Hráči stojí na úrovni půlicí čáry proti trenérovi (viz diagram). Přihrávající hráč je útočník. 

Po přihrávce oba hráči sprintují proti trenérovi tak dlouho, než přihraje útočníkovi, ten zahájí hru 1 : 1. 

Ihned po přihrávce trenéra přihrává další hráč 2 trenérovi, jeho dvojice zahajuje činnost a zakončuje na opačný koš než dvojice předcházející. Útočník má pouze 1 střelu.

Po dokončení hry 1 : 1 se oba hráči co nejrychleji zařadí do výchozího postavení a vymění si role. Cvičení plynule pokračuje.