Doskakování jednotlivci

Doskok míče po odrazu

přidáno: 29. 5. 2010 3:30, autor: Tomas Cada




1 hráč, míč

Hráč si ve výskoku 3x přihrává o desku, po čtvrté míč dopichuje do koše. Jestliže dá koš, přechází na druhou stranu a cvičení opakuje. Důležitý je včasný výskok a zpracování míče ve vzduchu. 


Utrhni míč

přidáno: 27. 11. 2009 11:14, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 6. 12. 2009 23:22 ]

Cvičení pro : jednotlivce
Potřeby : míč

Popis : Hráč si vyhazuje míč do výšky do vzduchu a sám ho doskakuje tak, že se snaží o rychlé "utržení" míče ze vzduchu. Razantně stahuje míč už ve vzduchu. Po dopadu zaujímá stabilní pozici s krytím míče. Snažíme se doskočení provést tak, aby v okamžiku dopadu na zem, míč byl již stažen "utržen". Musíme dávat pozor na správný postoj po dopadu. Hráči mají tendenci se předklánět dopředu a dopadat do postoje s koleny u sebe.
Obměny : Po doskočení hráč míč nestahuje, ale naopak nechává nad hlavou a opětným výskokem simuluje střelbu (útočný doskok).
Další obměnou je, zařazení hráčů do dvojic a hráči si vzájemně nahazují míč. Cvičení se tím rozšíří o výběr a úpravu postavení pro doskok.
Cvičení je náročné na odrazové schopnosti hráčů, kondici i koordinaci pohybů a vyžaduje dobrou motivaci hráče ke správnému provádění.

Slalom

přidáno: 27. 11. 2009 11:12, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 7. 12. 2009 22:56 ]



Cvičení pro : jednotlivce
Potřeby : 1 míč

Popis : Hráči střílejí na koš, po střelbě běží mezi metami včas zaujmout pozici pro doskočení, doskakují svoji střelu a buď se uvolňují k postranní čáře nebo vrací míč zpět do koše nebo se snaží míč dopíchnout.

Nácvik doskakování

přidáno: 27. 11. 2009 11:11, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 7. 12. 2009 22:57 ]



Cvičení pro : jednotlivce
Potřeby : 1 míč
Popis : Hráč si ve výskoku 3x přihrává o desku, po čtvrté míč dopichuje do koše. Jestliže dá koš, přechází na druhou stranu a cvičení opakuje. Důležitý je včasný výskok a zpracování míče ve vzduchu.
Obměny : Můžeme provádět jednou rukou nebo zařadit různý počet přihrávek.
Provádíme 3 - 5 x úspěšně za sebou. Zkazí-li hráč, začíná znovu. 

1-4 of 4