přidáno: 27. 11. 2009 11:58, autor: Tomas Cada
[
aktualizováno 9. 12. 2009 23:04
]
|
1
Cvičení pro : skupiny
Potřeby : 1 míč (2 míče)
Popis :
Hráč 1 má míč a začíná cvičením nahození míče na vzdálenější polovinu desky přes
obroučku. Potom odbíhá do druhého zástupu.Hráč 3 vyskočí, chytá ve vzduchu míč a
odhazuje jej opět zpět na druhou polovinu desky a odbíhá do druhého
zástupu.
Cvičení s menším počtem hráčů vyžaduje rychlý přesun.
|
|
2
Obměny : Cvičení můžeme provádět se dvěma míči tak, že každý
zástup nahazuje míč na svoji stranu desky a pak hráč odbíhá do druhého zástupu.
Hráči se mohou zařazovat do jednoho zástupu a pak vystřídat. Na signál nebo po
určitém počtu nahozených míčů, mohou hráči zakončovat střelou do
koše.
Cvičení rozvíjí časování výskoku i odrazovou sílu.
|
|
|
