Metodiky‎ > ‎Různé‎ > ‎

Cvičení pro rozvoj hry jeden proti jednomu podle Františka Róna

přidáno: 25. 11. 2012 12:58, autor: Tomas Cada

Cvičení pro rozvoj hry 1 proti 1 jsem se snažil co nejvíce přiblížit situacím, které mají vysokou četnost v samotném utkání. Jen málokdy dochází k tomu, že hráč brání hráče s míčem, který je v „klidu“  a řešení  těchto  „minisoubojů“ je proto nutné nacvičovat  v kontextu 3 faktorů. Nejenom nacvičovat, ale také opravovat chyby.


1. FAKTOR – Čtení situace
Útočník - Kde je obránce? Kde jsou další obránci?  Obránce se ke mně přibližuje zprava x zleva, je ve výskoku?  Atd., atd.
Obránce – Hráč s míčem ještě nezačal driblovat. Hráč chytil míč, ale nedívá se na obroučku, co sleduje?  Kde je míč, pokud bráním hráče bez míče? Atd.

2. FAKTOR – Rozhodovací fáze
Útočník, resp. Obránce, se rozhoduje  jakou techniku použije, aby byl v souboji úspěšný.
Rychlost rozhodnutí a samozřejmě zvládnutá technika určí vítěze.

3. FAKTOR – Technika provedení
Útočník – uvolnění hráče bez míče, uvolnění s míčem z místa, v pohybu, klamavé pohyby (fintování), střelba v pohybu, z výskoku, přihrávka, atd.
Obránce – obranný postoj, obranný pohyb, změny směru, práce rukou v obraně, atd.

Rád používám cvičení, která mají dvě fáze – průpravnou a herní. Usnadňuje mi to opravování chyb v technice provedení různých činností a hráčům to pomáhá v  „přenosu“  techniky  do hry 1 proti 1.

  1. ZIG ZAG DRILL
  2. „Hvězda“ – průpravné cvičení
  3. Přeběh dvojice a 1:1
  4. Souboj o míč a 1:1
  5. Uvolnění bez míče a 1 : 1 (z křídelního prostoru)
  6. Obranný pohyb a hra 1 : 1 (prostor nad čarou TH)
  7. Obranný pohyb a hra 1 : 1 (křídelní prostor)
  8. Uvolnění hráče na slabé straně a hra 1 : 1
  9. 1 : 1 – dokončení RP
  10. Uvolnění s míčem proti agresivní obraně a 1 : 1
  11. „W“ Drill
  12. Taktika ve hře 1 : 1
  13. Obránce dobíhá hráče s míčem
  14. Zig zag a 1 : 1 v RP
  15. Uvolnění s míčem v RP a 1 : 1
  16. Uvolnění hráče s míčem v pohybu
  17. 1 : 1 v RP se zvýšeným zatížením
  18. Couvání a hra 1 : 1
  19. 1 : 1 po návratu do obrany
  20. Hráč s míčem proti 2 obráncům I
  21. Hráč s míčem proti 2 obráncům II
  22. Přihrávka v RP a 1 : 1
  23. Využití clony a 1 : 1




Comments