Charakteristika : síla

Materiál : basketbalový míč, malý medicinbal

Čas : 0

Prostor : tělocvična

Počet hráčů : 2

Pravidla : Hráči stojí proti sobě ve stabilním postoji a společně drží míč. Jeden jej drží z ze stran a druhý svrchu a ze spodu, ruce nesmí mít spojeny, ale musí být položeny na míči. Na povel se hráči snaží prudký trhnutím rukama a horní polovinou těla vytrhnout míč z ruky soupeři. Kdo vytrhne soupeři míč, získává bod a pokračuje se znovu s tím, že si oba soupeři vymění polohu rukou. Počítáme získané body.

Obměnou může být, že celé cvičení provádíme v kleče, dále místo míče lze používat medicinbal. S větší vyspělostí soupeřů můžeme zvětšovat hmotnost medicinbalu.