Cvičení pro rozvoj hry 1 proti 1 jsem se snažil co nejvíce přiblížit situacím, které mají vysokou četnost v samotném utkání. Jen málokdy dochází k tomu, že hráč brání hráče s míčem, který je v „klidu“ a řešení těchto „minisoubojů“ je proto nutné nacvičovat v kontextu 3 faktorů. Nejenom nacvičovat, ale také opravovat chyby. 1. FAKTOR – Čtení situace Útočník - Kde je obránce? Kde jsou další obránci? Obránce se ke mně přibližuje zprava x zleva, je ve výskoku? Atd., atd. Obránce – Hráč s míčem ještě nezačal driblovat. Hráč chytil míč, ale nedívá se na obroučku, co sleduje? Kde je míč, pokud bráním hráče bez míče? Atd.
2. FAKTOR – Rozhodovací fáze Útočník, resp. Obránce, se rozhoduje jakou techniku použije, aby byl v souboji úspěšný. Rychlost rozhodnutí a samozřejmě zvládnutá technika určí vítěze. 3. FAKTOR – Technika provedení Útočník – uvolnění hráče bez míče, uvolnění s míčem z místa, v pohybu, klamavé pohyby (fintování), střelba v pohybu, z výskoku, přihrávka, atd. Obránce – obranný postoj, obranný pohyb, změny směru, práce rukou v obraně, atd.
Rád používám cvičení, která mají dvě fáze – průpravnou a herní. Usnadňuje mi to opravování chyb v technice provedení různých činností a hráčům to pomáhá v „přenosu“ techniky do hry 1 proti 1. - ZIG ZAG DRILL
- „Hvězda“ – průpravné cvičení
- Přeběh dvojice a 1:1
- Souboj o míč a 1:1
- Uvolnění bez míče a 1 : 1 (z křídelního prostoru)
- Obranný pohyb a hra 1 : 1 (prostor nad čarou TH)
- Obranný pohyb a hra 1 : 1 (křídelní prostor)
- Uvolnění hráče na slabé straně a hra 1 : 1
- 1 : 1 – dokončení RP
- Uvolnění s míčem proti agresivní obraně a 1 : 1
- „W“ Drill
- Taktika ve hře 1 : 1
- Obránce dobíhá hráče s míčem
- Zig zag a 1 : 1 v RP
- Uvolnění s míčem v RP a 1 : 1
- Uvolnění hráče s míčem v pohybu
- 1 : 1 v RP se zvýšeným zatížením
- Couvání a hra 1 : 1
- 1 : 1 po návratu do obrany
- Hráč s míčem proti 2 obráncům I
- Hráč s míčem proti 2 obráncům II
- Přihrávka v RP a 1 : 1
- Využití clony a 1 : 1
|