Basketbalová cvičení > Doskakování >
Doskakování dvojice
Nácvik stahování míčů přes obránce
2 hráči, 1 míč Cvičení zaměřené pouze na stahování míčů. Cílem hráčů je po střelbě (nerozhoduje, zda je úspěšná) doskočit více míčů než soupeř, bez spadnutí míče na zem. |
Nácvik zabránění v získání míče
2 hráči, 1 míč, útočník a obránce Míč leží ve středu kruhu. Obránce je otočen k útočníkovi zády snaží se mu zabránit v získání míče. |
Základní nácvik kontaktu
Dva hráči, kužele. Obránce a útočník. Cvičení začíná signál trenéra. Cvičení je určeno pro nácvik kontaktu s útočníkem, který simuluje střelbu z výskoku a po dopadu se snaží co nejrychleji proběhnout mezi kužely. Motivaci hráčů zvýší časový limit, při kterém obránce musí udržet dovolenými prostředky útočníka mimo zónu proběhu. Střídání hráčů určuje trenér. |
Po přihrávce
2 hráči, 1 míč. Útočník a obránce. Obránce stojí s míčem pod košem, útočník ve vnější prostoru . Obránce začíná cvičení přihrávkou, útočník vykračuje proti míči, zastavuje skokem a nasazuje míč na střelbu. Obránce po přihrávce ihned vybíhá proti útočníkovi a dle zásad provádí obranný doskok. Útočník rozhoduje zda vystřelí okamžitě nebo po jednoúderovém driblinku směrem ke koši. Způsob dohrání a střídání hráčů určuje trenér. |
Po pohybu
Dva hráči, 1míč, 1 kužel. Hráč 1 provádí kombinaci „hoď a běž“ s hráčem 2 a po zpětné přihrávce zakončuje z prostoru a způsobem určeným trenérem. Hráč 2 po přihrávce obíhá kužel a provádí obranný doskok. Způsob dohrání a střídání hráčů určuje trenér. |
Doskakování po přihrávce a střele útočníka
2 hráči, míč Hráč 1 je střelec a má míč. Hráč 2 je obránce. Střelec vystřelí a obránce, který stál v obranném postavení, musí střelce nejprve odblokovat a potom míč doskočit. |
Technika odblokování
Cvičení pro : dvojice
Popis : 1. Obrátka vpřed
2. Obrátka vzad
3. Kontakt a obrátka
Všechna tato cvičení můžeme procvičovat v různých postaveních. Začínáme např. na šířku hřiště, útočníci začínají pomalu a obránci jejich pohyb po obrátce krátkou dobu vykrývají. Později můžeme cvičení zahajovat obrátkou a na šířku hřiště hráči blokují pohyb útočníků zády k nim. Pozor na to, aby se obránce neopíral o útočníka a aby neztrácel stabilitu postoje. Cvičení můžeme provádět v blokování pohybu čelem k útočníkovi tj. agresivní kontakt a obrátka. Cvičení dále můžeme převést do různých postavení, do kterých se hráči dostávají.
|
Doskok po střele, přihrávce
Kolem mety
![]() Cvičení pro : dvojice
Potřeby : 1
míč, meta
Popis : Dvojice hráčů stojí v postavení dle obrázku. Hráč, který má míč, jej nahodí na desku tak, aby jej bylo možno doskakovat (tedy dostatečně prudce a pod dostatečným úhlem). Hráč bez míče míč doskakuje, krátce se uvolní a přihrává prvnímu hráči, který po nahození míče na desku, oběhl metu k postranní čáře. Po obdržení míče zahájí driblink na střed hřiště a přihrávající hráč sprintuje podél postranní čáry na protější koš, dostává míč a zakončuje dvojtaktem nebo střelbou ze střední a krátké vzdálenosti. Cvičení končí košem nebo doskočeným míčem. Poté pokračuje po druhé straně další dvojice. Cvičení je vhodné nejen pro doskakování, ale i na založení rychlého protiútoku. |
1-10 of 12