Hry a cvičení

Cvičení a hry I.

  • Všeobecně je známo, že nejlepší motivací je soutěž a soutěživá cvičení a to zejména pro děti. Některé dovednosti a schopnosti se lépe cvičí v soutěživých hrách, než prostým drilem. Jestli jedete na soustředění nebo víkendové pobyty a budete potřebovat odreagovat svěřence, ale přitom trénovat a nevíte jak, nebo jaké hry použít, nabízíme Vám škálu úpolových cvičení s celou řadou zaměření.
  • Stáhni míč dolů Charakteristika : síla Materiál : míč nebo medicinbal Čas : 0 Prostor : místnost, tělocvična Počet hráčů : 2 Pravidla : Jeden hráč stojí a drží míč ve vzpažení, druhý se mu snaží stáhnout míč dolů ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:47, autor: Tomas Cada
  • Přetah míčem, dva na dva Charakteristika : síla Materiál : míč nebo medicinbal Čas : 0 Prostor : místnost, tělocvična Počet hráčů : 2 dvojice Pravidla : Hráči stojí proti sobě, drží míč v předpažení dolů. Druzí hráči stojí za prvním ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:48, autor: Tomas Cada
  • Přetah míčem Charakteristika : síla Materiál : míč nebo medicinbal Čas : 0 Prostor : místnost, tělocvična Počet hráčů : 2 Pravidla : Hráči stojí proti sobě, drží míč v předpažení dolů. Na znamení se přetahují. Prohrává ten ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:49, autor: Tomas Cada
  • Vyraz soupeři míč Charakteristika : síla Materiál : míč nebo medicinbal Čas : 0 Prostor : místnost, tělocvična Počet hráčů : 2 Pravidla : Jeden hráč drží před sebou míč v pokrčených rukách, druhý se mu snaží vyrazit míč ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
  • Boj o míč (medicinbal) Charakteristika : síla Materiál : basketbalový míč, malý medicinbal Čas : 0 Prostor : tělocvična Počet hráčů : 2 Pravidla : Hráči stojí proti sobě ve stabilním postoji a společně drží míč. Jeden jej drží z ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
  • Chyť tyč Charakteristika : rychlost reakce Materiál : dřevěná tyč (cca 70 cm dlouhá) Čas : 0 Prostor : místnost, tělocvična Počet hráčů : 2 Pravidla : Jeden hráč drží před sebou tyč, druhý má otevřenou dlaň, dotýká ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
  • Udeř soupeře do rukou Charakteristika : rychlost reakce Materiál : 0 Čas : 0 Prostor : místnost, tělocvična, kdekoliv Počet hráčů : 2 Pravidla : Hráči stojí proti sobě, oba mají pokrčeny paže v pravém úhlu před sebou. Hráč, který ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
  • Ragby Charakteristika : síla, vytrvalost, vysoká fyzická náročnost Materiál : medicinbal, 2 žíněnky Prostor : tělocvična Čas : 0 Počet hráčů : dvě družstva Pravidla : Dvě družstva hrají na basketbalové hřiště ragby s medicinbalem. Hráči mohou ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:51, autor: Tomas Cada
  • Basketbalový fotbal Charakteristika : obratnost Materiál : basketbalový míč pro každého hráče, fotbalový nebo jiný kopací míč, 2 branky Prostor : tělocvična Čas : 0 Počet hráčů : dvě družstva Pravidla : Dvě družstva hrají na basketbalovém hřišti ...
    Přidáno v 6. 12. 2009 11:51, autor: Tomas Cada
  • O dotyk soupeřova kolena nebo lýtka Charakteristika : rychlost, obratnost Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál : 0 Čas : 30 s, 5 dotyků Pravidla : Soupeři se drží za levé ruce. Na povel se snaží dotknout soupeřova kolena. Soupeři se ...
    Přidáno v 26. 2. 2011 9:34, autor: Tomas Cada
  • Boj ve vzporu ležmo o podtržení paží Charakteristika : síla, rovnováha Prostor : tělocvična Materiál : 0 nebo můžeme provádět na velké žíněnce (koberci) Počet hráčů : 2 Pravidla : Soupeři jsou v podporu ležmo za rukama (v kliku) proti sobě. Na ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:49, autor: Tomas Cada
  • Štafety Charakteristika : rychlost, obratnost Materiál : mety Prostor : tělocvična, louka Počet hráčů : 2 nebo 4 družstva Pravidla : Předávání štafety plácnutím ruky, kdo doběhne poslední zvedne paži (v družstvu) 5-10 kol v ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:49, autor: Tomas Cada
  • Zatlač soupeře na čáru Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, louka, místnost Čas : 0 Počet hráčů : 2 Pravidla : Dvojice hráčů si sedne zády k sobě mezi dvě čáry, vzdálené asi 3 m. Na povel se začnou ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:49, autor: Tomas Cada
  • Psí fotbal Charakteristika : obratnost, síla, vytrvalost Prostor : tělocvična Materiál : branky (může být podsada od švédské bedny), míč Počet hráčů : dvě družstva Pravidla : Hráči obou družstev sedí na podlaze, opírají se rukama a ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:50, autor: Tomas Cada
  • Souboj krabů Charakteristika : obratnost, rovnováha, síla Prostor : tělocvična, louka Materiál : 0 Čas : 0 Počet hráčů : 2 Pravidla : Dva hráči sedí na podlaze čelem proti sobě, rukama se podpírají o zem za tělem ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:50, autor: Tomas Cada
  • Blbárna Charakteristika : obratnost Prostor : louka, hřiště Materiál : 0 Čas : 0 Počet hráčů : dvě družstva Pravidla : Poslední hráč družstva slouží jako rozpohybovač. První hráč udělá sloní chobot a rozpohybovač ho otočí 10 ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:50, autor: Tomas Cada
  • Balancování tyčí Charakteristika : obratnost Prostor : louka, tělocvična Materiál : mety, stejné tyče Počet hráčů : jednotlivci, dvě nebo více družstev soutěživě Pravidla : Hráč balancuje tyčí na pravé ruce a co nejrychleji se snaží dostat ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:51, autor: Tomas Cada
  • Přehazovaná Charakteristika : obratnost Prostor : hřiště, louka Materiál : síť na volejbal a míč (basketbalový nebo medicinbal) Čas : 0 Počet hráčů : dvě družstva Pravidla : Platný hod musí jít přes síť. Když míč spadne ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 0:51, autor: Tomas Cada
  • Běh pro míč Charakteristika . rychlost, síla Prostor : hřiště, louka, tělocvična Materiál : dva míče (medicinbaly) Čas : 0 Počet hráčů : dvě družstva Pravidla : Dvě družstva se očíslují a každé se postaví do řady čelem k ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:05, autor: Tomas Cada
  • O proniknutí obsazeným územím Charakteristika: rychlost Čas: 30 s  Materiál: 0  Počet hráčů: 2 družstva  Prostor : tělocvična, venku, místnost Pravidla:  Jedno družstvo je volně rozestaveno ve svém území  ( asi 3-4 m pás uprostřed ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:05, autor: Tomas Cada
Zobrazení příspěvků 1 - 20 z 20 Zobrazit více »

Cvičení a hry II.

  • Zápas o udržení cvičence u stěny (u žebřiny) Charakteristika: síla  Prostor : tělocvična  Čas: 30 s  Materiál: zeď, žebřiny  Počet hráčů : 2  Pravidla : Cvičenec stojí ke stěně se žebřinám, nebo k volné zdi a dotýká se jí oběma rukama ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:06, autor: Tomas Cada
  • Boj o místo - o setrvání ve vymezeném prostoru Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : 0 Čas : 30 s - 1 min.  Počet hráčů : 3-6  Pravidla: Cvičenci ve střehu proti sobě jsou ve vymezeném prostoru ( např. mezi dvěma ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:07, autor: Tomas Cada
  • Boj o získání plného míče Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál: míč Čas : 25-30 s  Pravidla : Soupeři ve střehovém postoji proti sobě, jeden z nich - prvý drží u těla oběma rukama plný míč ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:07, autor: Tomas Cada
  • O proniknutí družstvem soupeře Charakteristika :  rychlost Čas : 0 Materiál : 0            . Prostor : tělocvična, venku, místnost Počet hráčů : 2  družstva Pravidla : Prvé družstvo složené z poloviny cvičenců jsou obránci, tvoří zeď. Uprostřed hřiště na středové čáře ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:08, autor: Tomas Cada
  • O výměnu stanoviště Charakteristika:  rychlost Prostor : tělocvična, venku, místnost Materiál : 0 Čas : 0 Počet hráčů : 2 družstva Pravidla : Cvičenci jsou rozděleni do dvou soupeřících družstev. Družstva stojí proti sobě na svých startovních čárách ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:08, autor: Tomas Cada
  • Boj o míč v kleku obounož Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : míč  Čas : 30 s - 1 min.  Počet hráčů : 2  Pravidla : Cvičenec v kleku, trup vzpřímen (před zahájením boje), u prsou drží oběma rukama ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:08, autor: Tomas Cada
  • Přetlak plného míče k hrudi soupeře Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Čas: 15 s  Materiál : míč  Počet hráčů : 2  Pravidla : Dva cvičenci v kleku proti sobě úchopem obouruč ve skrčení připažmo drží plný míč. Na ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:09, autor: Tomas Cada
  • Přetah s využitím tyče Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Čas : 0  Materiál : tyč  Počet hráčů : 2   Pravidla : Cvičenci v pravém nebo levém střehovém postoji proti sobě se přetahu,jí s využitím tyče (konce ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:09, autor: Tomas Cada
  • Přetlak plného míče Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost Čas : 25 s  Materiál : míč  Počet hráčů : 2  Pravidla : Odpůrci čelem proti sobě v libovolném střehovém posto­ji, mezi sebou u hrudi, úchopem obouruč ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:10, autor: Tomas Cada
  • Přetahy závěsem v loktech, na jedné noze Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : 0 Čas : 20-30 s  Počet hráčů : 2  Pravidla: Cvičenci pravými boky k sobě (otočeni protisměrně) se navzájem pravými pažemi zaklesnou v loktech ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:10, autor: Tomas Cada
  • Přetlak zády Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : 0  Čas: 25 s  Počet hráčů: 2  Pravidla: Cvičenci se opírají zády, paže volně zaklesnuté v lok­tech (prvý provede průvlek pod pažemi ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:10, autor: Tomas Cada
  • Šlápnutí na špičku / Špičkový tanec Charakteristika : postřeh  Prostor : tělocvična, venku , místnost  Materiál : 0 Čas: 30s  Počet hráčů : 2, 3  Pravidla : Dva cvičenci čelem k sobě si podají obě ruce (lehce se drží za prsty). Úkolem ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:11, autor: Tomas Cada
  • Odhazovaná - míčová válka Charakteristika : rychlost  Materiál : 3-5 míčů  Prostor : tělocvična, venku  Počet hráčů : 2 družstva  Čas : 0  Pravidla : Družstva, hráči každého družstva jsou rozptýleni na svých polovinách tělo­cvičny, avšak 2-3 ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:12, autor: Tomas Cada
  • Přetah za obě paže vzad Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : 0  Čas : 20 s  Počet hráčů : 2 Pravidla : Soupeři např. v pravém střehu, zády k sobě, od čáry mezi nimi ve stejné vzdálenosti ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:12, autor: Tomas Cada
  • O zásahy tlesknutím přes hýždě Charakteristika : rychlost, obratnost  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : 0  Počet hráčů : 2  Čas : 30 s, 5 zásahů  Pravidla: Cvičenci proti sobě, navzájem se drží souhlasnou rukou. Volnou rukou, pouze dlaní ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:13, autor: Tomas Cada
  • O vychýlení do lehu Charakteristika : síla  Prostor : tělocvična, venku, místnost  Materiál : žíněnky Čas : 30-45 s  Počet hráčů : 2  Pravidla :Soupeři připraveni v širším kleku obounož (střehový klek) proti sebe. Na zahajovací povel se ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:13, autor: Tomas Cada
  • Přetahování tyčí Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, louka, místnost Materiál : tyč asi 1 m dlouhá Čas : 0 Počet hráčů : 2 Pravidla : Soupeři stojí na střední čáře zády k sobě a drží v mírném ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:13, autor: Tomas Cada
  • Zvedni činku Charakteristika : síla Prostor : tělocvična, louka Materiál : dvě činky, zdvojené lano Čas : 0 Počet hráčů : 2 Pravidla : Dva protivníci stojí čelem proti sobě na délku zdvojeného lana. Dva metry za jejich ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:14, autor: Tomas Cada
  • Vychyl soupeře z rovnováhy Charakteristika : síla, obratnost, rovnováha Prostor : tělocvična, místnost, louka Materiál : 0 Počet hráčů : 2 Pravidla : Dva hráči se postaví čelem proti sobě do stoje spatného (paty, špičky těsně u sebe). Paže ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:14, autor: Tomas Cada
  • Šlápni soupeři na špičku Charakteristika : rychlost a obratnost a poměrně velké fyzické vypětí Prostor : tělocvična, místnost, louka Materiál : 0 Čas : 1 – 2 minuty nebo do stanoveného počtu bodů Počet hráčů : 2 Pravidla : Dva soupeři ...
    Přidáno v 27. 2. 2011 1:15, autor: Tomas Cada
Zobrazení příspěvků 1 - 20 z 20 Zobrazit více »


Cvičení a hry III.

  • Tunel Pomůcky: basketbalové míčeZaměření: zahřívací cvičení, výkonnost oběhového systému, koordinační schopnosti, vedení míčePopis: Hráči vytvoří dvojice (každý hráč má míč), chytí se za ruky a volnou rukou driblují po ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:26, autor: Tomas Cada
  • Tleskaná Pomůcky: basketbalové míčeZaměření: zahřívací cvičení, výkonnost oběhového systému, vedení míče bez zrakové kontroly Popis: Hráči mají míč a na povel začínají driblovat libovolnou rukou po hřišti. Jejich úlohou je ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:25, autor: Tomas Cada
  • Boj o míč v kruhu Pomůcky: basketbalové míčePopis: Dvojice hráčů jsou rozestavěné okolo kruhu. Útočníci stojí venku a obránci uvnitř kruhu. Na znamení se snaží útočníci dostat do kruhu a chytit míč, který je ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:22, autor: Tomas Cada
  • Bombardér Pomůcky: míč pro každéhoZaměření: sílaDejte každému míč a vyberte jednoho až tři hráče, kteří budou „bombardéři“. Ostatní se snaží driblovat co neblíže u svého těla tak, aby ochránili ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:15, autor: Tomas Cada
  • Hra o metu Pomůcky: míč pro každéhoZaměření: schopnost zrychlení a výběru, rychlost driblinku, periferní vidění, koordinační schopnostiHráči se rozestaví na ploše hřiště podle schématu. Na signál změní místa (mety) driblinkem. Jeden ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:13, autor: Tomas Cada
  • Hon na zajíce Zaměření: uvolnění hráče bez míče, bránění hráče bez míčeNa obdélníkové hřiště vyznačíme ve stejné vzdálenosti od sebe osm čar. Na každou se ostaví jeden hráč z družstva chytači, devátý ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:11, autor: Tomas Cada
  • Hvězdné komando Pomůcky: tři pěnové míčky, dvě z nich mají stejnou barvuZaměření: výkonnost oběhového systémuVšechny míčky hoďte na zem, dva stejné barvy jsou jedovaté a třetí míček je kouzelný. Hráči ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:08, autor: Tomas Cada
  • Míčová válka Pomůcky: volejbalové míčeZaměření: koordinační schopnostiVytvoří se dvě pětičlenná družstva. Každé družstvo se rozestaví okolo poloviny hřiště a jeden se postaví do středu poloviny hřiště. Hráči na obvodu mají ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:07, autor: Tomas Cada
  • Na čísla s míčem Pomůcky: míč, metyZaměření: výkonnost oběhového systému, rychlost, chytání míčeHráče rozdělíme do čtyř družstev a každému hráči družstva přidělíme pořadové číslo. Hráči sedí na vyznačených metách. Trenér, který stojí ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:04, autor: Tomas Cada
  • Planety Pomůcky: basketbalové míčeZaměření: přihrávky, uvolňováníHráči se postaví do vymezených kruhů, které jsou rozestavěné do čtverce, v jehož středu je volný kruh. Úlohou hráčů je přihrát míč a běžet ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 11:01, autor: Tomas Cada
  • Vynes kroužek Pomůcky: tenisový míček, gumový kroužek na posilování prstůZaměření: rychlost, koordinační schopnostiHráči družstva soutěží mezi sebou. První hráč se postaví do kruhu s tenisovým míčkem a gumovým kroužkem. Vyhodí ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 10:55, autor: Tomas Cada
  • Vytlač soupeře z kruhu Zaměření: silové schopnosti Dva hráči stojí v kruhu. Postaví se k sobě zády a spojí si vzájemně ruce tak, že je ohnou v lokti. Na znamení se snaží vytlačit soupeře ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 10:52, autor: Tomas Cada
  • Boj o míče Pomůcky: míče Zaměření: reakční a  koordinační schopnosti Ve vzdálenosti dva metry od koncové čáry vyznačíme území , do kterého položíme stejný počet (5 až 10) míčů. Soutěží dvě družstva se stejný ...
    Přidáno v 23. 9. 2010 10:49, autor: Tomas Cada
Zobrazení příspěvků 1 - 13 z 13 Zobrazit více »

Cvičení a hry V

  • Křeček Účelem tohoto cvičení je dosažení maximální rychlosti při startu na míč a  zároveň procvičení orientace v nahuštěném prostoru včetně obratnosti a síly.Hráči se rozdělí do čtyř skupin do každého ...
    Přidáno v 28. 2. 2011 22:21, autor: Tomas Cada
  • Stoupni soupeři na špičku 2 Dvojice se drží za ruce. Během stanovéného času nebo na stanovený počet bodů (zásahů) se snaží jeden druhému "stoupnout na špičku".Obměna: snaha zasáhnout pouze pravou nohu (resp. L-nohu ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:43, autor: Tomas Cada
  • Zasáhni soupeře dlaní do zadku Dvojice se drží vzájemně za P-ruku (resp. L-rukou). Během stanoveného času nebo na stanovený počet bodů (zásahů) se snaží jeden druhého zasáhnout (plácnout) dlaní POUZE do hyždí.Obměna ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:41, autor: Tomas Cada
  • Vychyl soupeře do lehu Dvojice je přímo proti sobě ve vzporu ležmo (klik+napjaté paže). Během stanoveného času nebo na stanovený počet bodů (výher),se snaží jeden druhého, atakem paží (jednou paží je hráč ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:41, autor: Tomas Cada
  • Nedovol soupeři se postavit Dvojice, jeden hráč leží na zemi na břiše. Druhý hráč má za úkol nedovolit ležícímu hráči se postavit (kontakt se zemí pouze nohama).Nejsou povoleny údery, škrcení, páčení končetin apod
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:40, autor: Tomas Cada
  • Dostaň se soupeři na záda Dvojice ve stoji přímo proti sobě. Po určený čas nebo do splnění úkolu se snaží dostat jeden druhému na záda (obejmout hráče zezadu).Nejsou povoleny údery, škrcení, páčení končetin apod
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:39, autor: Tomas Cada
  • Oblez spoluhráče ve stoji Dvojice hráčů má za úkol jeden druhého oblézt. Jeden hráč je opora (stojí a pomáhá lezci), druhý na něj vyleze (např, na záda) a musí ho oblézt kolem dokola (ze ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:39, autor: Tomas Cada
  • Slepička 1 hráč (slepička) a zástup několika hráčů držících se vzájemně za pas (žížala). Snaha samostatného hráče je dotknout se posledního v zástupu, snahou prvního v zástupu musí být, co nejvíce ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:38, autor: Tomas Cada
  • Souboj o míč Dva hráči proti sobě s jedním míčem. Oba dva drží míč pevně oběma rukama. Na znamení se snaží vybojovat míč. Cvičení se provádí na stanovený počet vítězství nebo na co ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:36, autor: Tomas Cada
  • Dostaň míč na zem Dva hráči proti sobě s jedním míčem. Oba dva drží míč pevně oběma rukama. Na znamení se jeden hráč snaží míčem dotknout země a druhý se mu v tom snaží ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:35, autor: Tomas Cada
  • Přetáhni soupeře driblinkem Dva hráči, každý s míčem, se čelem k sobě vzájemně drží za P ruku (L). Na znamení se snaží jeden druhého přetáhnout na svou stranu. Volnou rukou musejí stále driblovat
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:34, autor: Tomas Cada
  • Zbav soupeře driblinku Dvojice hráčů s jedním míčem. Snahou hráče s míčem je driblovat a nenechat se rozhodit od druhého hráče, který drží driblujícího oběma rukama za pas. (Zůsob a síla vychylování se ...
    Přidáno v 15. 12. 2010 13:32, autor: Tomas Cada
Zobrazení příspěvků 1 - 12 z 12 Zobrazit více »

Cvičení a hry IV

  • Čudkovy čtverce Zaměření: Rychlost přihrávkySkupina: Statické přihrávkové pohybové hryPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Dvě čtveřice vytvoří čtverce tak, že společně vzniká osemiúhelník. Délka hrany čtverce je 4 – 5 metrů. V každé ...
    Přidáno v 9. 5. 2011 1:11, autor: Tomas Cada
  • Tři míče Zaměření: Rychlost a koordinace rukou při přihrávání.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči soutěží ve dvojicích, rozestavení ve vzdálenosti min. 5 metrů. Jeden hráč má dva míče;1.na zemi pod ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 11:03, autor: Tomas Cada
  • Vypadávaná Zaměření: Rychlost reakce, periferní vidění, odhad.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči stojí vedle sebe v řadě. Každý má svůj míč. Proti nim je trenér se svým míčem. Úlohou hráčů je ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 11:02, autor: Tomas Cada
  • Satelit Zaměření: Zdokonalování přihrávek v pohybu, rozvoj periferního vidění a rychlosti při zpracování míčePomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Ve dvou šestičlených družstvech se hráči označí číslicemi od 1 do 6 ( 8 ...
    Přidáno v 17. 11. 2010 4:11, autor: Tomas Cada
  • Přihrávky na dva Zaměření: Nácvik přihrávek, rozvoj rychlosti a obratnostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Šestičlené družstvo vyšle ke koncovým čarám dva „nahráváče„. První hráči dvou zástupů přihrají nahráváči a sami se přesunou do ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:59, autor: Tomas Cada
  • Na deset přihrávek Zaměření: Zdokonalení přihrávek, uvolňování se bez míče, obrana hráče s míčem.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči se rozdělí po třech,(čtyřech). Na každé polovině hřiště se hra začne rozskokem. Hráči ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:56, autor: Tomas Cada
  • Přihrávaná Zaměření: Obrana hráče bez míče, uvolňování se hráče bez míče, přihrávka na uvoňujícího se hráče.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Na půlce hřiště hrají tři dvojice. 2 dvojice obsadí rohy basketbalového ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:55, autor: Tomas Cada
  • Deska - zem Zaměření: Nácvik přihrávky, prostorového myšleníPomůcky: Basketbalová míčOrganizace: Hraje se na basketbalovém hřišti, podle basketbalových pravidel. Rozdíl je jen v tom,že se nesmí využívat driblink a bod se ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:54, autor: Tomas Cada
  • Prolínaná Zaměření: Zdokonalování herních činností jednotlivce a herních kombinácíPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči se rozdělí do třech družstev (3 až 5 členných). Družstvo 1 útočí proti družstvu 2 dokud nedá ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:53, autor: Tomas Cada
  • Přihrávky na místě Zaměření: Zdokonalování techniky přihrávání, klamání, periferní vidění.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Do každého ze třech kruhů basketbalového hřitě se rozestaví čtyři hráči. Tři stojí na kruhové čáře, čtvrtý je ve ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:51, autor: Tomas Cada
  • Přihrávky do trojúhelníku Zaměření: Nácvik přihrávek, rozvoj rychlosti a obratnosti.Pomůcky: Basketbalové míče, kužele.Organizace: Hráči se rozdelí do trojíc a postaví se do rovnostranného trojuholníku. ( a = 6m ). Ve středu trojuholníku je meta ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:47, autor: Tomas Cada
  • Přihrávková honička Zaměření: Nácvik přihrávky, obratnosti, taktického myšleníPomůcky: Basketbalová míčOrganizace: Dva hráči si sundají trička a mají jeden míč. Na půlce basketbalového ( případně na celém ) hřiště si přihrávájí míč tak ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:48, autor: Tomas Cada
  • Protiútok Zaměření: Nácvik zahájení, přechodu, zakončení protiútoku,Pomůcky: Basketbalové míče, stopky.Organizace: Hru začíná hráč 1. nahozením míče na desku. To je signál pro hráče 2 a 3 sprintovat po čáře ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:32, autor: Tomas Cada
  • Bez driblinku Zaměření: Nácvik přihrávky, herních kombinácí, obrany hráče bez míče.Pomůcky: Basketbalový míč.Organizace: Hra začína rozskokem a nejvíc se přibližuje podmínkám skutečné basketbalové hry, ale bez driblinku. Hraje se 5 ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:29, autor: Tomas Cada
  • Motokros Zaměření: Nácvik přihrávky z driblinku, střelby po přihrávce.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Dvě družstva se rozestaví podle schématu. Na znamení začne hráč 1 driblovat ke druhému koši. Na druhé polovině ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:26, autor: Tomas Cada
  • Střelecká stíhačka Zaměření: StřelbaPomůcky: Basketbalové míče, kuželeOrganizace: Dvě družstva začínají střílet na protilehlých rozích TH (jiných určených místech) střídavým systémem. Družstvo, které docílí 3 koše se přesune o jedno místo ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:25, autor: Tomas Cada
  • Přičítačka - odčítačka Zaměření: Nácvik střelbyPomůcky: Basketbalové míče, 4 až 6 košůOrganizace: Hraje se na 4 až 6 košů. Při každém koši jsou určena dvě střelecká místa. Každý hráč má míč ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:23, autor: Tomas Cada
  • Pyramida Zaměření: Zdokonalování střelby a driblinku, rozvoj rychlostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Všichni hráči mají míče a střílí jen na hlavní koše. Z prvního stanoviště musí hráč dát 1 koš, potom ...
    Přidáno v 17. 11. 2010 4:18, autor: Tomas Cada
  • Doskakovačka Zaměření: Nácvik střelby a doskakovníPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Skupina hráčů střílí z určeného místa (resp. určených míst) postupně a každý se svým míčem. Za koš ze střeleckého místa jsou ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:18, autor: Tomas Cada
  • Kdo dá zůstáva Zaměření: StřelbaPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Všichni hráči střílí svým míčem na 2 koše. Hráč vystřeli a beží pro míč. Když dá koš, střílí opět na ten samý koš, Když ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:14, autor: Tomas Cada
  • Běhavé šestky Zaměření: Rozvoj rychlosti a obratnosti, střelba, doskakováníPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Vytvoříme dvě stejně početné skupiny a každou postavíme do zástupu na čáru trestného hodu. První dva mají míče. Na ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:08, autor: Tomas Cada
  • Hejkovy šestky Zaměření: Nácvik střelby pod psychologickým tlakem.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči vytvoří dvojice, jeden stojí na čáře trestných hodů a háže TH. Pomocný hráč je pod košem, podáva míče a ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:08, autor: Tomas Cada
  • Na deset daných Zaměření: Nácvik trestných hodů po zátěži.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Dvojice střílí TH. Hráči se mění po dvou vystřelených pokusech. Když hráč nedá první pokus, sprintuje na protilehlou čáru trestného ...
    Přidáno v 17. 11. 2010 4:20, autor: Tomas Cada
  • Umocňovaná Zaměření: Nácvik střelby pod psychologickým tlakem.Pomůcky: Basketbalové míče.Organizace: Hráči se rozdělí do dvou družstev ve kterých střílí TH. Počet po sobě daných TH se umocňuje na druhou (např ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:09, autor: Tomas Cada
  • Vlci a ovce Zaměření: Zdokonalování driblinku, nácvik krytí míče před soupeřem a získání míče od driblujícího hráče, rozvoj rychlosti a obratnostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: V 1. kole je útočící družstvo seřazené na ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:09, autor: Tomas Cada
  • Driblinková honička Zaměření: Nácvik a zdokonalování driblinku, rozvoj rychlosti a obratnostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Všichni hráči mají míč a driblují. Určíme chytajícího hráče nebo hráče (podle počtu všech hráčů 2 až ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:10, autor: Tomas Cada
  • Honička Grand-prix Zaměření: Zdokonalování driblinku, obratnosti.Pomůcky: Basketbalové míče, stopky.Organizace: Hraje se na polovině hřiště. Všichni hráči driblují, jeden honí ostatní. Soutěž se hrje na několik 20 až 60 vteřinových úseků ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:12, autor: Tomas Cada
  • Získej míč pro sebe Zaměření: Zdokonalování driblinkuPomůcky: Basketbalové míče, stopkyOrganizace: Dva hráči hrají proti sobě ve vymezeném území basketbalových kruhů. Úlohou hráče bez míče je do časového limitu 30 až 60 vteřin ...
    Přidáno v 2. 10. 2012 22:57, autor: Tomas Cada
  • Proti sobě - štafeta Zaměření: Nácvik driblinku a střelby v pohybu, rozvoj rychlostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Každé ze dvou družstev se rozdělí na dvě stejné časti a postaví se do dvou zástupů proti ...
    Přidáno v 16. 11. 2010 10:11, autor: Tomas Cada
  • Driblinkový souboj Zaměření: Rozvoj rychlostních schopnostíPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči vytvoří kruh, stojí čelem dovnitř, rozestupy na upažení a driblují na místě. Jeden hráč obchází kruh a když si najde vhodného ...
    Přidáno v 15. 11. 2010 13:34, autor: Tomas Cada
  • O posledního Zaměření: Nácvik driblinku v rychlosti, zakončování zpod koše, orientace ve malém prostoru.Pomůcky: Basketbalové míče.Organizace: Hráči driblují na zadní čáře basketbalového hřiště. Na zvukový signál driblují na druhou stranu ...
    Přidáno v 15. 11. 2010 13:33, autor: Tomas Cada
Zobrazení příspěvků 1 - 31 z 31 Zobrazit více »