Basketbalová cvičení > Doskakování >
Doskakování jednotlivci
Doskok míče po odrazu
 | 1 hráč, míč Hráč si ve výskoku 3x přihrává o desku, po čtvrté míč dopichuje do koše. Jestliže dá koš, přechází na druhou stranu a cvičení opakuje. Důležitý je včasný výskok a zpracování míče ve vzduchu. |
Utrhni míč
Cvičení pro : jednotlivce Potřeby : míč Popis : Hráč si vyhazuje míč do výšky do vzduchu a sám ho doskakuje tak, že se snaží o rychlé "utržení" míče ze vzduchu. Razantně stahuje míč už ve vzduchu. Po dopadu zaujímá stabilní pozici s krytím míče. Snažíme se doskočení provést tak, aby v okamžiku dopadu na zem, míč byl již stažen "utržen". Musíme dávat pozor na správný postoj po dopadu. Hráči mají tendenci se předklánět dopředu a dopadat do postoje s koleny u sebe. Obměny : Po doskočení hráč míč nestahuje, ale naopak nechává nad hlavou a opětným výskokem simuluje střelbu (útočný doskok). Další obměnou je, zařazení hráčů do dvojic a hráči si vzájemně nahazují míč. Cvičení se tím rozšíří o výběr a úpravu postavení pro doskok. Cvičení je náročné na odrazové schopnosti hráčů, kondici i koordinaci pohybů a vyžaduje dobrou motivaci hráče ke správnému provádění. |
Slalom
 Cvičení pro : jednotlivce Potřeby : 1 míč Popis : Hráči střílejí na koš, po střelbě běží mezi metami včas zaujmout pozici pro doskočení, doskakují svoji střelu a buď se uvolňují k postranní čáře nebo vrací míč zpět do koše nebo se snaží míč dopíchnout. |
| Přílohy:
slalom1.gif
Nácvik doskakování
Cvičení pro : jednotlivce
Potřeby : 1 míč Popis : Hráč si ve výskoku 3x přihrává o desku, po čtvrté míč dopichuje do koše. Jestliže dá koš, přechází na druhou stranu a cvičení opakuje. Důležitý je včasný výskok a zpracování míče ve vzduchu. Obměny : Můžeme provádět jednou rukou nebo zařadit různý počet přihrávek. Provádíme 3 - 5 x úspěšně za sebou. Zkazí-li hráč, začíná znovu. |
| Přílohy:
nácvik_doskakování1.gif
1-4 of 4