Lakers box out

přidáno: 27. 11. 2009 11:17, autor: Tomas Cada   [ aktualizováno 6. 12. 2009 23:06 ]

1

Cvičení pro : dvojice, čtveřice

Potřeby : 1 míč do čtveřice

Hráč 1 naznačí přihrávku na hráče 2 a přihraje hráči 3, který se otáčí a střílí na koš. 
Hráč 4 současně s přihrávkou vyrazí k hráči 3 a kryje po střelbě (box out, ruce nahoru atd.)



2

Hráč 4 doskakuje, otáčí se, přihrává hráči 2, který se uvolní pro přihrávku např. V únikem. Hráč 4 vybíhá z vymezeného území do dolního postavení pivota. 2






3

Hráč 2 sprintuje driblinkem na polovinu hřiště, dotkne se čáry a otáčí se a dribluje zpět, přihrává hráči 4, který se otáčí a střílí. 
Hráč 3 současně s přihrávkou vyrazí k hráči 4 a kryje po střelbě (box out, ruce nahoru atd.)  a cvičení pokračuje kontinuálně opět na druhé straně.

Po třech střelách každého hráče 3 a 4 si hráči vymění role s hráči 1 a 2.


Comments