Křeček

přidáno: 28. 2. 2011 11:41, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 28. 2. 2011 22:21 ]


Účelem tohoto cvičení je dosažení maximální rychlosti při startu na míč a  zároveň procvičení orientace v nahuštěném prostoru včetně obratnosti a síly.

Hráči se rozdělí do čtyř skupin do každého rohu tělocvičny. V každé skupině se hráči postupně střídají. Trenér bere ze zásobníku a uloží do středového kruhu 1-3 míče, vždy tedy minimálně o jeden míč méně než je skupin. Na písknutí zástupci všech skupin vyráží ke středovému kruhu a snaží se zmocnit míčů a do deseti sekund s nimi dodriblovat zpět do doupat. Pokud se jim to nepovede v časovém limitu (skok, faul) musí vrátit míč zpět. Vítězí družstvo, které nakřečkuje nejvíce míčů a míče již nejsou v zásobníku. Za úmyslný faul vrací příslušná skupina jeden míč zpět do zásobníku k trenérovi.

Autor Jar. Stollín - Sokol HK2

Comments