Basketbalová cvičení > Doskakování >
Doskakování skupiny
Box out
 | Obránci a útočníci stojí dle diagramu, trenér má míč. Trenér přihraje míč na jednoho z útočníků a zvolá číslo (1,2 nebo 3). Obránce, jehož číslo bylo zvoláno, běží blokovat střelce. Zbylí 2 obránci sprintují blokovat druhé dva útočníky. Hráč s míčem střílí a všchni obránci blokují útočníky a jdou na obranný doskok. Důležitá je komunikace obránců, správně provedený box out, práce nohou, obranný doskok a vyhození míče na trenéra. |
Obranné doskakování 1/1
 | Dva zástupy, obránci s míčem, 1 meta, přihrávající hráč. Cvičení začíná přihrávkou obránce. Současně s přihrávkou vybíhá útočník, obíhá kužel a po přihrávce zakončuje z prostoru a způsobem určeným trenérem. Obránce se po přihrávce musí dotknout přihrávajícího hráče a provádí obranný doskok. Způsob dohrání a střídání hráčů určuje trenér. |
Obranné doskakování 3/3
 | 9 hráčů, 1 míč. Tři přihrávající hráči, tři útočníci, tři obránci Hráči rozmístění na čáře tříbodového hodu si libovolně přihrávají a provádí střelbu. Obránci brání útočníky pohybující se pouze ve vymezeném území dle zásad odstupované obrany, po střelbě provádí obranný doskok. V začátku nácviku trenér určuje míru pasivity pohybu útočníků před střelbou (např. pohyb mimo vymezené území). Po střelbě se pokouší o útočný doskok. Způsob dohrání a střídání hráčů určuje trenér. |
Obranné doskakování 4/3
 | Cvičení je založeno na obraně útočníků bez míče, nebrání se střílející hráč. Hráč 1 útočí vždy. Útočníci mají před střelbou možnost maximálně tří přihrávek. Obránci musí správně rozebrat volné útočníky před střelbou a provést obranný doskok. Způsob dohrání a střídání hráčů v postupu na druhou stranu hřiště určuje trenér. |
Doskakování s načasováním výskoku
 | Skupina hráčů, 2 míče Hráči stojí ve dvou zástupech na obou polovinách hřiště, vždy na pravé straně proti desce. První hráč nahodí míč o desku a běží do druhého zástupu na druhé straně hřiště. Druhý hráč míč nahodí ze vzduchu zpět na desku a vše se opakuje. |
Doskakování na silné straně po driblinku a střelbě útočníka
 | Hráči stojí pod košem za koncovou čarou a další hráči jsou připraveni uprostřed hřiště u půlící čáry. Míč mají hráči pod košem. Hráč z půlící čáry vyběhne do křídelního prostoru. Od hráče z podkoše dostává přihrávku a střílí na koš. Po vystřelení jde útočně doskakovat. Hráč, který mu přihrával, ho jde ihned po přihrávce bránit. Hráči si poté vymění role. Cvičení probíhá na obou stranách hřiště. |
Kolo
|
Kruh
| Cvičení pro : skupinu Potřeby : skupina u jednoho kruhu, míč Popis : Hráči jsou v postavení podle obrázku. Obránci nesmí pustit útočníky k míči ve středu kruhu. Obránci začínají čelem k útočníkům. Jakmile tito zahájí pohyb, obránci provádí obrátku a udržují kontakt s útočníky hýžděmi a zády a blokují je v pohybu k míči. Je třeba se soustředit pouze na správné provedení obrátky, získání kontaktu a neustálou práci nohou. Útočníci zpočátku nácviku se uvolňují bez fintování, ale snaží se dostat k míči. Finty zařazujeme po zvládnutí obrátek, kontaktu a práce nohou. Cvičení můžeme používat jako soutěž mezi družstvy. Měříme čas od povelu do dotyku míče. Jako soutěž je vhodné zařazovat, až když hráči zvládli základní techniky pohybu. |
| Přílohy:
kruh1.gif
Dopichy
 | Cvičení pro : skupiny Potřeby : míč Popis : Klasické cvičení dopichy na desku, tentokrát pozměněné tak, že hráči si přihrávají přes koš na druhou stranu desky, kde míč dosakují hráči z druhého zástupu a z výskoku bez dopadu na zem přihrávají opět přes koš do druhého zástupu. Hráč, který odehrál míč, se zařazuje do druhého zádstupu na konec. Na povel trenéra a to buď vizuální nebo na písknutí, tlesknutí ap. hráč, který má míč zakončuje z výskoku košem. Obměny : je možné určit dopichování pravou, levou, oběma rukama. |
| Přílohy:
dopichy1.gif
Ze silné a slabé strany
|
| Přílohy:
ze_silne_a_slabe_strany1.gif
1-10 of 13