Basketbalová cvičení‎ > ‎Obrana‎ > ‎Obrana 2‎ > ‎

Dvojice IV. 1/1

přidáno: 27. 11. 2009 12:30, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 2. 3. 2010 13:15 ]


Cvičení pro : dvojice
Potřeby : míč, meta

Popis : Hráč s míčem stojí za koncovou čarou a hráč bez míče v postavení dle obrázku. Vzdálenost můžeme variabilně měnit a tím zobtížnit celé cvičení. Cvičení zahajuje hráč s míčem přihrávkou hráči 2, který běží podél postranní čáry na druhou stranu. Jakmile mine metu (úroveň) může běžet přímo na koš. Přihrávající hráč sprintuje směrem k metě tak, aby dostihl driblujícího hráče. Brání ho tak, že ho vytlačuje k postranní čáře a zároveň brání únik do koše. Musí mít připravenou ruku (v tomto případě pravou) na útočníkovo přehození míče před tělem "cross over". Útočník se snaží zakončit buď střelou z krátké vzdálenosti nebo dvojtaktem. Cvičení končí košem nebo doskokem. Provádíme na obě strany. Cvičení můžeme zorganizovat po obou stranách hřiště, zvětšíme tak zatížení.

Comments