Basketbalová cvičení > Obrana >
Obrana 1
Obranný pohyb s kužely
Na palubovce jsou umístěny kužele, popř. co je dostupného, např i umělohmotné uzávěry od plastikových lahví. Na znamení hráč vyráží obranným pohybem a jednotlivé kužely poráží na zem. Po poražení všech může následovat druhé kolo, kdy je naopak zase staví na původní místo. Variantně je možné např. sbírat uzávěry, nebo kužely a ty doručit na koncovou čáru nebo jiné určené místo. Soutěžit lze proti času, nebo dva týmy proti sobě apod. Lze také stanovit čas, za který musí hráč kužely porazit nebo postavit. |
Slide drill v území trestného hodu
Toto cvičení je dobré proto, že je v něm mnoho čtvrtobrátek, změn pohybu (vpřed a vzad). Čas můžeme měřit až po zvládnutí pohybu, protože tím, že budeme měřit čas je od hráček snaha cvičení udělat co nejrychleji, nikoli co nejkvalitněji. zdroj www.basketfanclub.cz |
1-2 of 2