce ještě těsně přistoupí a rukama stínuje míč. Cvičení provádíme zpočátku s omezením, že útočník musí driblovat až k úrovni trojkové čáry, později jej provádíme jako normální cvičení 1/1, kdy útočník má snahu dát koš. Je také dobré jediné omezení, že útočník nesmí do koše středem hřiště. Cvičení předpokládá dobré zvládnutí obranného pohybu a správného postoje.
Jakmile ukončí cvičení první dvojice, pokračuje druhá dvojice atd. 


Comments