Basketbalová cvičení > Obrana >
Obrana 4
Nácvik nepřímé clony
3 na 0 nácvik nepřímé clony z opačné strany od míče a únik pod koš s přihrávkou po odclonění a zakončení Nácvik nepřímé clony z opačné strany od míče s obranou na hráče, který dostane clonu. Obránce clonícího hráče si vymění při cloně obranu a po jejím postavení brání cloněného hráče. autor A.Avakumovič |
Obrana pivotmana
Cvičí obránce, útočník a dva pomocníci. Jeden z pomocníků je na místě rozehrávače, druhý na místě křídla (poloroh). Při obraně pivotmana se řídíme pravidly :
zdroj www.basketfanclub.cz |
Obrana naběhnutí pivotmana (flash post)
Cvičíme se dvěma přihrávači, jeden v postavení pravého rozehrávače, druhý na levé křídle.
zdroj www.basketfanclub.cz |
Obrana naběhnutí přes vymezené území na čáru trestného hodu (diagonal cut)
Dva přihrávači, jeden jako rozehrávač, druhý jako křídlo na opačné straně. Míč má pomocník na křídle, útočník v dolním postavení pivotmana. Zároveň s přihrávkou rozehrávači na slabé straně, udělá útočník dva kroky směrem do rohu a tvrdě naběhne k míči. Snaží se dostat přihrávku k čáře trestného hodu. Obránce se řídí pravidly :
zdroj www.basketfanclub.cz |
Krytí hráče ve vymezeném území
4 hráči, 1 míč. Krytí hráče bez míče ve vnitřním prostoru, 2 přihrávající hráči + trenér, útočník a obránce. Změnu přihrávajících, útočníka a obránce řídí trenér. Útočník bez míče nabíhá ve vymezeném území pro přihrávku. Platí pravidlo tří vteřin. Hráči na periferii si mohou libovolně přihrávat s cílem přesně přihrát útočníkovi do vnitřního prostoru. Obránce se snaží zaujímat výhodné postavení mezi hráčem a míčem, v okamžiku přihrávky odstoupit od útočníka spolu s vytvořením výhodné pozice pro obranu hráče s míčem. Doporučení Trenérům: 1. určit způsob krytí útočníka (zda preferují obranu před, vedle či za hráčem) 2. stanovit zakázané přihrávky pro hráče vnějšího prostoru (např. přehození, vrchní přihrávku obouruč) 3. nedohrávat 1/1, míč po přihrávce jde zpět k trenérovi. Hráčům: 1. je to především boj o postavení, je potřeba využít práci těla 2. úspěchem obránce je vytlačení útočníka do dolních rohů vymezeného území a do větších vzdáleností od koše 3. přihrávajícím hráčům - vybrat si postavení pro přihrávku na vtlačujícího se hráče pod prodlouženou čárou trestného hodu |
Nácvik odstupované obrany ve 4
4 hráči, 1 míč, dva obránci, dva útočníci. Hráč s míčem hraje 1/1 pokud není zastoupen obráncem nebo výpomocí druhého obránce. V takovém případě se otáčí, vrací se zpět do původního postavení a přehrává míč na druhou stranu, kde se druhý útočník pokouší o totéž. Činnost útočníka na slabé straně je zpočátku pasivní. Později hráč nabíhá dle pokynů trenéra a až v poslední fázi nácviku je útočníkovi na slabé straně povolen volný pohyb. Situace končí střelbou s doskokem a hrou 2/2 na druhou stranou hřiště. Trenér určuje způsob dohrání cvičení a změnu obránců (útočníků). |
Krytí útočníka bez míče na slabé straně
Cvičení pro 4 hráče, 2 útočníci, 2 obránci, trenér, míč Popis: Útočník 1 je na slabé straně. Obránce 2 v postoji, ve vzdálenosti 2-3 metry od útočníka, periferně sleduje míč i útočníka 1. Obránce 1 je v čelném postavení těsně kryje útočníka 2. Trenér může s měnit postavení a obránci se posunují podle jeho pohybu. |
Přiblížení k hráči
Cvičení pro 4 hráče, míč Popis: Hráč přihrává na hráče 2 a ten na hráče 3, mezitím dobíhá hráč 1 k hráči 3 a kryje jeho snahu o přihrání zpět na hráče 2 nebo do zástupu na hráče 4. Hráči se na každém postu mění. |
Krytí útočníků jedním obráncem
Cvičení pro 4 hráče, 3 útočníci, 1 obránce, míč Popis: Útočník 1 dribluje napříč, útočník 2 dribluje, útočník 3 opačným směrem. Od obránce vyžadujeme správný pohyb a udržování postavení na úrovni míče a obranný postoj. |
Stahování míčů pro čtyři hráče
Cvičení pro 4 hráče, 2 útočníci, 2 obránci, míč Popis: Dvojice soutěží, která z nich dá dříve 20 bodů tak, že hráči 1 a 2 střílejí na koš ze střední vzdálenosti, stále ze stejného místa a odražené míče stahují obránci a přihrávají svému partnerovi ke střelbě – obránce 1 útočníkovi 1 a obránce 2 útočníkovi 2. Obě dvojice se pak střídají v úlohách. |
1-10 of 31