Basketbalová cvičení > Driblink >
Driblink dvojice
Změna rychlosti
Začni v rohu hřiště , útočník s míčem, obránce na jeho úrovni na vzdálenost ruky. Útočník může driblovat pouze podél postranní čáry vpřed a vzad. Obránce musí být schopen zachovat obranný postoj na stejné úrovni s útočníkem. Pokud se útočník vzdálí dopředu nebo dozadu od obránce více než o vzdálenost ruky, získává útočník bod a mění si roli s obráncem. Obránce nemusí používat jen posun nohou bokem, ale i běh, musí však zachovat danou maximální vzdálenost od útočníka. Cílem je získat co nejvíce bodů. Změna rychlosti je přitom základním úkolem hráče s míčem. zdroj www.e-basket.cz |
Zrcadlo
![]() | Cvičení pro : dvojice Potřeby : každý hráč má míč Popis : Tyto cvičení jsou jedny ze základních a jsou charakterizovány sledováním vodiče za driblinku. Buď můžeme provádět cvičení s pohybem po celém hřišti za sebou nebo provádět cvičení proti sobě a zrcadlově nebo proti sobě a snažit se udržet stále stejnou vzdálenost. Ve cvičení využíváme změny směru, obrátky, změny rychlosti, sedy za driblinku, lehy, pravidelně střídáme ruce ap. Hráče vystřídáme ve vedení v časovém intervale. Obměny : driblink provádíme se dvěma míči |
Ve dvojcích
![]() | Cvičení pro : dvojice Potřeby : 2 míče Popis : Hráči driblují libovolně oběma rukama a snaží se navzájem dotknout kotníku (kolena). Lze jako hra - vítězí ten, kdo má více dotyků. Počítají se jen dotyky za současného driblinku. Obměna : místo dotyků se snaží soupeři vzájemně si šlápnout na špičku. |
Kryj si míč
![]() | Cvičení pro : dvojice Potřeby : 1 míč Popis : Jeden hráč s míčem dribluje ve vymezeném prostoru (např. kruhu), druhý bez míče, se mu aktivně snaží vypíchnout míč. Hráč s míčem si kryje míč tělem i rukou a technickým driblinkem (mezi nohami, za zády ap.) se snaží udržet míč co nejdéle pod kontrolou. Jakmile vypichující hráč získá míč, pokračuje v driblinku on. Obměny : Oba hráči mají míče, oba driblují a navzájem se snaží vypíchnout si míč. Totéž cvičení můžeme provádět ve trojici. Cvičení rozvíjí driblink, krytí míče, ovládání míče v kritických situacích. Vypichující hráč může být agresivnější i tvrdší. Driblující hráč si kryje míč pomocí technického driblinku, mezi nohami, nízkým driblinkem, aby mohl míč lépe ovládat ap. |
Driblink pro uvolnění
![]() | Cvičení pro : dvojice Potřeby : 1 míč Popis : Hráč 1 má míč a dribluje ke koši, kde provádí obrátku, vrací se zpět na původní místo. Přihrává hráči 2 a uvolňuje se ke koši a zpět. Jakmile mu hráč 2 přihraje zpět, uniká ke koši a střílí. Stahuje míč a dribluje na místo hráče 2, hráč 2 jde na místo hráče 1 a cvičení se opakuje. Na polovině hřiště cvičí dvě dvojice, které si pak mění místo. Obměny : Různé druhy střelby, pro míč se uvolňují oba hráči. Hráč dvě se po přihrávce může uvolňovat pro zpětnou přihrávku od hráče 1. Dbáme na správné uvolnění a prudké vyražení ke koši po obdržené přihrávce. |
1-6 of 6