Hry a cvičení II.
Zápas o udržení cvičence u stěny (u žebřiny)
Charakteristika: síla Prostor : tělocvična Čas: 30 s Materiál: zeď, žebřiny Počet hráčů : 2 Pravidla : Cvičenec stojí ke stěně se žebřinám, nebo k volné zdi a dotýká se jí oběma rukama. Za jeho zády je soupeř, stojí na vyznačeném místě asi 1 m od zdi. K boji dochází na znamení; úkolem u stěny stojícího cvičence je přemístit se, dostat se od stěny za vyznačenou hranici. Úkolem soupeře je přidržet cvičence u zdi, znemožnit mu přemístění. O splnění úkolu a tím o vítězství se usiluje 30 s; následuje opakování boje s opačnými úkoly. |
Boj o místo - o setrvání ve vymezeném prostoru
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál : 0 Čas : 30 s - 1 min. Počet hráčů : 3-6 Pravidla: Cvičenci ve střehu proti sobě jsou ve vymezeném prostoru ( např. mezi dvěma čarami od sebe asi 1,5 m); stanovištěm mohou být i naznačené kruhy o průměru 1,5 m nebo žíněnky; navzájem pak bojuje i více cvičenců (3-6). Na povel vzájemným vytlačováním,přetahováním, ale i volným dotykem (zdvižením a vynesením, odvlečením aj.) usilují o přemístění soupeře z původního stanoviště.Pravidly se stanoví, že postačí např. došlápnutí nebo dotyk kteroukoliv částí těla mimo vymezený prostor. Vítězí ten, který zůstal na původním místě. Pokud nedojde k rozhodnutí dříve, bojuje se 30 s-1 min. |
Boj o získání plného míče
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál: míč Čas : 25-30 s Pravidla : Soupeři ve střehovém postoji proti sobě, jeden z nich - prvý drží u těla oběma rukama plný míč. Jeho úkolem je udržet si míč. Na povel přistoupí druhý a usiluje o získání (odebrání míče). Prvý se nenatáčí k druhému zády, nepohybuje se z místa. Získá-li druhý hráč míč, ukončuje boj otočením se zády k prvému. Časový limit pro splnění úkolu 25-30 s. Následuje výměna úloh. |
O proniknutí družstvem soupeře
Charakteristika : rychlost Čas : 0 Materiál : 0 . Prostor : tělocvična, venku, místnost Počet hráčů : 2 družstva Pravidla : Prvé družstvo složené z poloviny cvičenců jsou obránci, tvoří zeď. Uprostřed hřiště na středové čáře stojí v řadě asi v půlmetrových rozestupech. Mohou se držet za ruce, nebo též bez držení, nepohybují se však z místa. Druhé družstvo (druhá polovina cvičenců) stojí připravena na čáře u kratší strany tělocvičny (hřiště). Na povel vybíhá proti zdi, snaží se proběhnout družstvem soupeře na druhou stranu hřiště (tělocvičny) a tam se opět postavit na vyznačenou cílovou čáru. Uprostřed stojící (bez opuštění svého místa) cvičenci zabraňují pronikání.Přeběh je na čas, např. na 20 s. Kolik hráčů přeběhne a zaujme postavení na cílové čáře, tolik získá družstvo bodů. V odvetě si družstva vymění úlohy. Vítězí družstvo, které dosáhlo více bodů. |
O výměnu stanoviště
Charakteristika: rychlost Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál : 0 Čas : 0 Počet hráčů : 2 družstva Pravidla : Cvičenci jsou rozděleni do dvou soupeřících družstev. Družstva stojí proti sobě na svých startovních čárách, vyznačených rovnoběžně s kratšími stranami tělocvičny (hřiště), od středové čáry asi 4-6 m. Družstva jsou tady od sebe např. 8-12 m . Na povel vybíhají řady proti sobě s úkolem vyměnit si co nejrychleji stanoviště. Přebíhající družstva si v postupu (při průstupu) vzájemně zabraňují; hráči mohou soupeře přidržet, uchopit, zastupovat cestu apod. Zakázané je strkání, vrážení, podrážení. Vyhrává družstvo, které dříve v klidu stojí na protější straně (na původním stanovišti soupeře). Při opakování a odvetných přebězích mohou družstva startovat a na novém stanovišti také končit v různých polohách; např. vleže na břiše, hlavou nebo nohama k soupeři, vsedě, vleže na zádech aj. Přeběhy se zabraňováním v postupu mohou být i dvojnásobné, tj. tam a po šlápnutí oběma nohama za soupeřovu startovní čáru ihned co nejrychleji zpět na svou. V náročnějších obměnách jsou v rozích hřiště (tělocvičny) položeny žíněnky; všichni cvičenci se rozdělí do 4 družstev, každé stojí na jedné. Na povel vybíhají všechna družstva po úhlopříčkách na protější žíněnku, snaží se co nejrychleji změnit stanoviště. Uprostřed i jinde v místech střetu (průstupu) si vzájemně zabraňují v postupu, zdržují přesun soupeřících družstev. Vítězí družstvo, které prvé a v plném počtu stojí na novém stanovišti. |
Boj o míč v kleku obounož
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál : míč Čas : 30 s - 1 min. Počet hráčů : 2 Pravidla : Cvičenec v kleku, trup vzpřímen (před zahájením boje), u prsou drží oběma rukama plný míč. Druhý v kleku proti němu položí předpažené paže dlaněmi na ramena cvičence s míčem. Na povel usiluje druhý o odebrání míče prvému, povolen je pohyb po kolenou. Míč se nesmí dotknout země, není proto povoleno např. jeho zalehávání. Nezíská-li jej do 30 s - 1 min, je vítězem prvý cvičenec; následuje výměna úloh. |
Přetlak plného míče k hrudi soupeře
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Čas: 15 s Materiál : míč Počet hráčů : 2 Pravidla : Dva cvičenci v kleku proti sobě úchopem obouruč ve skrčení připažmo drží plný míč. Na povel oba usilují o natažení paží - o předpažování s úkolem stlačit soupeřovy paže do skrčení zapažmo a tím o dotek míče jeho hrudi. O přetlak se usiluje pouze pažemi,cvičenci si nepomáhají předklonem ani záklonem. Přetlak do 15 s, jinak je výsledek nerozhodný; cvičenci si rozhodují sami.V obměně je uprostřed mezi klečícími čára (při zahájení se míč drží nad ní); na povel cvičenci usilují o přetlačení míče i soupeře co nejdále od hranice. Přetlak je volný, tzn. do míče je možné tlačit i tělem (hrudí) v předklonu, uplatňuje se pohyb po kolenou. |
Přetah s využitím tyče
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Čas : 0 Materiál : tyč Počet hráčů : 2 Pravidla : Cvičenci v pravém nebo levém střehovém postoji proti sobě se přetahu,jí s využitím tyče (konce tyče směrují k soupeřům).Protivníci drží tyč na opačných koncích oběma rukama, při pravém střeh u pravou před levou. Na zemi mezi soupeři je čára – hranice, v tělocvičně lze využít středové čáry hřiště na košíkovou apod.), od které jsou cvičenci před zahájením ve stejné vzdálenosti. Při přetahu se tyč nesmí pustit, usiluje se o přetažení proticvičence oběma nohama za hranici. Nedojde-li k vítězství do 30 s., je boj nerozhodný. Totéž s opačným postojem a úchopem. |
Přetlak plného míče
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Čas : 25 s Materiál : míč Počet hráčů : 2 Pravidla : Odpůrci čelem proti sobě v libovolném střehovém postoji, mezi sebou u hrudi, úchopem obouruč, drží plný míč.Na povel přetlačením soupeře usilují o překročení čáry mezi nimi nebo o zatlačení protivníka co nejdále od hranice. Časový limit pro rozhodnutí do 25 s. |
Přetahy závěsem v loktech, na jedné noze
Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál : 0 Čas : 20-30 s Počet hráčů : 2 Pravidla: Cvičenci pravými boky k sobě (otočeni protisměrně) se navzájem pravými pažemi zaklesnou v loktech. Stojí uprostřed mezi dvěma čarami vzdálenými od sebe asi 2 m (využít středové nebo jiné čáry, druhou naznačit křídou). Přetah zahajují jen na pravé noze. Na povel usilují o došlápnutí volnou (levou nohou) vně území, za svou čáru. Ke splnění úkolu uplatňují i poskoky na pravé noze ve směru od soupeře.Utkaní končí výhrou toho, kdo došlápl za čáru; vítězství se dosáhne i tím, že soupeř po vychýlení přetahem dokročí na obě. Nedojde-li k rozhodnutí dříve, bojuje se 20-30 s. V odvetném utkání závěs v loktech levými pažemi, stoj na levé, o došlápnutí za hranici se usiluje pravou. |