Basketbalová cvičení‎ > ‎1 na 1‎ > ‎

1na1 dvojice I


Uvolnění pohybem od míče a 1 na 1

přidáno: 17. 7. 2013 4:39, autor: Filip Cada


1 na 1, útočník je zastavený ve svém úniku a potom se uvolňuje pohybem od míče. Přihrávka hráče z druhé strany clony mu umožňuje únik driblinkem. 

autor A.Avakumovič


1 na 1 z křídla

přidáno: 23. 1. 2012 12:42, autor: Tomas Cada




Hráči 1 a 2 vybíhají z trenérem určené pozice ke kuželu, dotknou se jej a sprintují na křídlo na perimetr. Ten, který je rychleji na místě, dostává přihrávku od trenéra a útočí, druhý se stává obráncem.

Tlak na míč

přidáno: 20. 10. 2011 11:09, autor: Tomas Cada



Načasování zpětné přihrávky

přidáno: 23. 6. 2011 12:47, autor: Tomas Cada




Útočník, obránce a dva nahrávači.

Nacvičování načasování zpětné přihrávky když obránce přichází z opačné strany. Přihrát a sběhnout pro zpětnou přihrávku po překonání obránce.

1 na 1 po driblinku

přidáno: 12. 6. 2011 11:49, autor: Tomas Cada




Driblink cik-cak používající správnou techniku, změny driblující ruky, obrátky, změny rutmu a nakonec únik 
driblinkem pod koš. 

Všechno s vysokou intenzitou cvičení.

ZIG ZAG DRILL

přidáno: 13. 6. 2010 8:02, autor: Tomas Cada   [ Aktualizováno 25. 11. 2012 2:43 uživatelem Tomas Cada ]





Průpravné cvičení

Útočník 1 provádí uvolnění s míčem v pohybu (změny směru a driblující ruky) – viz diagram. 

Obránce A „brání“ hráče s míčem, dodržuje zásady, které určí trenér (postavení, postoj, práce rukou, atd.). 

Hráči provádí cvičení od koncové čáry ke koncové čáře, bez zakončení na koš, vymění si role a pokračují z druhé strany zpět.

Autor: F.Rón

Souboj o míč a 1:1

přidáno: 13. 6. 2010 7:51, autor: Tomas Cada   [ Aktualizováno 6. 10. 2010 12:32 uživatelem Tomas Cada ]







1

Hráči 1 a 2 jsou za koncovou čarou, připraveni ke sprintu (správný postoj). 

Trenér kutálí míč (položí na zem, atd.) směrem k půlicí čáře.
Hráči okamžitě reagují, sprintují k míči a bojují o to, který z nich ho bude mít v držení.

Ten, který ho získá je útočník, druhý hráč obránce a hrají
zpět 1 : 1.











2

Varianta trenér kutálí míč proti hráčům

Uvolnění bez míče a 1 : 1 (z křídelního prostoru)

přidáno: 13. 6. 2010 7:48, autor: Tomas Cada   [ Aktualizováno 25. 11. 2012 11:17 uživatelem Tomas Cada ]

    



Útočník 1 přihraje trenérovi a okamžitě se uvolňuje bez míče (pouze změnou rychlosti – sprintem), obránce A (stojí čelem k trenérovi, zády k útočníkovi) začíná obrannou činnost až zaznamená útočníka periferním viděním. 

Trenér přihraje zpět útočníkovi, ten zahájí hru 1 : 1.

Autor: F.Rón

Obranný pohyb a hra 1 : 1 (prostor nad čarou TH)

přidáno: 13. 6. 2010 7:41, autor: Tomas Cada   [ Aktualizováno 25. 11. 2012 11:26 uživatelem Tomas Cada ]




Trenér zahájí cvičení – kutálí míč k půlicí čáře. Na tento signál se útočník snaží co nejrychleji dostat míč pod kontrolu. 

Obránce provede obranný pohyb (viz diagram) a kryje útočníka. Následuje hra 1 : 1 zpět ke koši od kterého hráči vybíhali. 

Trenér může určit různé situace ve hře 1 : 1
změnou vzdálenosti ve které chytí útočník míč.

Autor: F.Rón

Obranný pohyb a hra 1 : 1 (křídelní prostor)

přidáno: 10. 6. 2010 13:18, autor: Tomas Cada   [ Aktualizováno 25. 11. 2012 11:29 uživatelem Tomas Cada ]




Hráč 1 zahájí cvičení přihrávkou na trenéra. 1 sprintuje kolem kuželu a obránce A provádí obranný pohyb (viz diagram). 

Trenér přihraje 1 a cvičení pokračuje hrou 1 : 1, z křídelního prostoru.


Autor: F.Rón

1-10 of 20