Nabíhané sprinty

přidáno: 9. 5. 2010 12:41, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 11. 5. 2010 4:43 ]



Hráči sprintují mezi dvěma kužely, zvolní a opět nabíhají k dalšímu sprintu

 

Varianty:

- hráči plynule nabíhají do sprintu

- hráči běží ke kuželu 50% maxima, až na jeho úrovni sprintují

 

Manipulace se zatížením:

- změna délky sprintu, resp. zvolnění

- počet opakování

- interval odpočinku: 3 – 4x doba zatížení

 

Legenda: SP – sprint, OP – obranný pohyb

Comments