Cvičení „souboj o pozici“

přidáno: 9. 5. 2010 11:47, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 9. 5. 2010 11:57 ]




Hráči A a B začínají pod košem „soubojem o pozici“ (přetlačováním ramenem, bokem) po dobu 3 sec., na pokyn trenéra sprintují ke kuželu, provádí obranný pohyb (viz diagram), opět dochází ke kontaktu, cvičení pokračuje. Zatížení 2 – 5 opakování, interval zatížení x odpočinku 1 : 5, 4, 3.

 

Legenda: SP – sprint, OP – obranný pohyb


Comments