přidáno: 25. 11. 2009 11:48, autor: Tomas Cada
[
aktualizováno 27. 6. 2010 11:23
]
- v upažení držíme dva míče a přehodíme si je z ruky
do ruky
- v upažení držíme dva míče, vyhodíme je tak, jako
bychom je chtěli přehodit z ruky do ruky, ale tak aby se od sebe odrazili a
chytáme je zpět.
- držíme oba míče za zády a přehazujeme je střídavě
přes rameno dopředu a chytáme stejnou rukou.
- držíme míč v obou rukách jako při střelbě a pak
rychle sklopíme zápěstí a snažíme se zachytit míče, aby z ruky nevypadli
- vyhazování dvou míčů střídavě jednou rukou
(žonglování)
- přehazování dvou míčů před tělem z ruky do ruky.
Jeden obloučkem, druhý přímo z ruky do ruky.
- balancování dvou míčů na sobě v jedné ruce nebo v
obou rukách (míč držíme oběma rukama)
- balancujeme dva míče na sobě, pak se pokusíme spodní
míč dát na horní, vyměnit ruce a míče znovu ustálit
- vyhazování dvou míčů střídavě do vzduchu oběma
rukama. Vyhodíme první míč, zatímco letí, vyhazujeme druhý míč a chytáme
první.
- vyhazování dvou míčů střídavě do vzduchu oběma
rukama. Vyhodíme první míč, zatímco letí, obtočíme druhý míč kolem pasu a
vyhodíme ho do vzduchu a chytáme první, obtáčíme kolem pasu atd.
- točíme míčem na prstech obou ruk
- žonglování se třemi míči
|
|
