Cvičení a hry I.
-
Všeobecně je známo, že nejlepší motivací je soutěž a
soutěživá cvičení a to zejména pro děti. Některé dovednosti a schopnosti se lépe
cvičí v soutěživých hrách, než prostým drilem. Jestli jedete na soustředění nebo
víkendové pobyty a budete potřebovat odreagovat svěřence, ale přitom trénovat a
nevíte jak, nebo jaké hry použít, nabízíme Vám škálu úpolových cvičení s celou
řadou zaměření.
-
Stáhni míč dolů
Charakteristika : síla
Materiál : míč nebo medicinbal
Čas : 0
Prostor : místnost, tělocvična
Počet hráčů : 2
Pravidla : Jeden hráč stojí a drží míč ve vzpažení, druhý se mu snaží
stáhnout míč dolů ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:47, autor: Tomas Cada
-
Přetah míčem, dva na dva
Charakteristika : síla
Materiál : míč nebo medicinbal
Čas : 0
Prostor : místnost, tělocvična
Počet hráčů : 2 dvojice
Pravidla : Hráči stojí proti sobě, drží míč v předpažení dolů. Druzí
hráči stojí za prvním ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:48, autor: Tomas Cada
-
Přetah míčem
Charakteristika : síla
Materiál : míč nebo medicinbal
Čas : 0
Prostor : místnost, tělocvična
Počet hráčů : 2
Pravidla : Hráči stojí proti sobě, drží míč v předpažení dolů. Na znamení
se přetahují. Prohrává ten ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:49, autor: Tomas Cada
-
Vyraz soupeři míč
Charakteristika : síla
Materiál : míč nebo medicinbal
Čas : 0
Prostor : místnost, tělocvična
Počet hráčů : 2
Pravidla : Jeden hráč drží před sebou míč v pokrčených rukách, druhý se
mu snaží vyrazit míč ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
-
Boj o míč (medicinbal)
Charakteristika : síla
Materiál : basketbalový míč, malý medicinbal
Čas : 0
Prostor : tělocvična
Počet hráčů : 2
Pravidla : Hráči stojí proti sobě ve stabilním postoji a společně drží
míč. Jeden jej drží z ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
-
Chyť tyč
Charakteristika : rychlost reakce
Materiál : dřevěná tyč (cca 70 cm dlouhá)
Čas : 0
Prostor : místnost, tělocvična
Počet hráčů : 2
Pravidla : Jeden hráč drží před sebou tyč, druhý má otevřenou dlaň,
dotýká ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
-
Udeř soupeře do rukou
Charakteristika : rychlost reakce
Materiál : 0
Čas : 0
Prostor : místnost, tělocvična, kdekoliv
Počet hráčů : 2
Pravidla : Hráči stojí proti sobě, oba mají pokrčeny paže v pravém úhlu
před sebou. Hráč, který ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:50, autor: Tomas Cada
-
Ragby
Charakteristika : síla, vytrvalost, vysoká fyzická náročnost
Materiál : medicinbal, 2 žíněnky
Prostor : tělocvična
Čas : 0
Počet hráčů : dvě družstva
Pravidla : Dvě družstva hrají na basketbalové hřiště ragby
s medicinbalem. Hráči mohou ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:51, autor: Tomas Cada
-
Basketbalový fotbal
Charakteristika : obratnost
Materiál : basketbalový míč pro každého hráče, fotbalový nebo jiný kopací
míč, 2 branky
Prostor : tělocvična
Čas : 0
Počet hráčů : dvě družstva
Pravidla : Dvě družstva hrají na basketbalovém hřišti ...
Přidáno v 6. 12. 2009 11:51, autor: Tomas Cada
-
O dotyk soupeřova kolena nebo lýtka
Charakteristika : rychlost, obratnost
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: 0
Čas : 30
s, 5 dotyků
Pravidla
: Soupeři se drží za levé ruce. Na povel se snaží dotknout soupeřova kolena.
Soupeři se ...
Přidáno v 26. 2. 2011 9:34, autor: Tomas Cada
-
Boj ve vzporu ležmo o podtržení paží
Charakteristika : síla, rovnováha
Prostor :
tělocvična
Materiál
: 0 nebo můžeme provádět na velké žíněnce (koberci)
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Soupeři jsou v podporu ležmo za rukama (v kliku) proti sobě. Na ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:49, autor: Tomas Cada
-
Štafety
Charakteristika : rychlost, obratnost
Materiál
: mety
Prostor :
tělocvična, louka
Počet
hráčů : 2 nebo 4 družstva
Pravidla
: Předávání štafety plácnutím ruky, kdo doběhne poslední zvedne paži (v
družstvu) 5-10 kol v ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:49, autor: Tomas Cada
-
Zatlač soupeře na čáru
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, louka, místnost
Čas :
0
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Dvojice hráčů si sedne zády k sobě mezi dvě čáry, vzdálené asi 3 m. Na povel
se začnou ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:49, autor: Tomas Cada
-
Psí fotbal
Charakteristika : obratnost, síla, vytrvalost
Prostor :
tělocvična
Materiál
: branky (může být podsada od švédské bedny), míč
Počet
hráčů : dvě družstva
Pravidla
: Hráči obou družstev sedí na podlaze, opírají se rukama a ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:50, autor: Tomas Cada
-
Souboj krabů
Charakteristika : obratnost, rovnováha, síla
Prostor :
tělocvična, louka
Materiál
: 0
Čas :
0
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Dva hráči sedí na podlaze čelem proti sobě, rukama se podpírají o zem za
tělem ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:50, autor: Tomas Cada
-
Blbárna
Charakteristika : obratnost
Prostor :
louka, hřiště
Materiál
: 0
Čas :
0
Počet
hráčů : dvě družstva
Pravidla
: Poslední hráč družstva slouží jako rozpohybovač. První hráč udělá sloní chobot
a rozpohybovač ho otočí 10 ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:50, autor: Tomas Cada
-
Balancování tyčí
Charakteristika : obratnost
Prostor :
louka, tělocvična
Materiál
: mety, stejné tyče
Počet
hráčů : jednotlivci, dvě nebo více družstev soutěživě
Pravidla
: Hráč balancuje tyčí na pravé ruce a co nejrychleji se snaží dostat ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:51, autor: Tomas Cada
-
Přehazovaná
Charakteristika : obratnost
Prostor :
hřiště, louka
Materiál
: síť na volejbal a míč (basketbalový nebo medicinbal)
Čas :
0
Počet
hráčů : dvě družstva
Pravidla
: Platný hod musí jít přes síť. Když míč spadne ...
Přidáno v 27. 2. 2011 0:51, autor: Tomas Cada
-
Běh pro míč
Charakteristika . rychlost, síla
Prostor :
hřiště, louka, tělocvična
Materiál
: dva míče (medicinbaly)
Čas :
0
Počet
hráčů : dvě družstva
Pravidla
: Dvě družstva se očíslují a každé se postaví do řady čelem k ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:05, autor: Tomas Cada
-
O proniknutí obsazeným územím
Charakteristika: rychlost Čas: 30 s
Materiál: 0
Počet hráčů: 2 družstva
Prostor : tělocvična, venku, místnost
Pravidla: Jedno
družstvo je volně rozestaveno ve svém území
( asi 3-4 m pás uprostřed ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:05, autor: Tomas Cada
Cvičení a hry II.
-
Zápas o udržení cvičence u stěny (u žebřiny)
Charakteristika: síla
Prostor :
tělocvična
Čas: 30
s
Materiál:
zeď, žebřiny
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Cvičenec stojí ke stěně se žebřinám, nebo k volné zdi a dotýká se jí oběma
rukama ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:06, autor: Tomas Cada
-
Boj o místo - o setrvání ve vymezeném prostoru
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: 0 Čas : 30 s - 1 min.
Počet
hráčů : 3-6
Pravidla:
Cvičenci ve střehu proti sobě jsou ve vymezeném prostoru ( např. mezi dvěma ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:07, autor: Tomas Cada
-
Boj o získání plného míče
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál:
míč Čas : 25-30 s
Pravidla
: Soupeři ve střehovém postoji proti sobě, jeden z nich - prvý drží u těla oběma
rukama plný míč ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:07, autor: Tomas Cada
-
O proniknutí družstvem soupeře
Charakteristika : rychlost
Čas : 0
Materiál : 0 .
Prostor : tělocvična, venku,
místnost
Počet hráčů : 2 družstva
Pravidla : Prvé
družstvo složené z poloviny cvičenců jsou obránci, tvoří zeď. Uprostřed hřiště
na středové čáře ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:08, autor: Tomas Cada
-
O výměnu stanoviště
Charakteristika: rychlost
Prostor : tělocvična, venku,
místnost
Materiál : 0
Čas : 0
Počet hráčů : 2
družstva
Pravidla : Cvičenci
jsou rozděleni do dvou soupeřících družstev. Družstva stojí proti sobě na svých
startovních čárách ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:08, autor: Tomas Cada
-
Boj o míč v kleku obounož
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: míč
Čas : 30
s - 1 min.
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Cvičenec v kleku, trup vzpřímen (před zahájením boje), u prsou drží oběma
rukama ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:08, autor: Tomas Cada
-
Přetlak plného míče k hrudi soupeře
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Čas: 15
s
Materiál
: míč
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Dva cvičenci v kleku proti sobě úchopem obouruč ve skrčení připažmo drží plný
míč. Na ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:09, autor: Tomas Cada
-
Přetah s využitím tyče
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Čas :
0
Materiál
: tyč
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Cvičenci v pravém nebo levém střehovém postoji proti sobě se přetahu,jí s
využitím tyče (konce ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:09, autor: Tomas Cada
-
Přetlak plného míče
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Čas : 25
s
Materiál
: míč
Počet
hráčů : 2
Pravidla
: Odpůrci čelem proti sobě v libovolném střehovém postoji, mezi sebou u hrudi,
úchopem obouruč ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:10, autor: Tomas Cada
-
Přetahy závěsem v loktech, na jedné noze
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: 0
Čas :
20-30 s
Počet
hráčů : 2
Pravidla:
Cvičenci pravými boky k sobě (otočeni protisměrně) se navzájem pravými pažemi
zaklesnou v loktech ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:10, autor: Tomas Cada
-
Přetlak zády
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: 0
Čas: 25
s
Počet
hráčů: 2
Pravidla:
Cvičenci se opírají zády, paže volně zaklesnuté v loktech (prvý provede průvlek
pod pažemi ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:10, autor: Tomas Cada
-
Šlápnutí na špičku / Špičkový tanec
Charakteristika : postřeh
Prostor :
tělocvična, venku , místnost
Materiál
: 0 Čas: 30s
Počet
hráčů : 2, 3
Pravidla
: Dva cvičenci čelem k sobě si podají obě ruce (lehce se drží za prsty). Úkolem ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:11, autor: Tomas Cada
-
Odhazovaná - míčová válka
Charakteristika : rychlost
Materiál
: 3-5 míčů
Prostor :
tělocvična, venku
Počet
hráčů : 2 družstva
Čas :
0
Pravidla
: Družstva, hráči každého družstva jsou rozptýleni na svých polovinách
tělocvičny, avšak 2-3 ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:12, autor: Tomas Cada
-
Přetah za obě paže vzad
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: 0
Čas : 20
s
Počet
hráčů : 2
Pravidla : Soupeři např. v pravém střehu, zády k sobě, od čáry
mezi nimi ve stejné vzdálenosti ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:12, autor: Tomas Cada
-
O zásahy tlesknutím přes hýždě
Charakteristika : rychlost, obratnost
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: 0
Počet
hráčů : 2
Čas : 30
s, 5 zásahů
Pravidla:
Cvičenci proti sobě, navzájem se drží souhlasnou rukou. Volnou rukou, pouze
dlaní ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:13, autor: Tomas Cada
-
O vychýlení do lehu
Charakteristika : síla
Prostor :
tělocvična, venku, místnost
Materiál
: žíněnky Čas : 30-45 s
Počet
hráčů : 2
Pravidla
:Soupeři připraveni v širším kleku obounož (střehový klek) proti sebe. Na
zahajovací povel se ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:13, autor: Tomas Cada
-
Přetahování tyčí
Charakteristika : síla
Prostor : tělocvična, louka, místnost
Materiál : tyč asi 1 m dlouhá
Čas : 0
Počet hráčů : 2
Pravidla : Soupeři stojí na střední čáře zády k sobě a drží v mírném ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:13, autor: Tomas Cada
-
Zvedni činku
Charakteristika : síla
Prostor : tělocvična, louka
Materiál : dvě činky, zdvojené lano
Čas : 0
Počet hráčů : 2
Pravidla
: Dva protivníci stojí čelem proti sobě na délku zdvojeného lana. Dva metry za
jejich ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:14, autor: Tomas Cada
-
Vychyl soupeře z rovnováhy
Charakteristika : síla, obratnost, rovnováha
Prostor : tělocvična, místnost, louka
Materiál : 0
Počet hráčů : 2
Pravidla : Dva hráči se postaví čelem proti sobě do stoje spatného (paty,
špičky těsně u sebe). Paže ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:14, autor: Tomas Cada
-
Šlápni soupeři na špičku
Charakteristika : rychlost a obratnost a poměrně velké fyzické
vypětí
Prostor : tělocvična, místnost, louka
Materiál : 0
Čas : 1 – 2 minuty nebo do stanoveného počtu bodů
Počet hráčů : 2
Pravidla : Dva soupeři ...
Přidáno v 27. 2. 2011 1:15, autor: Tomas Cada
|
Cvičení a hry III.
-
Tunel
Pomůcky: basketbalové míčeZaměření: zahřívací cvičení, výkonnost oběhového systému, koordinační schopnosti, vedení míčePopis: Hráči vytvoří dvojice (každý hráč má míč), chytí se za ruky a volnou rukou driblují po ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:26, autor: Tomas Cada
-
Tleskaná
Pomůcky: basketbalové míčeZaměření: zahřívací cvičení, výkonnost oběhového systému, vedení míče bez zrakové kontroly Popis: Hráči mají míč a na povel začínají driblovat libovolnou rukou po hřišti. Jejich úlohou je ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:25, autor: Tomas Cada
-
Boj o míč v kruhu
Pomůcky: basketbalové míčePopis: Dvojice hráčů jsou rozestavěné okolo kruhu. Útočníci stojí venku a obránci uvnitř kruhu. Na znamení se snaží útočníci dostat do kruhu a chytit míč, který je ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:22, autor: Tomas Cada
-
Bombardér
Pomůcky: míč pro každéhoZaměření: sílaDejte každému míč a vyberte jednoho až tři hráče, kteří budou „bombardéři“. Ostatní se snaží driblovat co neblíže u svého těla tak, aby ochránili ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:15, autor: Tomas Cada
-
Hra o metu
Pomůcky: míč pro každéhoZaměření: schopnost zrychlení a výběru, rychlost driblinku, periferní vidění, koordinační schopnostiHráči se rozestaví na ploše hřiště podle schématu. Na signál změní místa (mety) driblinkem. Jeden ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:13, autor: Tomas Cada
-
Hon na zajíce
Zaměření: uvolnění hráče bez míče, bránění hráče bez míčeNa obdélníkové hřiště vyznačíme ve stejné vzdálenosti od sebe osm čar. Na každou se ostaví jeden hráč z družstva chytači, devátý ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:11, autor: Tomas Cada
-
Hvězdné komando
Pomůcky: tři pěnové míčky, dvě z nich mají stejnou barvuZaměření: výkonnost oběhového systémuVšechny míčky hoďte na zem, dva stejné barvy jsou jedovaté a třetí míček je kouzelný. Hráči ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:08, autor: Tomas Cada
-
Míčová válka
Pomůcky: volejbalové míčeZaměření: koordinační schopnostiVytvoří se dvě pětičlenná družstva. Každé družstvo se rozestaví okolo poloviny hřiště a jeden se postaví do středu poloviny hřiště. Hráči na obvodu mají ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:07, autor: Tomas Cada
-
Na čísla s míčem
Pomůcky: míč, metyZaměření: výkonnost oběhového systému, rychlost, chytání míčeHráče rozdělíme do čtyř družstev a každému hráči družstva přidělíme pořadové číslo. Hráči sedí na vyznačených metách. Trenér, který stojí ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:04, autor: Tomas Cada
-
Planety
Pomůcky: basketbalové míčeZaměření: přihrávky, uvolňováníHráči se postaví do vymezených kruhů, které jsou rozestavěné do čtverce, v jehož středu je volný kruh. Úlohou hráčů je přihrát míč a běžet ...
Přidáno v 23. 9. 2010 11:01, autor: Tomas Cada
-
Vynes kroužek
Pomůcky: tenisový míček, gumový kroužek na posilování prstůZaměření: rychlost, koordinační schopnostiHráči družstva soutěží mezi sebou. První hráč se postaví do kruhu s tenisovým míčkem a gumovým kroužkem. Vyhodí ...
Přidáno v 23. 9. 2010 10:55, autor: Tomas Cada
-
Vytlač soupeře z kruhu
Zaměření: silové schopnosti
Dva hráči stojí v kruhu. Postaví se k sobě zády a spojí si vzájemně ruce tak, že je ohnou v lokti. Na znamení se snaží vytlačit soupeře ...
Přidáno v 23. 9. 2010 10:52, autor: Tomas Cada
-
Boj o míče
Pomůcky: míče
Zaměření: reakční
a koordinační schopnosti
Ve vzdálenosti dva metry od koncové čáry vyznačíme
území , do kterého položíme stejný počet (5 až 10) míčů. Soutěží dvě družstva
se stejný ...
Přidáno v 23. 9. 2010 10:49, autor: Tomas Cada
Cvičení a hry V
-
Křeček
Účelem tohoto cvičení je dosažení maximální rychlosti při startu na míč a zároveň procvičení orientace v nahuštěném prostoru včetně obratnosti a síly.Hráči se rozdělí do čtyř skupin do každého ...
Přidáno v 28. 2. 2011 22:21, autor: Tomas Cada
-
Stoupni soupeři na špičku 2
Dvojice se drží za ruce. Během stanovéného času nebo na stanovený počet bodů (zásahů) se snaží jeden druhému "stoupnout na špičku".Obměna: snaha zasáhnout pouze pravou nohu (resp. L-nohu ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:43, autor: Tomas Cada
-
Zasáhni soupeře dlaní do zadku
Dvojice se drží vzájemně za P-ruku (resp. L-rukou). Během stanoveného času nebo na stanovený počet bodů (zásahů) se snaží jeden druhého zasáhnout (plácnout) dlaní POUZE do hyždí.Obměna ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:41, autor: Tomas Cada
-
Vychyl soupeře do lehu
Dvojice je přímo proti sobě ve vzporu ležmo (klik+napjaté paže). Během stanoveného času nebo na stanovený počet bodů (výher),se snaží jeden druhého, atakem paží (jednou paží je hráč ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:41, autor: Tomas Cada
-
Nedovol soupeři se postavit
Dvojice, jeden hráč leží na zemi na břiše. Druhý hráč má za úkol nedovolit ležícímu hráči se postavit (kontakt se zemí pouze nohama).Nejsou povoleny údery, škrcení, páčení končetin apod
Přidáno v 15. 12. 2010 13:40, autor: Tomas Cada
-
Dostaň se soupeři na záda
Dvojice ve stoji přímo proti sobě. Po určený čas nebo do splnění úkolu se snaží dostat jeden druhému na záda (obejmout hráče zezadu).Nejsou povoleny údery, škrcení, páčení končetin apod
Přidáno v 15. 12. 2010 13:39, autor: Tomas Cada
-
Oblez spoluhráče ve stoji
Dvojice hráčů má za úkol jeden druhého oblézt. Jeden hráč je opora (stojí a pomáhá lezci), druhý na něj vyleze (např, na záda) a musí ho oblézt kolem dokola (ze ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:39, autor: Tomas Cada
-
Slepička
1 hráč (slepička) a zástup několika hráčů držících se vzájemně za pas (žížala). Snaha samostatného hráče je dotknout se posledního v zástupu, snahou prvního v zástupu musí být, co nejvíce ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:38, autor: Tomas Cada
-
Souboj o míč
Dva hráči proti sobě s jedním míčem. Oba dva drží míč pevně oběma rukama. Na znamení se snaží vybojovat míč. Cvičení se provádí na stanovený počet vítězství nebo na co ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:36, autor: Tomas Cada
-
Dostaň míč na zem
Dva hráči proti sobě s jedním míčem. Oba dva drží míč pevně oběma rukama. Na znamení se jeden hráč snaží míčem dotknout země a druhý se mu v tom snaží ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:35, autor: Tomas Cada
-
Přetáhni soupeře driblinkem
Dva hráči, každý s míčem, se čelem k sobě vzájemně drží za P ruku (L). Na znamení se snaží jeden druhého přetáhnout na svou stranu. Volnou rukou musejí stále driblovat
Přidáno v 15. 12. 2010 13:34, autor: Tomas Cada
-
Zbav soupeře driblinku
Dvojice hráčů s jedním míčem. Snahou hráče s míčem je driblovat a nenechat se rozhodit od druhého hráče, který drží driblujícího oběma rukama za pas. (Zůsob a síla vychylování se ...
Přidáno v 15. 12. 2010 13:32, autor: Tomas Cada
|
Cvičení a hry IV
-
Čudkovy čtverce
Zaměření: Rychlost přihrávkySkupina: Statické přihrávkové pohybové hryPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Dvě čtveřice vytvoří čtverce tak, že společně vzniká osemiúhelník. Délka hrany čtverce je 4 – 5 metrů. V každé ...
Přidáno v 9. 5. 2011 1:11, autor: Tomas Cada
-
Tři míče
Zaměření: Rychlost a koordinace rukou při přihrávání.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči soutěží ve dvojicích, rozestavení ve vzdálenosti min. 5 metrů. Jeden hráč má dva míče;1.na zemi pod ...
Přidáno v 16. 11. 2010 11:03, autor: Tomas Cada
-
Vypadávaná
Zaměření: Rychlost reakce, periferní vidění, odhad.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči stojí vedle sebe v řadě. Každý má svůj míč. Proti nim je trenér se svým míčem. Úlohou hráčů je ...
Přidáno v 16. 11. 2010 11:02, autor: Tomas Cada
-
Satelit
Zaměření: Zdokonalování přihrávek v pohybu, rozvoj periferního vidění a rychlosti při zpracování míčePomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Ve dvou šestičlených družstvech se hráči označí číslicemi od 1 do 6 ( 8 ...
Přidáno v 17. 11. 2010 4:11, autor: Tomas Cada
-
Přihrávky na dva
Zaměření: Nácvik přihrávek, rozvoj rychlosti a obratnostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Šestičlené družstvo vyšle ke koncovým čarám dva „nahráváče„. První hráči dvou zástupů přihrají nahráváči a sami se přesunou do ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:59, autor: Tomas Cada
-
Na deset přihrávek
Zaměření: Zdokonalení přihrávek, uvolňování se bez míče, obrana hráče s míčem.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči se rozdělí po třech,(čtyřech). Na každé polovině hřiště se hra začne rozskokem. Hráči ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:56, autor: Tomas Cada
-
Přihrávaná
Zaměření: Obrana hráče bez míče, uvolňování se hráče bez míče, přihrávka na uvoňujícího se hráče.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Na půlce hřiště hrají tři dvojice. 2 dvojice obsadí rohy basketbalového ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:55, autor: Tomas Cada
-
Deska - zem
Zaměření: Nácvik přihrávky, prostorového myšleníPomůcky: Basketbalová míčOrganizace: Hraje se na basketbalovém hřišti, podle basketbalových pravidel. Rozdíl je jen v tom,že se nesmí využívat driblink a bod se ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:54, autor: Tomas Cada
-
Prolínaná
Zaměření: Zdokonalování herních činností jednotlivce a herních kombinácíPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči se rozdělí do třech družstev (3 až 5 členných). Družstvo 1 útočí proti družstvu 2 dokud nedá ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:53, autor: Tomas Cada
-
Přihrávky na místě
Zaměření: Zdokonalování techniky přihrávání, klamání, periferní vidění.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Do každého ze třech kruhů basketbalového hřitě se rozestaví čtyři hráči. Tři stojí na kruhové čáře, čtvrtý je ve ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:51, autor: Tomas Cada
-
Přihrávky do trojúhelníku
Zaměření: Nácvik přihrávek, rozvoj rychlosti a obratnosti.Pomůcky: Basketbalové míče, kužele.Organizace: Hráči se rozdelí do trojíc a postaví se do rovnostranného trojuholníku. ( a = 6m ). Ve středu trojuholníku je meta ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:47, autor: Tomas Cada
-
Přihrávková honička
Zaměření: Nácvik přihrávky, obratnosti, taktického myšleníPomůcky: Basketbalová míčOrganizace: Dva hráči si sundají trička a mají jeden míč. Na půlce basketbalového ( případně na celém ) hřiště si přihrávájí míč tak ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:48, autor: Tomas Cada
-
Protiútok
Zaměření: Nácvik zahájení, přechodu, zakončení protiútoku,Pomůcky: Basketbalové míče, stopky.Organizace: Hru začíná hráč 1. nahozením míče na desku. To je signál pro hráče 2 a 3 sprintovat po čáře ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:32, autor: Tomas Cada
-
Bez driblinku
Zaměření: Nácvik přihrávky, herních kombinácí, obrany hráče bez míče.Pomůcky: Basketbalový míč.Organizace: Hra začína rozskokem a nejvíc se přibližuje podmínkám skutečné basketbalové hry, ale bez driblinku. Hraje se 5 ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:29, autor: Tomas Cada
-
Motokros
Zaměření: Nácvik přihrávky z driblinku, střelby po přihrávce.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Dvě družstva se rozestaví podle schématu. Na znamení začne hráč 1 driblovat ke druhému koši. Na druhé polovině ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:26, autor: Tomas Cada
-
Střelecká stíhačka
Zaměření: StřelbaPomůcky: Basketbalové míče, kuželeOrganizace: Dvě družstva začínají střílet na protilehlých rozích TH (jiných určených místech) střídavým systémem. Družstvo, které docílí 3 koše se přesune o jedno místo ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:25, autor: Tomas Cada
-
Přičítačka - odčítačka
Zaměření: Nácvik střelbyPomůcky: Basketbalové míče, 4 až 6 košůOrganizace: Hraje se na 4 až 6 košů. Při každém koši jsou určena dvě střelecká místa. Každý hráč má míč ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:23, autor: Tomas Cada
-
Pyramida
Zaměření: Zdokonalování střelby a driblinku, rozvoj rychlostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Všichni hráči mají míče a střílí jen na hlavní koše. Z prvního stanoviště musí hráč dát 1 koš, potom ...
Přidáno v 17. 11. 2010 4:18, autor: Tomas Cada
-
Doskakovačka
Zaměření: Nácvik střelby a doskakovníPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Skupina hráčů střílí z určeného místa (resp. určených míst) postupně a každý se svým míčem. Za koš ze střeleckého místa jsou ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:18, autor: Tomas Cada
-
Kdo dá zůstáva
Zaměření: StřelbaPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Všichni hráči střílí svým míčem na 2 koše. Hráč vystřeli a beží pro míč. Když dá koš, střílí opět na ten samý koš, Když ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:14, autor: Tomas Cada
-
Běhavé šestky
Zaměření: Rozvoj rychlosti a obratnosti, střelba, doskakováníPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Vytvoříme dvě stejně početné skupiny a každou postavíme do zástupu na čáru trestného hodu. První dva mají míče. Na ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:08, autor: Tomas Cada
-
Hejkovy šestky
Zaměření: Nácvik střelby pod psychologickým tlakem.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči vytvoří dvojice, jeden stojí na čáře trestných hodů a háže TH. Pomocný hráč je pod košem, podáva míče a ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:08, autor: Tomas Cada
-
Na deset daných
Zaměření: Nácvik trestných hodů po zátěži.Pomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Dvojice střílí TH. Hráči se mění po dvou vystřelených pokusech. Když hráč nedá první pokus, sprintuje na protilehlou čáru trestného ...
Přidáno v 17. 11. 2010 4:20, autor: Tomas Cada
-
Umocňovaná
Zaměření: Nácvik střelby pod psychologickým tlakem.Pomůcky: Basketbalové míče.Organizace: Hráči se rozdělí do dvou družstev ve kterých střílí TH. Počet po sobě daných TH se umocňuje na druhou (např ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:09, autor: Tomas Cada
-
Vlci a ovce
Zaměření: Zdokonalování driblinku, nácvik krytí míče před soupeřem a získání míče od driblujícího hráče, rozvoj rychlosti a obratnostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: V 1. kole je útočící družstvo seřazené na ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:09, autor: Tomas Cada
-
Driblinková honička
Zaměření: Nácvik a zdokonalování driblinku, rozvoj rychlosti a obratnostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Všichni hráči mají míč a driblují. Určíme chytajícího hráče nebo hráče (podle počtu všech hráčů 2 až ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:10, autor: Tomas Cada
-
Honička Grand-prix
Zaměření: Zdokonalování driblinku, obratnosti.Pomůcky: Basketbalové míče, stopky.Organizace: Hraje se na polovině hřiště. Všichni hráči driblují, jeden honí ostatní. Soutěž se hrje na několik 20 až 60 vteřinových úseků ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:12, autor: Tomas Cada
-
Získej míč pro sebe
Zaměření: Zdokonalování driblinkuPomůcky: Basketbalové míče, stopkyOrganizace: Dva hráči hrají proti sobě ve vymezeném území basketbalových kruhů. Úlohou hráče bez míče je do časového limitu 30 až 60 vteřin ...
Přidáno v 2. 10. 2012 22:57, autor: Tomas Cada
-
Proti sobě - štafeta
Zaměření: Nácvik driblinku a střelby v pohybu, rozvoj rychlostiPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Každé ze dvou družstev se rozdělí na dvě stejné časti a postaví se do dvou zástupů proti ...
Přidáno v 16. 11. 2010 10:11, autor: Tomas Cada
-
Driblinkový souboj
Zaměření: Rozvoj rychlostních schopnostíPomůcky: Basketbalové míčeOrganizace: Hráči vytvoří kruh, stojí čelem dovnitř, rozestupy na upažení a driblují na místě. Jeden hráč obchází kruh a když si najde vhodného ...
Přidáno v 15. 11. 2010 13:34, autor: Tomas Cada
-
O posledního
Zaměření: Nácvik driblinku v rychlosti, zakončování zpod koše, orientace ve malém prostoru.Pomůcky: Basketbalové míče.Organizace: Hráči driblují na zadní čáře basketbalového hřiště. Na zvukový signál driblují na druhou stranu ...
Přidáno v 15. 11. 2010 13:33, autor: Tomas Cada
|