Driblink a obranný pohyb

přidáno: 24. 11. 2009 11:22, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 2. 3. 2010 10:28 ]


1
Jednoduché, ale efektivní kondiční cvičení. 
Cvičení pro : 6 nebo více hráčů, každý hráč má míč

Hráči driblují do rohu hřiště, kde provádí změnu driblinku před tělem. Neustále kryjí míč mezi tělem a (imaginárním) obráncem. 

Driblink v rychlosti k půlicí čáře. 

Chyťte míč (nebo jestli máte držáky na míče, dejte míče do nich), zatímco provádíte obranný pohyb paralelně s půlicí čarou na protější stranu. Buďte čelem ke koši, na který útočíte.

Nakonec driblujte v rychlosti a zakončete dvojtaktem z levé strany. 

Po 2 minutách změňte stranu rotace.

(Založeno na cvičení od Petera Nijdama) 

Comments