Metodiky >
Metodiky slovenského basketbalu
DLHODOBÝ PROGRAM NA ROZVOJ BASKETBALOVÉHO HRÁČA
SLOVENSKÁ BASKETBALOVÁ ASOCIÁCIA Koncept dlhodobého rozvoja hráča zahŕňa potrebu vytvoriť jasné cestičky pre mladých ľudí, ako dosiahnuť pokrok v ich vybratom športe. To by nemalo byť vnímané ako koncepcia pre športovú elitu, ale ako prostriedok umožniť každému hráčovi dosiahnuť ich vlastný potenciál. Dlhodobý rozvoj hráča je športovo-vývojová koncepcia, ktorá je založená na ľudskom vývoji. Je sústredená na postoji hráča ku basketbalovému vývoju. Trénovanie a vzrastový vývoj sú dve cesty na ktorých mladí hráči si môžu zlepšiť svoj výkon. Dlhodobý rozvoj hráča znamená dosiahnutie optimálneho trénovania, súťaženia a zotavenia v priebehu hráčovej kariéry, obzvlášť pokiaľ sa týka dôležitej vzrastovej fázy. Toto môže byť dosiahnuté, len ak je vytvorené vhodné a efektívne prostredie v našich basketbalových kluboch. |
AKO SPRÁVNE METODICKY UČIŤ BASKETBAL
Autor: Branislav K. Bažány, September 2010 V športe je veľmi dôležité vypracovať spôsob rozvoja a progresie atléta od začiatočníka až po reprezentanta. Je to pomôcka pre trénerov v ich plánovaní a vo výučbe. V basketbale veľa vyspelých krajín ako napr. USA, Španielsko, Taliansko, Austrália, Kanada atď. si vyvinuli pyramídu, ktorá je kombináciou progresie, ktorú by mal tréner používať vo výučbe basketbalovej zručnosti, telesnej kondície, životných schopností a motivácie. Ak chceme na Slovensku dosiahnuť úspechy na všetkých stupňov rozvoja basketbalu, musíme dodržiavať všetky stupne (fázy) tejto pyramídy. Z hľadiska SBA je dôležité, aby tréneri vo všetkých mládežníckych klubov pracovali v súlade s touto pyramídou a rozvíjali mladých hráčov/hráčky pre zlepšenie úrovne nášho mládežníckeho basketbalu a najlepší hráči a hráčky reprezentovali Slovensko. Tento dokument a „Dlhodobý rozvoj basketbalového hráča“ sú metodické pomôcky pre trénerov vo všetkých mládežníckych kategóriach. Poznámka: Veľká časť tohto modelu je prevzatá z dokumentu publikovaného Kanadskou basketbalovou federáciou a veľa basketbalových krajín ju používa ako pomôcku pre trénerov na rozvoj mladých hráčov/hráčok. |
Zásobník cvičení, Roman Fikar
ZÁSOBNÍK CVIČENÍ Autor: Roman Fikar (jednotlivé kapitoly jsou dostupné ve formátu *.pdf po kliknutí na nadpis) NIEČO O CVIČENIACH (HARDWARE) RÝCHLOSŤ1.1 VŠEOBECNÁ RÝCHLOSŤ 1.1.1 BEŽECKÁ ABECEDA 1.1.2 RÝCHLOSTNÉ CVIČENIA 1.1.3 BEŽECKÉ ŠTAFETY 1.2 ŠPECIÁLNE RÝCHLOSTNÉ SCHOPNOSTI 1.2.1 REAKČNÁ RÝCHLOSŤ 1.2.1.1 VYVOLÁVANÁ ČÍSIEL 1.2.1.2 TY, ALEBO JA ? 1.2.1.3 OKOLO 1-2-3 1.2.2 AKCELERAČNÁ RÝCHLOSŤ 1.2.2.1 BEŽ ZAJAC 1.2.4 AGILITA 1.2.4.1 REBRÍK 1.2.4.2 CEZ ČIARY 1.2.4.3 ŠTYRKA VYTRVALOSŤSILA3.1 VŠEOBECNÁ SILA 3.1.1 HORNÉ KONČATINY 3.1.1.1 RAMENNÝ PLETENEC 3.2 ŠPECIÁLNE SILOVÉ SCHOPNOSTI 3.2.1 ODRAZOVÁ VÝBUŠNOSŤ 3.2.1.1 CVIČENIA PRE ODRAZOVÚ VÝBUŠNOSŤ 3.2.1.2 POSKOKY 3.2.2 VÝBUŠNÁ SILA PAŽÍ A TRUPU 3.2.2.1 CVIČENIA S MEDICINBALOM OBRATNOSŤ, OHYBNOSŤ, KOORDINÁCIA4.1 VŠEOBECNÁ OBRATNOSŤ 4.1.1 POHYBOVÉ CVIČENIA 4.1.1.1 STREČING 4.1.1.2 POSKOKY CEZ KRUHY 4.1.2 CVIČENIA SO ŠVIHADLAMI 4.1.2.1 CVIČENIA SO ŠVIHADLAMI 4.1.3 AKROBATICKÉ CVIČENIA 4.1.3.1 AKROBATICKÉ CVIČENIA 1 4.1.5 PROSTNÉ CVIČENIA 4.1.5.1 JEDNOTLIVCI BEZ NÁRADIA 4.1.5.1.1 HORNÉ KONČATINY 4.1.5.2 DVOJICE BEZ NÁRADIA 4.1.6.1 CVIČENIA S LOPTAMI - 1 4.2 ŠPECIÁLNE KOORDINAČNÉ SCHOPNOSTI 4.2.1 RYTMUS POHYBU 4.2.1.1 PRIHRÁVKY MEDZI ŽÍNENKAMI 4.2.1.2 VYTLIESKÁVANÁ 4.2.1.3 DRIBLING S LANOM 4.2.1.4 DRIBLING S KOTÚĽOM 4.2.2 PRIESTOROVÁ RÝCHLOSŤ POHYBU 4.2.2.1 PRIHRÁVKY S DVOMI LOPTAMI 4.2.2.2 DRIBLING VYVOLANÝCH ČÍSIEL 4.2.2.3 KOŠ, ZASTAV SA ! 4.2.2.4 VYCHYTÁVANÁ 4.2.2.5 MALÝ ŠTVOREC 4.2.2.6 1 x 1 S LAVIČKOU 4.2.3 STATICKÁ A DYNAMICKÁ ROVNOVÁHA 4.2.3.1 CVIČENIA NA LAVIČKÁCH 4.2.3.2 DIBLING A STREĽBA Z LAVIČKY 4.2.3.3 DRIBLING CEZ LAVIČKY 4.2.3.4 STOJ – BEŽ ! 4.2.4 POHYB V ČASE A V PRIESTORE 4.2.4.1 STREĽBA S OBMEDZENÝM VÝHĽADOM 4.2.4.2 PRIHRÁVKY OČÍSLOVANÝCH HRÁČOV 4.2.4.3 DRIBLINGOVÝ DEREŠ 4.2.4.4 RÝCHLOSTREĽBA 4.2.4.5 VÝMENA ŽINENIEK 4.2.4.6 ZAKONČENIE PODĽA SIGNALIZÁCIE 4.2.4.7 CVIČENIA POHYBOV V ČASE A V PRIESTORE 4.2.4.8 BODYGARD 4.2.4.9 NASTAV HODINY 4.2.4.10 MOSTÁR 4.2.4.11 NAPODOBŇUJ ! 4.2.4.12 ROZDELENÝ PÁR 4.2.4.13 POMÔŽ SPOLUHRÁČOVI ! 4.2.4.14 HIP HOP - TIP TOP 4.2.4.15 TLESKNI ! 4.2.4.16 AUTOBUS 4.2.4.17 UZAVRI CESTIČKU 4.2.4.18 PRIHRÁVKY VO ŠTVORCI 4.2.4.19 CHYŤ PRIHRÁVKU 4.2.4.20 KONCOVKA STRETNUTIA ... 4.2.5 ŹONGLOVANIE S LOPTOU 4.2.5.1 ŽONGLOVANIE S 1 LOPTOU 4.2.5.2 ŽONGLOVANIE S 2 LOPTAMI 4.2.5.3 ŽONGLOVANIE S 3 LOPTAMI ÚTOČNÉ ČINNOSTI JEDNOTLIVCA5.1 POHYB BEZ LOPTY 5.1.1 BASKETBALOVÝ POSTOJ 5.1.1.1 ZÁKLADNÝ BASKETBALOVÝ POSTOJ 5.1.2 VÝSKOKY A DOPADY 5.1.2.1. VYSKOČ ! 5.1.3 POHYB DO STRÁN, DOPREDU A DOZADU 5.1.3.1 POHYBOVÝ RITUÁL 5.1.3.2 TROJUHOLNÍK 5.1.3.3 OSMIČKA S KUŽELMI 5.1.3.4 ZAČÍNAME S POHYBOM 5.1.3.5 POHYBOVÝ RITUÁL 2 5.1.3.6 DVOJICE 5.1.3.7 AKO SA POHYBUJEME PO IHRISKU ? 5.1.4 ŠTARTY, ZMENY SMERU 5.1.4.1 OSLOBODENIE UVÄZNENÝCH 5.1.4.2 ZMENY SMERU „CIK - CAK“ 5.1.4.3 ZMENY RÝCHLOSTI 5.1.5 ZASTAVOVANIE 5.1.5.1 ZAČÍNAME SO ZASTAVOVANÍM 5.1.5.2 ZASTAVENIE PO PRIHRÁVKE 5.1.5.3 ZASTAVOVANIE NA ZNAMENIE 5.1.5.4 DOTKNI SA KUŽELA 5.1.6 OBRÁTKA (a zastavovanie) 5.1.6.1 ZASTAV NAD LOPTOU A OBRÁTKA 5.1.6.2 PIVOT 21 5.1.6.3 ŠTVOREC 5.1.6.4 OBRÁTKA S PRIHRÁVKAMI A DVOJTAKTOM 5.1.6.5 TROJUHOLNÍK 5.1.7 UVOLŇOVANIE SA 5.1.7.1 UVOLŇOVANIE SA BEZ LOPTY 5.1.7.1.1 UVOLNI SA PRE PRIHRÁVKU 5.1.7.1.2 UVOĽNI SA PRE PRIHRÁVKU S OBRANOU 5.1.7.1.3 UVOĽNENIE OBRÁTKOU A ZAKROČENÍM 5.1.7.1.4 DOTKNI SA TRÉNERA 5.1.7.1.5 ZAČÍNAME S UVOĽŇOVANÍM 5.1.7.1.6 PREČÍTAJ PROTIHRÁČA 5.1.7.1.7 UVOĽŇUJ SA V ZÁSTUPE 5.1.7.1.8 NAČASUJ SI NABEHNUTIE 5.1.7.1.9 TIMING I. 5.1.7.1.10 TIMING II. 5.1.7.1.11 UVOLNI SA A HRAJ 1x1 5.1.7.1.12 UVOĽNENIE SA PRE BACK DOOR 5.1.7.1.13 UVOLŇUJ SA V DVOJICI 5.1.7.1.14 ŠESŤ ZÓN PRE UVOĽNENIE SA 5.1.7.2 UVOĽŇOVANIE SA STRED. ROZOHRÁVAČA 5.1.7.2.1 STREDNÝ ROZOHRÁVAČ 5.1.7.2.2 UVOĽŇOVANIE SA OKOLO POSTA 5.1.7.3 UVOLŇOVANIE SA KRÍDIEL 5.1.7.3.1 L a S ÚNIK KRÍDIEL 5.1.7.3.2 PRIHRÁVKA OD STRED. ROZOHRÁVAČA 5.1.7.3.3 KRÍDLO S FINTOU A 1x1 5.1.7.3.4 UVOĽŇOVANIE SA KRÍDLA V TROJICI 5.1.7.3.5 UVOĽŇOVANIE SA V DVOJICIACH 5.1.7.4 UVOLŇOVANIE SA PIVOTA A POSTA 5.1.7.4.1 ZÁKLADNÉ UVOLŇOVACIE POHYBY 5.1.7.4.4 UVOĽŇOVANIE SA PIVOTOV CLONAMI 5.1.7.4.5 SPOLUPRÁCA DVOCH PIVOTMANOV 5.1.8 DOSKAKOVANIE 5.1.8.1 UBRÁŇ 5 SEKÚND 5.1.8.2 ZOBER NA CHRBÁT 5.1.8.3 OBEHNI METU A DOSKOČ 5.1.8.4 DOSKAKOVANIE V TROJICI 5.1.8.5 Z ROHOV ŠESTKY 5.1.8.6 NARÁŽAJ NA DOSKU 5.2 UVOLŇOVANIE S LOPTOU 5.2.1 DRŽANIE, CHYTANIE A OVLÁDANIE LOPTY 5.2.1.1 ZAČÍNAME S DRŽANÍM A CHYTANÍM LOPTY I. 5.2.1.2 ZAČÍNAME S DRŽANÍM A CHYTANÍM LOPTY II. 5.2.1.3 TROJNÁSOBNE NEBEZPEČNÝ POSTOJ 5.2.1.4 ZMÄTOK 5.2.1.5 FACE BACKBOARD 5.2.1.6 BOJ O LOPTU NA ZEMI 5.2.2 UVOĽŇOVANIE NA MIESTE 5.2.2.1 ZAČÍNAME S UVOĽŇOVANÍM NA MIESTE 5.2.3 HRA 1 x 1 5.2.3.1 VYBER SI ÚTOČNÚ STRANU 5.2.3.2 1x1 SPOD KOŠA S KUŽELMI 5.2.3.3 NABIEHAJ OD ČIARY 5.2.3.4 ZATVORENÝ A OTVORENÝ ÚNIK 5.2.3.5 1 x 1 S OBRÁTKOU 5.2.3.6 1 X 1 KOMPLEXNE 5.2.3.7 1 x 1 PO BOČNEJ ČIARE 5.2.3.8 1 x 1 PO CELOM IHRISKU 5.2.3.9 1 x 1 S POMOCNÝM NAHRÁVAČOM 5.2.3.10 PRIHRÁVKY SO STREĽBOU A 1 x 1 5.2.4 FINTOVANIE 5.2.4.1 FINTA STREĽBY – ÚNIK 5.2.4.1.1 FINTA STREĽBY - ÚNIK 5.2.4.1.2 FINTOVANIE STREĽBY PO DOSKOČENÍ 5.2.4.5 FINTA PRIHRÁVKY 5.2.4.5.1 NA 10 PRIHRÁVOK 5.3 DRIBLING 5.3.2 DRIBLING V BEHU PRIAMO 5.3.2.1 DRIBLING S PRIHRÁVKOU A OBRÁTKOU 5.3.2.2 DRIBLING S TRESTNÝM KOLOM 5.3.2.3 DRIBLINGOVÁ HVIEZDICA 5.3.2.4 DRIBLINGOVÝ ŠTVOREC 5.3.2.5 NABIEHANÁ 5.3.2.6 ZADRIBLUJ DO ROHU A PRIHRAJ 5.3.2.7 ÚNIK DRIBLINGOM Z KRÍDLA 5.3.2.8 STREĽBA PO DRIBLINGU 5.3.2.9 UVOĽNI SA A DRIBLUJ ! 5.3.2.10 DRIBLUJ NA KRÍDLO 5.3.2.11 BRZDI ! 5.3.2.12 DRIBLINGOVÝ RITUÁL (nácvikový drill) 5.3.3 ZMENY SMERU 5.3.3.1 VYPICHOVANIE LOPTY 5.3.3.2 PODLIEZANÁ 5.3.3.3 DRIBLINGOVÁ ŠTAFETA 5.3.3.4 ZÁSTUP NA ČIARE 5.3.3.5 OBÍĎ TRÉNERA 5.3.3.6 DRIBLING MEDZI KUŽELMI 5.3.3.7 ČERVENÍ KONTRA ČIERNÍ 5.3.3.8 CHYŤ DRIBLUJÚCICH HRÁČOV 5.3.3.9 CIK – CAK S ÚNIKOM 5.3.3.10 DRIBLING S L-ÚNIKOM 5.3.3.11 DRIBLING S OBRÁTKOU VZAD 5.3.3.12 DRIBLING K MÉTE 5.3.3.13 OBDRIBLUJ KRUHY 5.3.4 V BEHU DO STRÁN A DOZADU 5.3.4.1 DVAJA NA JEDNÉHO 5.3.4.2 HĽADAJ SI PÁR ! 5.3.4.3 DRIBLING ZA VODIČOM 5.3.5 ZMENA RÝCHLOSTI A FREKVENCIE 5.3.5.1 DRIBLING. ŠTAFETA POSKOKMI NA JEDNEJ NOHE 5.3.5.2 UKRADNUTÁ LOPTA 5.3.5.3 DRIBLING S OBRANOU 5.3.5.4 DRIBLING PROTI SEBE 5.3.6 ZASTAVENIE V DRIBLINGU 5.3.6.1 TRIAFANÁ Z KRUHU 5.3.6.2 ZASTAV 3 x 5.3.6.3 DRIBLUJ – POLOŽ ! 5.3.7 ÚNIKY DRIBLINGOM 5.3.7.1 DOUBLE CROSS 5.3.8 OBRÁTKA V DRIBLINGU 5.3.8.1 ÚNIK PO OBRÁTKE 5.3.9 ŽONGLOVANIE V DRIBLINGU s jednou loptou 5.3.9.1.1 OSMIČKA 5.3.9.2 ŽONGLOVANIE S DVOMI LOPTAMI 5.3.9.2.1 CONLEY 5.3.10 DRIBLINGOVÉ SÚŤAŽE 5.3.10.1 KRIŽOVANIE V DRIBLINGU 5.3.10.2 PYRAMÍDOVÁ PARALELKA 5.3.10.3 STÍHAČKA DRUŽSTIEV 5.3.10.4 STÍHAČKA JEDNOTLIVCOV 5.3.10.5 ŠTAFETY PROTI SEBE 5.3.10.6 ŠTAFETA „PRINES - ODNES“ 5.3.10.7 ŽIVÉ MÉTY 5.3.10.8 BLUDISKO 5.3.11 JEDNODUCHÉ DRIBLINGOVÉ CVIČENIA 5.3.11.1 MAČKA A MYŠ 5.3.11.2 POBÚCHAJ SI LOPTU 5.3.11.3 ŠTYRI ROHY 5.3.11.4 6 STOLIČIEK 5.3.11.5 DRIBLING CEZ LAVIČKY 5.4.1 PRIHRÁVKY NA MIESTE 5.4.1.1 PRIHRÁVKA NA STREDNÉHO 5.4.1.2 PRIHRÁVKY V TROJICI S OBRANOU 5.4.1.3 PRIHRÁVKOVÝ KRUH S DRIBLINGOM 5.4.1.4 PRIHRAJ A BEŽ 5.4.1.5 TROJUHOLNÍK S DVOMI LOPTAMI 5.4.1.6 PRIHRÁVKOVÝ ŠTVOREC 5.4.1.7 PRIHRAJ A BEŽ 5.4.1.8 PRIHRÁVKY NA STREDNÉHO 5.4.1.9 PRIHRAJ A UBRÁŇ ! 5.4.2 PRIHRÁVKY V POHYBE 5.4.2.1 ÚTOČNÁ ROVNOVÁHA 5.4.2.2 KOLEČKO S PRIHRÁVKAMI 5.4.2.3 VNÚTORNÉ KOLEČKO 5.4.2.4 PRIHRÁVKY V DVOJICI S DRIBLINGOM 5.4.2.5 NÁCVIK DLHEJ PRIHRÁVKY 5.4.2.6 PLETENEC 5.4.2.7 PLETENEC V PIATICH 5.4.2.8 PREBEHOVANÁ 5.4.2.9 PRIHRÁVKA CEZ HLAVU 5.4.2.10 PRIHRÁVKA PRIAMO Z DRIBLINGU 5.4.2.11 NABEHNI SI PRE PRIHRÁVKU 5.4.2.12 PRIHRAJ A BEŽ ! 5.4.2.13 DVOJIČKY 5.4.2.14 PRIHRÁVKA A ZBEHNUTIE 5.4.2.15 PRIHRÁVKY V TROJUHOLNÍKU 5.4.2.16 STÍHACÍ ZÁVOD 5.4.2.17 ŠTVOREC 1 5.4.2.18 ŠTVOREC 2 5.4.2.19 HVIEZDA 1 5.4.2.20 HVIEZDA 2 5.4.2.21 DOOKOLA 5.4.2.22 TROJICA S DVOMI LOPTAMI 5.4.2.23 DLHÁ PRIHRÁVKA 5.4.2.24 PREBEHY V ŠTVORICI 5.4.2.25 PRIHRÁVKA DO ROHU 5.4.2.26 PRIHRÁVKY V BEHU 5.4.3 PRIHRÁVKY VO VÝSKOKU 5.4.3.1 ŠTVORYLKA 5.4.4 PRIHRÁVKA NA POSTA A NA PIVOTA 5.4.4.1 PRIHRÁVKA NA PIVOTMANA 5.4.4.2 PRIHRÁVKA OD KRÍDLA 5.4.5 PRIHRÁVKOVÉ SÚŤAŽE 5.4.5.1 V DVOJICI K METE 5.4.5.2 V TROJICI K METE 5.4.5.3 ODBEHNUTIE 5.4.5.4 PROTI SMERU 5.4.5.5 NA JEDNÉHO 5.4.5.6 NA DVOCH 5.4.5.7 ŠTVORHRA 5.4.5.8 LIST 5.4.5.9 KRUHOVKA 5.4.5.10 NÁVRATOVKA 5.4.5.11 PRIHRÁVKA A DRIBLING 5.4.5.12 KAM PRIHRÁŠ, TAM BEŽÍŠ 5.4.5.13 BEŽÍŠ INDE, AKO PRIHRÁŠ 5.4.5.14 ELIPSOVITÁ STÍHAČKA 5.4.5.15 KTO DÁ VIAC 5.4.5.16 UDRŽ DLHŠIE LOPTU 5.4.5.17 PRIDÁVANÁ 5.4.5.18 TRIO - RELY 5.4.5.19 PARALELNÁ RELY 5.4.5.20 RELY - STÍHAČKA 5.4.5.21 BERMUDY OBRANNÉ ČINNOSTI JEDNOTLIVCA6.1 OBRANNÝ POHYB 6.1.1 ZÁKLADNÝ OBRANNÝ POSTOJ A POHYB 6.1.2 OBRANNÝ POHYB A PRIHRÁVKY 6.1.3 OBRANNÝ POHYB A PRÁCA NÔH 6.3 OBRANA POHYBUJÚCEHO SA HRÁČA BEZ LOPTY 6.3.1 BEZ ODDYCHU 6.3.2 OBRANA V - ÚNIKU 6.3.3 UBRÁŇ HRÁČA 6.3.4 OBRANA KRÍDIEL 6.3.5 NEDOVOĽ PRIHRAŤ! 6.3.6 OBRANA ÚNIKOV BEZ LOPTY 6.3.7 OBR. UVOLŇ. HRÁČA PRE PRIHRÁVKU 6.3.8 DVE TROJICE 6.3.9 NEDOVOĽ PRIHRAŤ-2! 6.3.10 NEDOVOĽ PRIHRAŤ-3! 6.3.11 NEDOVOĽ PRIHRAŤ – 4! 6.3.12 OBRANA „V“ - ÚNIKU 2 6.3.13 OBRYNA 1X1 S POMOCNÝMI NAHRÁVAČMI 6.4 OBRANA STOJACEHO HRÁČA S LOPTOU 6.4.1 OBRANA STREĽBY ALEBO ÚNIKU 6.4.2 OBRANA PRIHRÁVKY 6.5 OBRANA HRÁČA S LOPTOU V POHYBE 6.5.1 NEPUSTI HRÁČA POD KÔŠ! 6.5.2 ODSTUPUJ 6.5.3 OBRANA DRIBLUJÚCEHO HRÁČA 6.5.4 5 x 5 S AGRESÍVNOU OBRANOU 6.5.5 OBRANA V SITUÁCII 1 x 1 6.5.6 OBRANA DRIBLUJÚCEHO KRÍDLA 6.5.7 OBRANA 1x1 PO CELOM IHRISKU 6.5.8 TROJICA OBRANCOV 6.5.9 UDRŽ HRÁČA NA ČIARE 6.5.10 KOHO BUDEŠ BRÁNIŤ? 6.6 OBRANA V PRESILOVEJ SITUÁCII 6.6.1 OBRANA 1 x 2 6.6.1.1 POSOLSTVO 6.6.1.2 DVAJA OBRANCOVIA 6.6.1.3 1 x 2 a 2 x 1 6.6.1.4 1 x 2 NA OBOCH STRANÁCH 6.6.1.5 1 x 2 OD POLOVICE IHRISKA 6.6.3 OBRANA 2 x 3 6.6.3.1 OBRANA 2 x 3 NA POLOVICI IHRISKA 6.6.3.2 2 x 3 S DVOMI LOPTAMI 6.6.4 OBRANA 2 x 4 6.6.4.1 TIGERBAL 6.7. OBRANNÉ DOSKAKOVANIE 6.7.1 OBRANNÉ DOSKAKOVANIE STREĽBA7.1 POZIČNÁ STREĽBA 7.1.1 STRELECKÉ CVIČENIA 7.1.1.1 ZASTAV A VYSTREĽ 7.1.1.2 STRELECKÁ VYRAĎOVANÁ 7.1.1.3 STRELECKÁ ŠKÔLKA 1 7.1.1.4 STRELECKÁ ŠKÔLKA 2 7.1.1.5 STRELECKÁ ŠKÔLKA 3 7.1.1.6 STREĽBA Z LAVIČKY 7.1.1.7 STREĽBA PO PRIHRÁVKE A NABEHNUTÍ 7.1.1.8 STREĽBA PO PRIHRÁVKE A NABEHNUTÍ 7.1.1.9 STREĽBA PO PRIHRÁVKE A NABEHNUTÍ Z ROHU 7.1.1.10 ZÁKLADNÉ STRELECKÉ CVIČENIE 7.1.1.11 VYSTREĽ PO PRIHRÁVKE 7.1.1.12 STREĽBA PO ÚNIKU Z CLONY 7.1.1.13 STREĽBA KRÍDLA Z ROHU 7.2 STREĽBA V POHYBE 7.2.1 DVOJTAKT 7.2.1.1 PRÍPRAVNÉ CVIČENIA PRE NÁCVIK DVOJTAKTU 7.2.1.2 DVOJTAKT PO PRIHRÁVKE Z ROHU 7.2.1.3 KOLEČKO 1 - DVOJTAKT 7.2.1.4 DVOJTAKT PO PRIHRÁVKE - 1 7.2.2 DRIBLING A STREĽBA 7.2.2.1 STREĽBA PO DRIBLINGU A PO ZASTAVENÍ 7.2.2.2 ÚNIK A STREĽBA 7.2.2.3 DRIBLUJ A VYSTREĽ! 7.2.2.4 OKOLO KUŹELOV 7.2.2.5 POLOŽ LOPTU 7.2.2.6 TAM A SPÄŤ 7.2.3 DRIBLING, PRIHRÁVKY A STREĽBA 7.2.3.1 PRIHRÁVKY V TROJUHOLNÍKU SO ZAKONČENÍM 7.2.3.2 ŠESŤKA - DVOJTAKT 7.2.3.3 DLHÁ PRIHRÁVKA 7.2.3.4 V BEHU 7.2.3.5 KOLEČKO 1 7.2.3.6 STREĽBA V DVOJICIACH 7.2.3.7 PREBEH V DVOJICI + 1x1 7.2.4 PRIHRÁVKA A STREĽBA 7.2.4.1 POMOCNÍ NAHRÁVAČI 7.2.4.2 1x1 ZO STOLIČKOU A PRIHR. HRÁČOM 7.2.4.3 ZO ZADNEJ ČIARY 7.2.4.4 ZO ZADNEJ ČIARY 2 7.2.4.5 STREĽBA V TROJICI PO PRIHRÁVKE 7.2.4.6 STREĽBA V DVOJICIACH S OBR. A DOSKOM 7.2.4.7 SKUPINOVÁ STREĽBA 7.2.4.8 ŠTYRIA NAHRÁVAČI 7.2.4.9 TRI ZÁSTUPY 7.2.4.10 ŠTYRI ZÁSTUPY 7.2.4.11 DVA ZÁSTUPY 7.3 STREĽBA Z VÝSKOKU 7.3.1 STREĽBA Z VÝSKOKU Z MIESTA 7.3.1.1 PRÍPRAVNÉ CVIČENIA 7.3.3 STREĽBA Z VýSKOKU PO DRIBLINGU 7.3.3.1 V DVOJICI PO PREBEHU 7.3.4 STREĽBA PO NABEHNUTÍ 7.3.4.1 STREĽBA S DVOJICOU PRIHRÁVAJÚCICH 7.3.4.2 STREĽBA 4 + 2 7.3.6 STREĽBA Z VÝSKOKU PO CLONE 7.3.6.1 PIVOT - PIVOT 7.4 STREĽBA TRESTNÝCH HODOV 7.4.1 ZÁVEREČNÁ 7.4.2 TRESTNÉ HODY PO PREBEHOCH 7.4.3 TRESTNÉ HODY 7.4.4 VYNULUJ STAV 7.5 ŠPECIÁLNA STREĽBA PIVOTA A POSTA 7.5.1 SILOVÁ STREĽBA 7.5.2 DROP-STEP 7.5.3 DROP-HOP 7.5.4 JAB STEP 7.5.5 JAB HOP 7.5.6 SPIN 7.5.7 STEP BACK 7.5.8 TURN AROUND 7.5.9 MIKAN 7.5.10 VYSTREĽ 2X Z POSTA 7.5.11 STREĽBA Z POSTA PO PRIHRÁVKE 7.5.12 STREĽBA PIVOTA A POSTA 7.5.13 STREĽBA PIVOTA Z POLROHU 7.6 STRELECKÉ SÚŤAŽE 7.6.1 STREĽBA S ODBEHOM 7.6.2 STRELECKÝ TEST – 60 KOŠOV ÚTOČNÉ KOMBINÁCIE8.1 SPOLUPRÁCA DVOCH HRÁČOV 8.1.1 BANÁN 8.1.1.1 BANÁN /krídlo - pivot/ 8.1.2 HOĎ A BEŽ 8.1.2.1 HOĎ A BEŽ /spolupráca stred - krídlo/ 8.1.2.2 HOĎ A BEŽ S OBRANOU 8.1.3 ZABEHNI 8.1.4 ODBEHNI 8.1.5 NABEHNI 8.1.6 ROZDEĽ 8.1.7 ZACLOŇ 8.1.7.1 CLONA PO DRIBLINGU 8.1.7.2 SPOLUPRÁCA STRED - KRÍDLO 8.1.7.3 CLONA Z OPAČNEJ STRANY 8.1.7.4 PREBERANIE PRI CLONENÍ 8.1.7.5 ODBEH Z CLONY 8.1.7.6 ODBEH TRETIEHO HRÁČA Z CLONY 8.1.7.7 STREĽBA PO ODBEHU Z DVOJITEJ CLONY 8.1.7.8 NEPRIAMA CLONA 8.1.7.9 ZADNÁ CLONA STRED - POST 8.1.7.10 CLONA PRE DRIBL. STRED. ROZOHRÁVAČA 8.1.8 BACK DOOR 8.1.8.1 ZADNÝ ÚNIK /stred-krídlo//pivot-krídlo/ 8.1.8.2 ZADNÝ ÚNIK VO DVOJICI 8.2. SPOLUPRÁCA TROCH HRÁČOV 8.2.1 SWING (pivot, krídlo, rozohrávač) 8.2.2 HOĎ A BEŽ S UVOĽNENÍM PO CLONE 8.2.3 ZADNÝ ÚNIK POSTAMANA (rozohrávač, post, pivot) 8.2.4 UVOLNI PRIESTOR PRE ÚNIK KRÍDLA 8.2.5 STREDNÝ HRÁ 8.4 VYHADZOVANIE SPOZA POSTR. ČIARY 8.4.1 Z BOKU NA ÚTOČNEJ POLOVICI 8.5 VYHADZOVANIE SPOZA KONCOVEJ ČIARY 8.5.1 AUT SPOZA KONCOVEJ ČIARY 8.5.2 AUT S CLONOU A ZO STREĽBOU 8.6.1 PRESILOVÁ KOMBINÁCIA 2 x 1 8.6.1.1 ZÁKLADNÉ PRINCÍPY A RIEŠENIA 8.6.1.2 2 x 1 V TROJICI 8.6.1.3 2 x 1 V TROJICI PO CELOM IHRISKU 8.6.1.4 KTO, S KÝM, KAM 8.6.1.5 2 x 1 V DVOJICIACH PO CELOM IHRISKU 8.6.2 PRESILOVÁ KOMBINÁCIA 3 - 2 8.6.2.1 RÝCHLO SA ROZHODNI! 8.6.2.2 PREDBEHNI ÚTOČNÍKOV OBRANNÉ KOMBINÁCIE9.3 ZDVOJOVANIE 9.3.1 CEZ CELÉ IHRISKO 9.3.2 ZAVRI BOČNÚ ČIARU 9.3.3 ZDVOJ PRI BOČNEJ ČIARE HERNÉ SYSTÉMY10.1 ÚTOČNÉ SYSTÉMY 10.1.1 RÝCHLY PROTIÚTOK 10.1.1.1 PRVÁ PRIHRÁVKA A RP DRIBLINGOM 10.1.1.2 RÝCHLY PROTIÚTOK S DLHOU PRIHRÁVKOU 10.1.1.3 RÝCHLY PROTIÚTOK V TROJICI 10.1.1.4 ZÁVER RÝCHLEHO PROTIÚTOKU 10.1.1.5 RÝCHLY PROTIÚTOK V TROJICI + 3x2 10.1.1.6 DOSKOK A PRVÁ PRIHRÁVKA 10.1.1.7 RÝCHLY PROTIÚTOK V ŠTVORICI 10.1.1.8 2 x 2 V PROTIÚTOKU 10.1.1.9 ZAKONČI DRIBLINGOM 10.1.1.10 RP 2 x 2 + 1 10.1.1.11 PRVÁ A POSLEDNÁ PRIHRÁVKA 10.1.1.12 STREĽBA V ZÁVERE RP 10.1.1.13 3 x 3 S OBRANOU 10.1.1.14 PRVÁ PRIHRÁVKA, PRECHOD, ZAKONČENIE 10.1.1.15 2 x 2 V PROTIÚTOKU 2 10.1.2 ÚTOČNÉ SYSTÉMY PROTI OSOBNEJ OBRANE 10.1.2.1 ÚTOČNÝ SYSTÉM 3 - 2 10.1.2.1.1 CLONY PRE KRÍDLA 10.1.2.4 ÚS PROTI OSOBNEJ OBRANE 2 - 1 - 2 10.1.2.4.1 DVE CLONY PRE KRÍDLO 10.1.2.7 ÚS V ROZOSTAVENÍ 1-3-1 PROTI OS. OBR. 10.1.2.7.1 STREDNÝ HRÁ 10.1.2.7.2 KRÍDLO HRÁ 10.1.2.7.3 KRÍDLO STRIEĽA 10.1.2.7.4 SAN ANTONIO 10.1.2.8 ÚS V ROZOSTAVENÍ 1 – 2 - 2 10.1.2.8.1 DOUBLE STACK 1 10.1.2.10.1 ÚS „L“ – MINI 10.1.2.10.2 PRÍPRAVNÉ CVIČENIE PRE „L“ - MINI 10.1.2.10.3 PRÍPRAVNÉ CVIČENIE PRE „L“ MINI - 2 10.1.3. ÚTOČNÉ SYSTÉMY PROTI ZÓNOVEJ OBRANE 10.1.3.3.1 PRETAŽENIE ZÓNY 2-1-2 a 2 – 3 10.2 OBRANNÉ SYSTÉMY 10.2.5. ZÓNOVÝ PRESSING 10.2.5.1 ZÓNOVÝ PRESSING 1-2-1-1 PRÍPRAVNÁ HRA11.1 POHYBOVÉ HRY 11.1.1.1 NAHÁŇAČKY 11.1.2 HRY ROZVÍJAJÚCE RÝCHLOSŤ 11.1.2.1 CHYŤ PADAJÚCI PREDMET 11.1.2.2 ŠTAFETA - LAVIČKY 11.1.3 HRY ROZVÍJAJÚCE OBRATNOSŤ 11.1.3.1 VLASTNÉ HRY 11.1.3.7 VLK V PASCI 11.1.4 HRY ROZVÍJAJÚCE SILU 11.1.4.1 KLOKANI 11.1.4.2 DOBÍJANIE STREDU KRUHU 11.2 UPRAVENÁ HRA 11.2.1 0 – 1 – 2 – 3 - 4 11.2.2 PORADOVÁ 11.2.3 NA 10 PRIHRÁVOK 11.2.4 HRA NA TRI KOŠE 11.2.5 TRÉNINGOVÁ HRA 11.2.6 ROTÁCIA 3 x 3 11.2.7 DVOJMINÚTOVKA |
Ročný tréningový plán basketbalové prípravky
MOTTO : Kto neplánuje, plánuje porážky svojho družstva Autor: Roman Fikar 2012 roman.fikar@gmail.com
Obsah: Ročný tréningový plán Základné údaje Zoznam Hráčov Počet disponibilných tréningov Charakteristika družstva Výcvikové ciele Vstupné testy Model dlhodobej prípravy Periodizácia tréningového cyklu Konspekty tréningových jednotek Náborový leták - prihláška Epilóg |
Príručka prečo nehrať zónové obrany v basketbale v mládežníckych kategóriách do 14 rokov
Táto príručka je ako návrh, aby pomohla s realizáciou nehrať v SBA súťažiach zónové obrany do veku 14 rokov. Preto je rozdelená:
Príručka prečo nehrať zónové obrany v basketbale v mládežníckych kategóriách do 14 rokov |
Basketbal pre hráčov v mládežníckych kategóriách
Kniha bola vydaná Medzinárodnou basketbalovou federáciou (FIBA) v spolupráci s Európskou asociáciou basketbalových trénerov (EABC) v r.2000 Autori: Jose María Buceta, Maurizio Mondoni, Alexander Avakumovič a László Killik. Spracoval : Jose María Buceta Španielsku verziu vyhotovili Jose María Buceta (prezentácia, kapitoly 1, 2, 3, 4 a 5, a riešenia a komentáre k cvičným testom) a José Luis Hernández Claverie (kapitoly 6, 7 a 8 a zoznam tém) Slovenský preklad : Roman Fikar 2010 roman.fikar@gmail.com
|
Psychologizácia basketbalového tréningu
Autor: Bohdan ILJAŠKO 20 stran Psychologizácia basketbalového tréningu Obsah SONDA DO HRÁČOVY DUŠE 1. Basketbal je hra o vítězství .................................................................... 3 2. Typologie hráčů a trénérů....................................................................... 3 Reakce hráčů na podněty ..................................................................... 3 Typy trénerů podle jejich přístupu k hráčům a tréninkovému procesu ...............................................................................................4 3. Vnik trénera do duše hráče .................................................................... 6 Psychické procesy ..............................................................................6 a) Poznávací procesy ...........................................................................6 Zrakové procesy ...............................................................................6 Hmatové procesy ..............................................................................6 Vnímání prostoru a pohybu ................................................................7 Paměťové představy ..........................................................................9 Myšlení ..........................................................................................11 b) Emotivně-citové motivační procesy ....................................................13 Zvláštnost emotivity v basketbalové duši hráče ...................................16 Pozornost .......................................................................................19 c) Vůle sportovce ..................................................................................19 Závěr ........................................................................................................20 |
Metodické listy
 Autor: Branislav Bažány, rok vydání 2007, 2008 Metodický list 8 Efektivní využití tréninku 1. Příprava na trénink 2. Realizace tréninkového plánu 3. Překážky v tréninkovém plánu Trestné hody Jak získat míč od útočícího hráče Získat míč z driblinku Získat míč z přihrávky Získat míč od pivotmana Nátlaková obrana na hráče bez míče Pozice odstoupení (Off position) Pozice výpomoci a úder (Strike Position) Pozice hlavy Jak zlepšit osobní obranu vytvořením nebezpečeného pásma "danger zone" Jak naučit hráče výpomocné postavení na slabé staně Shell dril v trojúhelníku (3 útočníci a 3 obránci) Shell drill ve čtverci (4 útočníci a 4 obránci) Doskakování Cvičení Volné útoky (Motion offence) pro mladé hráče - 5 hráčů ven Swingový volný útok (Swing offence) 4 hráči ven - 1 dovnitř Cvičení pro vysokého hráče Metodický list 7 Filozofie basketbalového trenéra/kouče a jak koučovat zápas Basketbalová psychologie a strategie v zápase Herní inteligence v basketbale Individuální technika v basketbale Zásobník španělských a jiných cvičení na střelbu Další střelecká cvičení Základy "přečtení obrany" Jak ubránit Pick&Roll Metodický list 6 Tři jednoduché rady, které zlepší obannou rychlost Cvičení na reakci a koncentraci použitím tenisového míčku Některé principy na správné přečtení osobní obrany A. Vybudování vnějšího trojúhelniku B. Vybudování vnitřního trojúhelniku Obranné činnosti pivotmana Metody z rosmístění útočného pivotmana Metody při změně obranné pozice pivota Obrana na pivotmana bez míče Základní techniky používané pří bránění pivotmana, který hraje blíž ke koší (low post) Bránění pivotmana z předu (Fronting) Bránění pivotmana od koncové čáry s rukou v dráze přihrávky (Base denial position) Bránění pivotmana z předu, tváří v tvář Obranná výpomoc na pivotmana Bránění pivotmana během zápasu Obrana na posta v horním postavení (High post) Obranné techniky při výměně stran na postovi Obrana na posta v horním postavení s míčem Obrana na clony postavené postem v horním postavení (High post screens) Obrana pivotmana proti unikajícímu hráči (Cutter) Čtyři kroky jak bránit posta v horním postavení (High post) Přečtení si útočného posta v horním postavení Obránce odstoupí a vypomáhá při hře z horního posta na dolního pivotmana (Sag and help on high-low) Obránce předstoupí svojí přední nohou k obrátkové noze útočného posta v horním postavení (Front foot to pivot foot overplay) Tlak na útočníka a odstoupení (Pressure and sag) Obrana pivotmanů na clony, které jsou postavené v trestném území Laterární clona nastavená uvnitř trestného území Obrana na dolní clonu Obrana na zadní clonu Základní basketbalové clony Zásady pro hráče, který postaví clonu Zásady pro hráče, na kterého je postavena clona Některé základní clony Trénink U18, Obrana 1-na-1 Berthold Bisselik 10 obranných cvičení na polovině hřiště Útočný přínos při hře 2-na-2 Metodický list 5 Deset trenérských strategií při dosažení úspěchu v mentální oblasti Čtení hry v kolektivním sportě - Ano, je to možné natrénovat! Obrana na míč Tlak na hráče s míčem Obrana proti útočným pohybům "Vytláčení (Pusch)" - zvládnutí driblujícího hráče Obrana na driblujícího hráče Obrana proti úniku hráče, který dribluje míč ke koši 1. Únik driblujícho středního rozehrávače - bránění rohů čáry trestného hodu 2. Únik driblujícího křídla ke koncové čáře - bránění dolního písmene u tresního území (protecting the block) 3. Únik driblujícího křídla do středu hřiště - bránění rohů čáry trestného hodu (protection the elbow) 4. Únik driblujícího hráče do trestného území - přizpůsobní se Zacpat/zablokovat (Jam) zaútočení na útočníka, který ukončíl svůj driblink 5 rad pro lepší obranu na míč Zručnosti a cvičení Přihrávka a chytání míče Přihrávka od prsou Hráčovy chyby při přihrávce od prsou a jak je odstranit Přihrávka o zem Přihrávka nad hlavou Hráčovy chyby při přihrávce o zem a jak je odstranit Chytání míče Hráčovy chyby při chytání míče a jak je odstranit Přihrávka jednou rukou - baseballová přihrávka Tipy jak přihrávat míč Přihrávka ze strany (side pass) Přihrávka nad hlavou (overhead pass) Přihrávka od ramene (shoulder pass) Přihrávka o zem Rugbyová přihrávka Cvičení Výuka rovnováhy u mladých hráčů jako část učení sedmi základních basketbalových schopností Rovnováha v sedmi herních činností jednotlivce 1. Obranný pohyb 2. Obrátka (pivotování) 3. Přihrávky 4. Driblink 5. Střelba 6. Doskakování 7. Klamání, úniky, ovolňování bez míče Metodický list 4 Čtyři úrovně týmové disciplíny Testy pro rychlost a sílu 30 metrový sprint - krátkodobý test výkonu 30 metrový sprint s únavou - silový provozní test Illinois test - agilita Skok do dálky z místa - test na výbušnou sílu Stojací vertikální výskok - test na výbušnou šílu Test - East Washington basketbalová míle Laktátový test 10 minutový běžecký test (Švédsko) Agilita a postranní pohyby Nebraska agilitní běh (5-5-5-5) Basketbalová obranná agilita (5-10-5) Běžecká agilita kolem kuželů Strategie - Obrana 1-na-1 Cvičení 1-na-1 1-na-1 po celém hřišti Jak ubránit úniky bez míče při clonách “C – únik (THE CURL)” “Clona na clonícího hráče (PICK THE PICKER)” “Řetězové clony nebo postupné clony (STAGGERED SCREENS)" “Pick&Roll (clona a obrátka) – na prodloužené čáře trestného hodu“ “Pick&Roll (clona a obrátka) – na středním rozehrávači (POINT)“ “Pick&Roll (clona a obrátka) – vrohu hřiště (CORNER)“ “Únik s vahýbáním (THE TURNOUT)” “Jedna clona - dvojitá clona (SINGLE – DOUBLE)” “Jedna clona - dvojitá clona #2 (SINGLE – DOUBLE #2)” “Flexový únik (FLEX CUT)” “Protiakce (THE COUNTER (ZIPPER)” “Zadní clona v oblasti posta (UCLA HIGH POST CUT)” “Úník ze zadní clony (SKIPBACK CUT)” Přebírání v osobní obraně (SWITCHING MAN-TO-MAN) Jak bránit clonu a obrátku (SCEEN AND ROLL) Stáhnout se a zůstat (Drop and Plug) Bleskový (The Blitz) Divoké přebírání (The Wild Switch) Jak si musí obránce přečíst útočícího hráče Jednoduché cvičení jak učit útočníka příst si svého bránícího hráče Metodický list 3 Trénování "Jádra"(těžiště) by mělo být zaměřené na fit míč Švýcarské míče - Míče na stabilitu - Fyzio-míče - Fit míče Trénování "Jádra" pro zlepšení výkonnosti Vzor tréninkového programu pro jádro Cvičení s řebříkem Cvičení na rychlost nohou Cvičení na změnu směru Další řebříková cvičení spojená s herní činností jednotlivce Basketbalové kondiční cvičení v tělocvičně Bez míče Cvičení na zlepšení kondice s míči Jak učit volný útok (motion offence) a přidružené herní činností jednotlivce Voný útok s clonami (motion with the screens) Metodický list 2 Desatero trenéra pro U14, U16 Desatero hráče U14, U16 Jak zlepšit rychlost u dětí ve věku 10-12 roků Cvičení na zlepšení rychlosti Všeobecná fyzická příprava pro U14 Různé druhy cvičení pro zlepšení výskoku (U14, U16, U18) Laterární výskoky Plyometrický trénink Zlepšit si výskok pro basketbalovou sezónu (pro všechny věkové katergorie) 12ti týdenní plyometrický program pro basketbalové hráče 12ti týdenní plyometrický program pro výbušnou sílu horní části těla Plyometrické cvičení na rozvoj hodů pro 7-13 roční hráče Kruhový plyometrický trénink pro U14 Agilita (svižnost) Cvičení na agilitu s používáním čáry Cvičení na zlepšení rychlosti nohou s používáním značek (dot drills) Cvičení na zlepšení reakce Koordinační cvičení Metodika tréninku sprintu, agilita a rychlostní trénink Plyometrika Agilita ISO Bedna Sprint Plyometrikcý trénink použitím schodů na rozvoj síly, odolnosti, flexibility a kondice 1. Anaerobní kondice 2. Rozvoj síly dolní části těla 3. Rozvoj odolnosti dolní části těla 4 Jiné nápady Trénink agility Metodický list 1 Cíle při práci s mladými hráči Druhy driblinku a jak přečíst a reagovat na pohyby obránce Práce nohou v útočných činnostech Pozice čelem ke koši "triple threat position" Vykročení nepivotovou nohou a půlobrátkový krok "jab step" a "drop" nebo "rocker step" Předstírání střelby "Pump fake" Zastavení skokem "jump stop" a pivotování Cvičení na zlepšení činností čelem ke koši a pivotování Hra na práci nohou "footwork game" Únik bez míče Nejčastější chyby a korekce při učení úniku bez míče Cvičení na únik bez míče do systému volného útoku Některé speciální poznámky o dobré obraně Hra pivota Některé základní pohyby pivota Cvičení pro 1-na-1 a 2-na-2 Útočné základní činnosti Hlavní body při clonění Přečtení clony Přečtení boční clony Přečtení zadní clony Přečtení bleskové clony 7 herních cvičení, kterými odstraníme zlovzvyky Hra bez použití rukou Hra bez driblinku Hra s trestním hodem Hra na obranné odstavení Diamantová/čtvercová hra Hra 3-na-3 s výpomocnou obranou Hra na clony Upravené hry na zlepšení základních činností jednotlivce v herních situacích Rychlý protiútok Doskakování |
Basketbalový tréner
Vydalo Združenie trénerov Slovenskej basketbalovej asociácie. Sestavil Mgr. Ľubor Tománek.  Basketbalový tréner 4 50 stran, březen 2005
Basketbalový tréner 3 58 stran, červenec 2004
Basketbalový tréner 2 50 stran, březen 2004
Basketbalový tréner 1 76 stran, květen 2003
|
1-9 of 9