Basketbalová cvičení > 1 na 1 >
1na1 skupiny
Close out drill
 | Hráči s míčem začínají ve zkráceném rohu,přihrávka na kouče(č.6),ten posílá míč okamžitě na hráče na perimetru. Ten je připraven přijmout míč a ihned hrát 1na1. Úkolem hráče, který přihrával je doběhnout k hráči s míčem a ubránit jej. Dbáme na správnost kroků obránce, např. nechceme dlouhý doskok vzduchem k útočníkovi, protože to je výzva k snadnému úniku. |
Rychlý protiútok soutěžně
 | 2 týmy,každý na jedné koncové čáře,hráči 1 a 2 oranžoví a 2 zelený mají míče. Oranžový hráč 1 hraje 1na1 proti zelenému obránci 1 na protější koš. Po zakončení vyráží zelený hráč s míčem na protější koš, oranžový hráč 1 jej stíhá a brání.Když zakončí,jde zelený hráč 1 bránit ihned oranžového hráče 2 ,který útočí na protější koš.Vše pokračuje kontinuálně stále dál. Hodnocení týmu je na trenérovi, může dávat body jak útoku za dosažený, tak obraně za ubráněný koš a stanovovat moment,kdy další hráč s míčem vyráží.tj. měnit obtížnost drilu. Cvičení může být i lehce kondičního charakteru. zdroj: www.e-basket.cz |
Zastav únik
 | Účel: Zlepšit doskakování a první přihrávku do rychlého protiútoku (outlet), driblování a hraní 1-na-1. Rozdělte hráče do třech skupin. Začíná hráč ve skupině doskakovačů, vyhodí míč na desku a po doskoku přihrává do rychlého protiútoku (hráči z druhé skupiny) na druhou stranu hřiště. Hráč ze třetí skupiny obránců sprintuje směrem k míči tak, aby zastavil útočníka. Útočník i obránce startují ve stejný moment. Hráči hrají 1-na-1 dokud útočník neskóruje nebo obránce nezíská míč. Rotace je pravotočivá po každé sérii. |
Přihrej a 1 na 1
   | 8 nebo více hráčů, 2 míče Cvičení 1-na-1 po celém hřišti. Hráči 1 a 3 přihrají míč hráčům 2 a 4. Po přihrávce hráč 1 bude bránit hráče 4 a hráč 3 bude bránit hráče 2. Hráči 5 a 7 doskočí míč a začnou nové kolo. Hráč 3 jde do zástupu, kam přihrál míč, postaví se za hráče 6. Hráč 1 jde za hráče 8. Hráči 2 a 4 čekají na nový doskok. Je důležité, že útočníci mají jen jednu střelu na koš. |
Doskok, přihrávka přes celé hřiště a 1 na 1
 | Hráč 1 vystřelí míč na koš a jde doskočit. Následně přihrává přes celé hříště míč hráči 2. Hráč 1 sprintuje ke středu hřiště a hraje jako obránce 1-na-1 s hráčem 2. Když hráč 2 vystřelí vystřelí na koš, doskočí míč a přihrává hráči 3. Hráč 1 jde na konec řady. |
Se dvěma nahrávajícími hráči
 | Útočník (hráč 3) se snaží nabíhat si pro přihrávku od stojícího hráče 1. Pokud obránce zamezí v přijmutí přihrávky, mění prudce směr a nabíhá si pro přihrávku od stojícího hráče 2, který mezitím míč obdržel od hráče 1. Posun hráčů: jedna střídá dvě, dvě střídá tři, tři střídá obránce, obránce střídá hráče jedna. |
„W“ Drill
 | PRŮPRAVNÁ FÁZE: Útočník 1 co nejrychleji dribluje ke koncové čáře a zpět, obránce A brání hráče s míčem. 1 přihraje 3 a uvolňuje se bez míče, A pokračuje v obranné činnosti – obrana hráče bez míče na silné straně. Na pokyn trenéra (po 4 až 6 sec. – zvednutí paže) 3 přihraje 4. Obránce musí okamžitě reagovat, začíná bránit hráče na slabé straně. Útočník na slabé straně pokračuje v pohybu – uvolňování, až na pokyn trenéra (po 4 až 6 sec. – např. „běž“) se uvolňuje na silnou stranu přímo k hráči s míčem. Obránce musí zablokovat pohyb útočníka. HERNÍ FÁZE: Po kontaktu 1 s A se může útočník jakýmkoli způsobem uvolnit v křídelním prostoru pro přihrávku od 4 a zahájit hru 1 : 1. POKRAČOVÁNÍ CVIČENÍ: Hráč 3 je útočník s míčem (5 mu přihraje míč), 4 obránce hráče s míčem. Oba zahájí cvičení ihned po dokončení hry 1 : 1 hráčů 1 a A. Autor: F.Rón |
1-7 of 7