1 Toto cvičení je na kondici a výpomoc v obraně. 4 hráči začínají na základní čáře. Hráč 1 má míč a začíná přihrávkou na hráče 2. 2 Všichni hráči jdou do protiútoku na druhý koš. Hráč 1 běží na střed trojkové čáry. A stává se obráncem. Hráč 3 dostává přihrávku od hráče 2 v úrovni trestného hodu. Po přihrávce na hráče 3 hráč 2 sprintuje na protější základní čáru kde se dotkne palubovky a vybíhá na trojkovou čáru (45°) a stává se z něj útočník. 3 Hráč 4 přijímá přihrávku od hráče 3 na středu hřiště. Hráč 3 sprintuje na základní čáru pod koš. Z hráče 4 je útočník a začíná driblovat. 4 Jakmile hráč 3 dosáhne základní čáry stává se obráncem hráče 2. Hráč 1 začíná vyvíjet tlak na hráče 4, který následně přihrává na křídlo hráči 2. 5 Hráči hrají 2 na 2. Jestliže hráč 3 nestačí doběhnout ( bránit ) hráče 2 hra pokračuje 2 na 1. Hra končí dosažením koše nebo doskočením jednoho z obránců. Bonus: Jestliže jeden z obránců vybojuje míč, stávají se útočníky a jdou rychlým protiútokem na jednoho z hráčů co ztratil míč na protější koš. |