Driblér 2011
Driblér č.20/11
Driblér č.19/11
Týmová práce: palivo, které přináší neobyčejné výsledky obyčejným lidem Kurt Howard: Deník trenéraNásledující seznam je z mého plánovacího deníku, který si čtu vícekrát měsíčně, abych zůstal soustředěn na to, čemu věřím. Když nic jiného, může ti to dát nápady k vytvoření tvého vlastního seznamu: 1. Program musí obsahovat hlavní smysl, který je jasně čitelný a který učí i za hranicemi basketbalu 2. Našim cílem je snaha rozvinout nejen dobré basketbalisty,ale i lidi 3. Hlavní kouč je tím, kdo musí řídit celou show a akceptovat odpovědnost, když se věci nevyvíjí dobře. 4. Hlavní kouč je zodpovědný za program. Pokud by nebyl, není zapotřebí hlavního kouče 5. Jen zanícený, připravený a spolehlivý kouč bude na palubovce akceptován svými hráči 6. Kouč dostane to, co očekává, na co dohlíží a akceptuje. 7. Tým nebude předvádět ve hře to, co nebylo připraveno vytrvalým opakováním na trénincích 8. Hráči a trenéři musí mít vzájemný respekt 9. Musíš hrát velmi velmi velmi tvrdě (ve smyslu náročně) 10. Všichni hráči a trenéři musí vždy upřednostnit úspěch týmu před individuálním úspěchem. 11. Nikdo není nepostradatelný pro náš program 12. Každý hráč může přispět k týmovému úspěchu, přičemž každý jinak. 13. Týmový úspěch často následuje po individuálním obětování se 14. Nikdo nemá rád kritiku, ale hráči se musí učit přijímat konstruktivní kritiku 15. Jakmile se hráč přestane učit, tak mu začíná sjezd z kopce 16. Kouč musí být tím, kdo vyžaduje, aniž se ponižuje 17. Disciplína předchází morálku týmu 18. Tři faktory, které mají největší vliv na vítězství, jsou nemít ztráty, výběr střelecké pozice a obrana 19. Náš tým rozhoduje o výsledku na hřišti. Vždy existují příčiny porážek a špatného výkonu- ale nikdy výmluvy. Vítězství se ctí, to musí být cíl našeho týmu 20. Útok a obrana musí jít ruka v ruce a být chvályhodný 21. Náš systém musí být snadno adaptabilní na různé soupeře, na různé úrovně hry a na osobní změny v týmu, které nastávají rok od roku 22. Duch a morálka těch, kteří nehrají, ovlivní ty ,kteří jsou na hřišti. Pokud hráč nemůže podporovat neustále své spoluhráče z lavičky, měl by sedět v hledišti. 23. Cesta ke zlepšení týmu vede přes zlepšení jednotlivců. Jedinou cestou je pro jednotlivce zlepšit se je práce v nepohodlných podmínkách 24. Každý hráč musí umět rozpoznávat jeho limity pro hru. My musíme umět u všech hráčů zlepšovat tyto limity. 25. Basketball se hraje rukama, nohama, hlavou a srdcem a je to kontaktní sport. Občas musí být hráč připraven dát sebe v šanc ve prospěch týmu. 26. Basket je hra plná tlaku a úspěšní hráči se učí přizpůsobovat se těmto tlakům 27. Všichni musíme respektovat soupeře, ale žádného se nesmíme bát 28. Hráč nesmí na hřišti relaxovat. Bojovnost a odhodlání občas kompenzují jejich schopnosti 29. Tým, který komunikuje na hřišti při tréningu a v zápase se tím učí pracovat společně. Tým je víc než sumář jeho částí. 30. Odhodlání a tréninková příprava – a ne štěstí rozhodují ty těsné zápasy. Učíš se, myslíš a opakuješ na tréningu, takže můžeš správně reagovat v zápasech. 31. Učit se jak se připravit na vyhrávání zápasů je jedna z nejdůležitějších lekcí, které učíme. 32. Je velmi tenká linie mezi výhrami a prohrami ve středoškolském basketbalu. Tato linie se ve své podstatě skládá z přístupu, kondice a disciplíny. 33. Dovednosti v provádění základních činností se získají zvykem 34. Disciplína, odolnost a provádění základů jsou extrémně důležitými faktory ve většině zápasů. 35. Individuální i týmové základy jsou získávány opakováním v mnoha variantách, dokud se nestanou zvykem. 36. Hráči se musí učit hrát s bolestí, ale ne zraněni. Definujeme bolest jako diskomfort a zranění jako stav, který může vést k většímu poškození 37. Mnoho zápasů je prohráváno hráči a trenéry pokusy hrát něco, na co hráči nemají a v čem chybují. V zápasech hrajeme naší hru a zlepšovat se chceme na tréninku. Dril: Přihrávky touchdownHrají dva týmy...Aby se stal člověk velkým, musí vyhrávat zápasy, ve kterých není favoritem Video: Zkus porazit Ganona Bakera ve střelběRozhovor s: DeLisha Milton-JonesMimo jiné:... dvojnásobná olympijská vítězka (Sydney 2000 a Peking 2008) ... dvojnásobná vítězka mistrovství světa (1998 a 2002) ... dvojnásobná šampiónka WNBA s týmem Los Angeles Sparks (2001 a 2002) ... dvojnásobná vítězka Evropské ligy (UMMC Jekatěrinburk 2003, Gambrinus Brno 2006)  1. Neumím si představit, co ještě bys mohla na této zeměkouli vyhrát jako basketbalistka ,ale mám pocit, že si basket pořád užíváš, nebo se pletu? Opravdu basketbal miluju, je to moje vášeň a můj život. Chci dokázat vždy znova vše, co je možné, dokud mám výkonost na té špičkové úrovni. 2. Ačkoliv už nějaký čas nejsi nováčkem na střední škole, tvoje útočné pohyby jsou stále skvělé a souboje s pivoty pod košem fascinující. Jak se udržuješ v tak skvělé kondici? Moje tajemství je jednoduché, žiju zdravým způsobem života a cvičím jógu. 3. Které basketbalové drily jsi nejvíce trénovala na střední škole. Myslíš,že Ti daly ten skvělý základ,který dnes máš? Velice mnoho drilů byla práce nohou. Obzvlášť pro hráčku, která hraje v šestce je práce nohou velmi důležitá. Tyto drily bezpochyby vybudovaly mojí solidní herní základnu. 4. Jaký je tvůj favorizovaný pohyb v šestce? Můj oblíbený pohyb s míčem v šestce je otočka a zakončení zpod koše. 5.Hrála jsi ve více týmech v USA a v zámoří. Který tým Ti nejvíce vyhovoval co se týče basketbalové filosofie a proč? Můj nejoblíbenější tým byl v Los Angeles pod trenérem Michaelem Cooperem. On hrával NBA a dával důraz na obranu a pohyb míče. Dva z nejdůležitějších aspektů hry podle mého názoru. 6. Když bude chtít mladá hráčka dosáhnout skutečného úspěchu (jako Ty), jaké je pro ni tvé doporučení? Moje rada je, že musí být sama se sebou trpělivá a starat se o své tělo. To co dáš nyní svému tělu, to se pak ukáže při hře. Delisho, díky moc za odpovědi a hodně štěstí Rada otce Billa Rusella svému synovi: Synu, nevím, čím budeš, až vyrosteš. Ale chci, aby ses zamyslel nad tímhle: když dostaneš práci, kde ti dají 2 dolary na den, odevzdej práci v hodnotě 3 dolarů. Smyslem je to, že když ti dávají 2 dolary a ty jim 3 dolary, jsi ty víc cennější pro ně, než oni pro tebe. Glenn Wilkes: Tým musí mít určité kvality pro rychlý protiútok1. V síle obranného doskoku. Většina protiútoků následuje po netrefených střelách soupeře2. Rychlost. Potřebuješ alespoň 3 hráče s dobrou rychlostí pro správné provedení rychlého protiútoku 3. Skvělé ovládání míče (ballhandling). Bez dobrého ballhandlingu končí často rychlý protiútok ztrátou namísto zakončení 4. Fyzická kondice. Pokud nedostaneš tým do dobré kondice, neočekávej rychlý protiútok 5. Výborní hráči pro zakončení. Mladí hráči často nechápou důležitost zakončení 6. Střední rozehrávač. Čím lepší střední rozehrávač, tím lepší může rychlý protiútok být Není důležitý počet hodin, které odevzdáš, ale to co do těch hodin odevzdáš Hubie Brown: Aut od postranní čáryDean Smith, kouč ze síně slávy: Co jsem se také od hráčů naučil je to, že jsem nikdy nestanovil v průběhu letní přípravy první pětku. To by bylo nefér vůči těm, kteří na sobě v průběhu přípravy tvrdě pracovali a zlepšili se. Je fascinující, jak se dokáží mladí hráči mimo sezonu zlepšit. Video: Crossover s klamavým pohybemCrossover s klamavým pohybemČti a reaguj: Pohyb posta v postavení 4-1Dnešní ukázka je pohyb posta na základě nájezdu hráče s míčem do šestky...Bob Huggins, hlavní kouč University Virginia: Trénuj drily 5 proti 4, abys zlepšoval rotaci proti např. postu. Když dáš z obrany 1 hráče pryč, posílíš komunikaci týmu v obraně |
Driblér č.18/11
 Jakmile začne trénink, pracujeme velmi tvrdě a to je to nejlepší trénování kondice, které znám. Vše se počítá. Všechny drobnosti se počítají. Běhej nadoraz, hraj nadoraz, jdi po míči nadoraz, braň na doraz Pokud hraješ pohodlně (říkám tomu podepsání smlouvy o neagresivitě se spoluhráči), nikdy se nedostaneš do formy – Pete Carill Steve Jordan: Špatné návykyVýňatek z poznámek tohoto kouče Obrana Výpomoc s opuštěním posta, který zůstane nekrytý Vkročení do dráhy přihrávky se špatnou rukou Nevrácení se ke svému hráči po výpomoci Bránění svého hráče na slabé straně bez pomáhání spoluhráčům Bránění přihrávky bez rychlého zrcadlového kopírování pohybu miče rukama Jeden hráč vypomůže a ostatní zůstanou stát(bez rotace)- a ten kdo vypomáhá to odnese Bránění protihráče rukama Hráči nemluví v obraně, např. při clone Hráči senechají snadno odclonit Opuštění protihráče, který dribluje s míčem Dribling Driblování okolo clony postavené pro driblujícího hráče ve větší vzdálenosti Chycení přihrávky a jednoúderový dribling Driblování do rohu Driblování s hlavou dole Hráč spotřebuje 20 driblingů a 15 vteřin k tomu,aby se dostal ke koši Driblování do zdvojení a do pasti Zahájení driblingu bez trojího ohrožení koše Získání miče a následné faulování Faulování Hráč mine střelou koš a fauluje doskakujícího hráče Fauly na útočné polovině v první polovině zápasu Hráči uzavřou soupeře v pasti a pak faulují při pokusu o zisk mice Obecné Pohyb v blízkosti spoluhráče v útoku Nevytvoření mezery při clone (v obraně) Po cloně (útočné) nevzít na záda a rolovat ke koši Nevyužití svého potenciálu Hráč může získat prorážení ale ukročí směrem od miče Přihrávky Po příjmu přihrávky se nesrovná hráč směrem ke koši Po přihrávce na posta dává hráč míč dolů Místo toho dostat se do trojího orhožení koše, ohrozí hráč jenom jedním způsobem Po přijmu přihrávky okamžitý přesun miče za hlavu Posun mice na opačnou stranu po perimetru aniž si hráč ověří, že je volný post nebo nabíhající hráč z perimetru Čekámí na místě pro příjem přihrávky Lajdácká přihrávka po těžce získaném doskoku Chytání přihrávky jednou rukou Nechycení přihrávky v jump stopu- možnost kroků Přihrávka z písmen ven, když má hráč na sobě jen jednoho obránce Získání doskoku a přihrávka protihráči, který stojí 3 kroky od koše Vyskočení do vzduchu při snaze najít spoluhráče, přičemž není komu přihrát Doskakování Po doskoku dá hráč míč dolů Žádný box out Když letí míč do koše, dívaji se hráči za míčem namísto přípravy hráče na box out Nezaujmutí pozice pro doskok Namísto pevného chycení mice jeho odpinkávání Doskok namísto vyboxování Střelba Sotva hráč vleze poprvé na hřiště namísto zahřátí se střílí trojky Sledování míče po vystřelení Střelba dvěma rukama Dvojité pumpování Odskakování od koše v šestce Tříbodová střela s prsty na tříbodové čáře Po pokynu kouče “zpomalte a vytvořte pozici” pak další hráč po příjmu miče ihned vystřelí Zakončení rychlého protiútoku z jumpu namísto nájezdu do koše Blokování střelby Spoluhráči stojí a křičí jooo, zatímco druhý tým znovu získá blokovaný míč Hráči chtějí blokovat každou střelu Hráči opusti podlahu pro blokování, zatímco jsou oklamání fintou Přechod přes hřiště Odhození přihrávky a zastavení sprintu ke koši Driblování mrtvým (nekontrolovaným) míčem namísto jeho okamžitého uchopení 4 hráči stojí a dívají se jak spoluhráč skáče za čáru aby zachránil pro tým míč Při přečíslení obrany v protiútoku střelba za tři body Zisk miče v poli a jeho ztráta při přechodu hřiště Minutí střely, pohození hlavou a klus zpět do obrany Při protiútoku soupeře nabrání vlastního hráče namísto zastavení miče a zakončení do koše Při protiútoku snaha hráče hodit přihrávku za cenu kroků Dril 4 na 4 na 43 týmy o 4 hráčích...Video: Sada driblinkový drilůSada driblinkových drilůOdděl své dva nejlepší hráče od míče a dokaž vrátit míč na ně zpét – Don Meyer Rozhovor s: Don KelbickKouč Don Kelbick má za sebou 27 letou trenérskou zkušenost. Z toho byl 25 let na universitní úrovni, 11 let jako asistent a 14 let jako head coach, např ve Florida International University .Kromě koučování působil také jako skaut v NBA pro New York Knicks a Atlanta Hawks a pracoval generální manažer USBL. V roce 2007 byl vybrán jako head coach týmu Miami Tropics a dovedl tento tým k bronzovým medailím v soutěži FIBA Liga de Americas. V roce 2004 opustil universitní půdu a věnuje se individuálnímu rozvoji hráčů. Rozvinul úspěšně unikátní metody rozvoje hráče a pomohl mnoha hráčům k jejich rozvoji.  Done, mnoho pozdravů z Prahy, posílám Ti několik otázek pro newsletter Driblér: 1. Jsi zkušeným koučem na všech úrovních. Koho je podle tebe nejtěžší trénovat? Bez jakýchkoliv diskusí, jsou to kategorie těch mladších dětí. 2. Co se týče dětí, jak by jsi strukturoval jejich tréninky? Co se týče struktury tréninku, ta je vázaná na jejich věk. Nicméně bez ohledu na to bych strávil nejméně tři čtvrtiny tréninku prací na dovednostech se snahou o jejich zlepšování. Je jedno máte-li kvalitní útok nebo obranu, nebudou nikdy efektivní, pokud hráči nemají individuální dovednosti pro to, aby mohli tento útok či obranu naplnit. 3. Pokud bys měl stanovit nejdůležitější základy, které je nutné trénovat s dětmi, které by to byly? Jsou to práce nohou(!!!), ballhandling a s těmi staršími(!!) střelba 4. Který dril pro děti patří mez Tvé oblíbené? Jsou to dětské hry na cvičení driblingu 5. Co musí mít trenér podle Tebe zcela nevyhnutelně aby mohl uspět s dětmi? Nesmí být egoista a musí chápat, že tato hra je o hráčích a ne o koučích Díky moc za Tvé odpovědi a za to, že Jsi se podělil s námi o Tvé znalosti Poznámka k trénování drilů, Martin ChmelMalé zamyšlení nad tím kdy může docházet k nesprávným postupům při trénování individuálního rozvoje těch menších a nejmenších. Je docela možné, že trenér v dobré víře, že trénuje individuální rozvoj, se dopouští následujícího:1. Trenér má vybraný správný dril, ale nechá hráče provádět ho nesprávným způsobem. To se týká např. správné práce nohou, techniky ovládání míče, rychlosti provedení, těžiště hráče, změny rychlosti apod. Takže pokud dojde k tomu, že dril je prováděn bez dodržování těchto zásad, tak takový postup dává špatný základ do hry. Není možné trénovat pomalý nájezd do koše bez práce těžiště, ovládání míče v rychlosti atd. a pak chtít po hráčích, aby v zápase tento nájezd prováděli rychle, přesně a úspěšně, protože oni mají tento pohyb zvládnutý z tréninku jinak.Ve své konečné podobě zvládnutí drilu znamená tedy provádět jej správně technicky, v zápasové rychlosti a v přítomnosti obránce. 2. Trenér má vybrán nesprávný dril pro danou dovednost. Dril musí sedět, co se týče momentální dovednosti, takže např. dělat s dětmi dribling v pohybu, aniž umí ovládat míč na místě, zakládá špatný návyk, protože pak děti opakují každý trénink špatný návyk a rychle si jej zažijí. Tento návyk je vždy složité a časově náročné odstańovat. 3. Trenér chce dosáhnout ovládání balonu v drilu, který sám o sobě toto ovládání míče neumožňuje. Pokud hráč neumí chytat přihrávku v běhu, tak tisíckrát zopakovaný dril např. v podobě trojiček s přetáčením tento nedostatek odstraňuje jen minimálně vzhledem k času, který je tomu věnován trojičkami s přetáčením. Čas je opravdu nepřítel a drily musí být efektivní! Takže pro ovládnutí příjmu přihrávky je nutné zvolit k tomu určené drily. Po jejich zvlládnutí nebude příjem míče např. v trojičkách s přetáčením dělat problém. 4. Dril trvá dlouho a je tudíž absolvován v rychle se snižující koncentraci hráčů nebo trenér používá stále jeden dril pro jednu dovednost. To činí trénink velmi neatraktivním! Pořád je nutné mít na vědomí, že basket je hra a široká paleta atraktivních i soutěžních drilů přispívá k pozitivnímu rozvoji hráčů. Věnuj tolik času zlepšováním sama sebe, že nebudeš mít čas kritizovat ostatní Glenn Wilkes Speciální strategieMáš připravenou speciální obranu pro ubránění 3 bodové střelby v posledních vteřinách zápasu? Pokud ne měl by sis nějakou připravit Pokud hráváš presing, pak měj připravené střídání po šestkách (po druhé střele) aby jsi zastavil rychlý protiútok soupeře a získal čas na postavení presu. Co děláš po timeoutu? Jestli jsi v obraně, využiješ příležitosti ke změně obrany nebo k pasti? Jestli jsi v útoku,máš připravenou speciální hru? Máš připravené hráče na situaci, kdy chceš netrefit šestku? Měl bys být. Pokud prohráváš v zápase několik vteřin před koncem o 2 body a máš jednu šestku, měl bys mít tuto situaci zvládnutou z tréninku. Měl bys mít ušetřen time out pro strategii hry v poslední minutě zápasu.
Jestliže má tým výjimečného střelce ... |
Driblér č.17/11
 Vždy jsem byl přesvědčen o tom, že porážet průměrné týmy je možné mnoha způsoby. Dobré týmy můžeš porážet jen dobrým, poctivým basketbalem. Můj veškerý zájem o to, co děláme je, jak to bude fungovat proti těm nejlepším týmum- ne tedy ve většině zápasů proti většině týmů,ale v těch nevětších zápasech proti těm nejlepším týmům – Bob Knight Chris Croft (programový specialista): Situace v posledních vteřinách zápasůVelmi důležitou součástí každého basketbalového programu jsou situace v posledních vteřinách a to jak obranně, tak útočně. Konec zápasu je velmi podstatnou součástí zápasu. Bez ohledu na vedení, místo zápasu, období sezony, posledních 5 minut může přinést veškeré možné ukončení zápasu. Oba týmy se mohou snažit uchopit otěže zápasu, avšak jeden tým vždy směřuje k prohře. Nicméně, jedna povedená hra může změnit vývoj zápasu a změnit konečný výsledek hry. Výbornou metodou pro kouče jak zlepšit schopnost jeho týmu dohrávat situace které nastávají ke konci zápasu je věnovat část tréninku tomuto segmentu. Je to zároveň skvělý způsob, jak končit poslední minuty tréninku- možnými koncovkami budoucích zápasů. Je několik způsobů, jak to může být cvičeno. Například jeden trenér si vezme odpovědnost za první tým a druhý trenér za druhou pětku. Nebo si hlavní kouč ponechá možnost pozorovat a určí asistenty aby si rozebrali týmy. Je to jeden ze způsobů jak i trenéři se zocelují na herních situacích a rovněž mohou experimentovat s různými strategiemi. Za další je dobré mít několik časových formátů a strategií. Na příklad, jeden tým vede 70-65 a do konce je 2,10 minuty. Je vhodné mít i rozhodčího. Proces je dobré mít komplexní, takže týmy mají stanoven počet timeoutů, hráči mohou mít určen počet osobních chyb, nebo hvězda týmu může být vyfaulována .Hra může začít na půlce, na vlastní koncové čáře, vhazováním z boku atd. Množství těchto situací vystavuje tým mnohým situacím, které mohou nastat v nadcházející rozhodující fázi zápasu. Za třetí, je to skvělý způsob jak udržet napěti až do konce tréninku .Trenéři i hráči se budou těšit na konec tréninku na šanci utkat se v zápasově simulovaném hávu. Rovněž mohou být stanoveny tresty za prohru, aby si zapamatovali, že prohrát není legrace. Tresty by však měly být stanoveny velmi rozumně. Za čtvrté, trénování těchto momentů dodá Tvému týmu větší sebedůvěru v situacích v posledních okamžicích zápasů. Hráči přijmou za své tyto situace, které mohou rozhodnout o výsledku zápasu .Rovněž větší sebedůvěru znamená tato příprava pro případné prodlužování. Také to umožňuje trenérovi vrátit se k této situaci na dalším tréninku poté co ve hře tato situace nastane .Některé strategie trenéra nebo hry mohou být hráči sehrány na konci zápasu, i když už trenér žádný timeout nemá nebo si ho nechce vzít. Za páté, bude se naplňovat to, o čem tréninky opravdu jsou a to je příprava týmu na to být schopen úspěšně absolvovat zápasy. Hráči lépe rozeznají a lépe porozumí tomu, co trenér zdůrazňuje na tréninku a jak to může být týmu prospěšné při zápasech. Umožňuje to hrát zápasy ,které nekončí porážkou nebo úplným fiaskem. Když určitý herní segment není hrán podle představ, pak už stačí jen rychlý výklad toho, co může vést k lepšímu provedení v zápasech. A konečně, hráči i trenéři se cítí daleko jistěji v situacích, které nastávají v posledních chvílích zápasů, což může mnohdy vést k vítězství v zápase. Bez ohledu na výsledek nadcházejícího zápasu, hráči a trenéři budou vědět, že jsou připraveni na situace na konci zápasu a že pro to udělali to nejlepší, co mohli. Ganon Baker: Dril 1na1Hráč 2 s míčem je ....Video: Přihrávka o zem s fintou Přihrávky o zem.... Milovat vítězství je snadné, ale milovat bitvy vyžaduje odolnost Otázky a odpovědi: Randy Brown - Explozivita Otázka: V trénincích trénujeme mnoho úniků a clonění, ale při hře se neumíme dostat do otevřených střel. Přitom máme chytré hráče, kteří jsou dobrými střelci. Jaká je tvá rada pro to, abychom měli více otevřených střel? Odpověď: Věřím, že s pomocí určitých specifických drilů budete moci trvale dostávat nejlepší střelce do otevřených střel. Jedna oblast, která zasluhuje pozornost je explozivita, která je nutná mimo tradiční atletické dovednosti v basketu. Rychlost, fyzická síla, výskok jsou v basketu nejvíce aplikovány. Jak však může pomoci explozivita? Já jsem na hřišti zaznamenal průměrné i podprůměrné atlety, kteří na hřišti excelovali. To mělo dva důvody, jednak vysoké basketbalové IQ a jednak schopnost explosivity v určitý moment a na určitém místě na palubovce. Používání explosivních pohybů v určitých konkrétních situacích a na určitých místech dělají hráče těžko branitelným. Je tedy zapotřebí pracovat na explosivitě, která umožní snadnější vytváření střeleckých příležitostí.Uvádím 5 oblastí, kde je explosivita velmi důležitá: 1. Dribling v prostoru – rád uvádím jako příklad hráčům i koučům atletický deficit Steve Kerra na Universitě v Arizoně a v NBA. Steve prožil velkou hráčskou karieru a vyhrál tituly s Chicago Bulls a se San Antonio Spurs. Kerr je perfektním příkladem jak používat chytré a explozivní pohyby proti nejlepším hráčům na světě. Čelil skvělým rozehrávačům a vedl si při tom skvěle. Když vedl míč proti obrannému nátlaku, pracoval přitom s explozivníi rychlostí. Nebyla to absolutní rychlost, ale kombinací různých rychlostí. Steve mně dokázal, že kterýkoliv hráč může uspět při driblingu v prostoru, když využívá explosivnosti v pohybu. 2.Uvolnění se pro míč – to je nejzákladnější dovednost nutná pro útok v basketbalu. Když se neumí hráč uvolnit, nemůže hrát! Kombinace chytrých, ve správných úhlech vedených a explosivních uvolnění umožní oddělit se od obrany a dovolí tu správnou přihrávku. Tato dovednost musí být zdokonalována bez používání clon a je dobrým fundamentem, který by všichni mladí hráči měli získat. Tato explosivita přichází v momentě změny směru. Když si hráč vede svého obránce do šestky, odráží se svoji vnitřní nohou od palubovky a exploduje v jiném úhlu pohybu na křídlo pro volnou přihrávku. Ihned po chycení míče je nutné trojí ohrožení koše. To co se zdá být elementární součástí hry je dovednost, kterou musí všichni hráči získat. 3.Doskok – oproti průměrnému názoru fanoušků, doskok je umění, které vyžaduje mnohem víc než výskok. Faktory , které je nutné zvažovat jsou hledání pozice, těžiště, připravenost k výskoku používání obou rukou. Explosivita umožňuje menším a méně atletickým hráčům dostat ze hry o doskok vyšší a více talentované hráče. Hráč musí umět ve správném načasování explodovat s oběma rukama pro míč. Sledoval jsem mnoho hráčů v zápasech při doskoku na všech úrovních – tento článek je odpovědí na tuto realitu. 4. Udržení driblujícího hráče před sebou – nejtěžší věcí v obraně je udržet míč stále před sebou. Když má protihráč míč, úkolem obránce je udržet hráče, resp. nenechat se obejít driblingem. Pokud toto nastane, je celá obrana v ohrožení a musí následovat mnoho obranných úprav. Obyčejně to končí ve prospěch útoku, který je buď faulován nebo zakončí košem. Používání správného a explosivního kroku umožňuje hráči bránit míč velmi úspěšně. Klíčem je pohyb, kde jedna noha je na zemi a druhá je dynamicky posunuta s pomocí nohy na zemi. Pokud je tento pohyb prováděn ve směru driblingu, útočící hráč neuspěje. 5. Používání clon pro uvolnění se k míči - když útočník ví, že na něj bude postavena clona, jeho pohyb může být něco mezi chůzí a klusem. Zpomalení obránce je nutné pro uvolnění se přes clonu .Klíčem je používání explosivního naběhnutí v momentě odclonění (když je rameno na rameno útočníka s clonícím hráčem). Když hráč exploduje, musí být nízko, rovný a ruce připravené přijmout míč. Pohyb rukou je oním momentem, který znamená úspěch při uvolnění se přes clonu. Když je pohyb proveden správně, je povětšině útočník úspěšný Hrát basket správně je mnohem víc, než jenom hrát tvrdě nebo být velmi soutěživým. Umění exploze v daných momentech na hřišti je velmi důležitým aspektem hry. Použij těchto pět explosivních rad abys pomohl svým hráčům být více efektivními a těžce branitelnými na palubovce!!! Hra: Aut od postranní čáry "Čtyřka"Všichni hráči ... Nemůžu změnit směr větru, ale můžu upravit svoji plavbu tak, abych vždy dojel do cíle Allan Stein: Malé věci způsobují velké rozdílyPřestože můj oficiálni titul je silový a kondiční trenér, jsem hodně angažován v chlapeckém basketbalovém programu v Montrose,Rockville, odkud v posledních 6 letech vzešli 2 hráči NBA (Linas Kleiza – Denver Nuggets a Kevin Durant- Oklahoma City Thunder). Pracuji s týmem po celý rok, účastním se mnoha tréninků, sedím na lavičce ( v kravatě a saku) každý zápas.Jsem součástí meetingů s hráči a buďte si jisti,že znám puls našich trenérů i hráčů v každý okamžik.Montrose je mezinárodně uznávaný program, takže vím z prví ruky co je pro úspěšný program nutné.Určitě neumím zargumentovat, jak pomůže mít velmi talentované hráče, naučil jsem se, že jsou to malé věci, které dělají velké rozdíly. Jsou to malé věci, které z průměrného týmu dělají dobrý tým, z dobrého týmu velký tým a z velkého týmu šampiony!!!Mám to nejvyšší uznání pro basketbalové kouče a měl jsem dostatek štěstí, že jsem pracoval s těmi nejlepšími na světě na všech úrovních, od střední školy až po NBA. Uvádím tady sumář pár maličkostí, které jsem po této cestě posbíral. Jestli jsi trenér, měl by ses zeptat sám sebe na těchto 18 otázek. Ale věz, že jsem si jistý tím, že na tyto otázky znáš odpovědi, ale znají je také tví asistenti a hráči? Jsi si jistý, že jsi efektivně komunikoval tyto zprávy? 1. Má Tvůj tým i jiné cíle,než vyhrát mistrovsví? Jaké to jsou cíle? 2. Znají asistenti a hráči svoje role v týmu? 3. Znají asistenti a hráči Tvůj názor na jejich přednosti a zápory? 4. Vědí Tvojí hráčico znamená pojem dobrá střelba? Definoval jsi tento pojem? Závisí na skóre a času? 5. Připravují se všichni na trénink se stejnou mentalitou s kterou se připravují na zápas? Připravujete se na zápas s nejslabším soupeřem se stejnou intenzitou jako na zápas s tím nejlepším? 6. Věříš tomu, že v daný den Tě může porazit kterýkoliv tým? Mezi řádky je tedy otázka: opravdu věříš ,že můžete porazit kohokoliv? 7. Spí Tvoji hráči 8 hodin každou noc? Nikdy nedosáhnou na svůj potenciál, pokud nebudou odpočinuti. Víš ,že studie dokazují, že dobře se vyspat 2 noci před zápasem je stejně důležité jako noc před zápasem? 8. Jedí Tvoji hráči snídani každý den? Není možné, aby hráči dali 100% do tréninku, pokud je jejich výkon založen na páře. 9. Jedí hráči správnou stravu před zápasem? Některé studie ukazují, že konzumace lehkého jídla ( s obsahem uhlohydrátů a proteinu) 3-4 hodiny před zápasem je ideální. Vědí to Tvoji hráči? 10. Pijí Tvojí hráči dostatek vody? Jejich výkon může podstatněji klesnout již s menší dehydratací. Ujisti se, že je dostatek vody na trénincích i zápasech. 11. Požaduješ na hráčích, aby nosili ochranu kotníku resp. aby sikotník tejpovali? 12. Bereš svoje hráče na trénink o 15 minut dříve, aby procvičili střelbu a některá individuální cvičení s míčem? Zůstávají hráči po tréninku pro dodatečnou střelbu a šestky? 13. Jsi V průběhu tréninku tím, kdo dává energii? Je Tvůj entusiasmus nakažlivý pro všechny zúčastněné? 14. Umíš poznat ,kdo z hráčů dělá ty malé věci a odměníš ho? Vědí Tvoji hráči, že získávat prorážení, vrhat se za nekontrolovaným míčem, děkovat spoluhráči za skvělou přihrávku je stejně důležité jako dát koš? 15. Zahřeje se a strečuje Tvůj tým řádně před každým zápasem i tréninkem? Tvůj tým by měl mít standardizované zahřátí se před každým tréninkem i zápasem. Posiluje je to ve vědomí, že jsou připraveni na zápas. 16. Pokračuje Tvůj tým ve posilování v průběhu celé sezony? Síla je atributem, který má tendenci rychle klesat. V průběhu tří týdnů začnou hráči ztrácet sílu, pokud přestanou posilovat 17. Umíš svůj tým motivovat, aby hrál „tvrdě“ (myšleno naplno, na doraz)? Jsi si tím jistý? 18. Pečuješ o všechny hráče stejně? Měl bys se chovat k hráčům fair, ale ne stejně. Každý hráč je jiný a vyžaduje individuální přístup Pokud nemůžeš odpověděd ano na tyto otázky, neděláš vše co můžeš, aby tvůj tým dosáhl svého potenciálu. Musíš dělat ty malé věci každý den, abys získal velký rozdíl! Úspěch vždy vypadá jednoduše pro ty, kteří nebyli u toho, když se ten úspěch vytvářel. Video: Přihrávky s 2 míčiPřihravky s 2 ...Negativismus je v zásadě lenost. Vezme to hodně těžké práce, aby člověk zůstal pozitivním, ale pozitivita se vždy vyplatí Čti a reaguj – Zadní clona (základní cvičení)Se cvičením clon je ... |
Driblér č.16/11
 Bez komunikace nemáš tým, máš jen skupinu hráčů Dobří střední rozehrávači – Dave Bollwinkel, skaut Boston Celtics1. Dostanou svůj tým do útoku- Používáním skvělého ovládání míče - Včetně umění ústupového driblingu 2. Umí se vypořádat s presingem - Vždy vidí hřiště - Umí svého obránce zmást tak, aby si vytvořil volný prostor pro hru 3. Vědí, kdy a jak přihrávat na posta 4. Zvládají kreativní činnost při nájezdu driblingem - jak pro posta tak pro hráče na perimetru - přihrát míč do rukou připravených na střelbu - připravuje nájezdy při používání clon a vytváří i vlastní střelecké příležitosti 5. Dělají správná rozhodnutí - znají své spoluhráče - berou na sebe rozumný risk, zvažuje použití rychlého protiútoku - vnímá herní situace (čas, skore, držení míče atd) 6. Zabrání otevřenému jumpu 7. Svůj „domácí úkol“ co se týče práce nohou plní včas - stíhají bránit všechny 3 bodové střely 8. Umí bránit dribling - jsou schopni celoplošně bránit driblujícího hráče - umí vytlačit dribling do nájezdu na vlastní polovině 9. Řídí „show“ - rozpoznávají důležitost dobrého vůdcovství - jsou sebeautorizovanými lídry Dril : Pohyb hráčů na perimetruDril učí různé varianty ...Když prohraješ, neprohraj s tím i poučení se z prohry Video: 1 na 1 driblin1 na 1 driblinkRozhovor s: Veronika Matějková a Iris SmetanováObě jsou především velké basketbalové srdcařky. Určitě je znáte ze streetballových klání, protože jsou jejich hlavní organizátorky. Na hřišti jsou vždy sveřepé a oddané svému týmu. Ahoj holky, moc vás obě zdravím. Ahoj Martine, taky Tě zdravíme. Jste obě zapálené pro basket. Asi nejvíc je to vidět poslední roky na streetballových party. Kolik toho vlastně teď organizujete? Věnujeme se streetballům pod hlavičkou České streetballové federace (ČSF), což je občanské sdružení. Chceme co nejvíc lidí přilákat k tomuto sportu, proto organizujeme řadu turnajů, z nichž nejvýznamnější postavení má Český pohár ve streetballu. Ten se koná na různých místech České republiky – v letošní sezóně 2011 to byl Děčín, Karlovy Vary a Praha. Z těchto lokálních kol pak nejlepší české týmy postupují do finálového turnaje Českého poháru, který se standardně konal na parkovišti u Centra Černý Most, letos jsme se však „přestěhovali“ k obchodnímu centru do Letňan. Pražská streetballová liga, to je kapitola sama o sobě. To je dlouhodobá soutěž, která trvá cca 2 měsíce a jejím absolutním vrcholem je finálový den PSL kde jinde, než na Strahově. Dalším důležitým turnajem je Prague International Streetball Cup, který se letos stal poprvé součástí tzv. Open Series. Tady se na Václavském náměstí setkává ta nejlepší evropská špička. Pak je to klasicky ještě mistrovství ČR ve smečování aneb Slam Dunk Contest a samozřejmě Den dětí se streetballem. Jak dopadla letošní Pražská streetballová liga? Jako vždy jsme si to hrozně moc užily. Jsou to sice probdělé noci a spousta práce, ale tohle je to, co je zkrátka naše „srdcovka“. Rok od roku kvalita a úroveň celé ligy stoupá a letos tomu nebylo jinak. Navíc jsme rády, že stoupá počet holčičích týmů. A chlapi? Máme tady stabilní týmy, které PSLko hrají od prvopočátku, ale naopak se také každý rok potkáváme s novými tvářemi a to je víc než dobře. Hrát 3 na 3 má i stále rostoucí podporu FIBA. Stane se streetball i olympijským sportem? Obecně známá prognóza je ta, že streetball by měl být zařazen do programu OH v roce 2016 v Riu de Janeiru. Streetball teď docela hýbe sportovním světem, už se o něm nejedná jenom jako o menšinovém sportu a volnočasové aktivitě. Konalo se a koná několik seminářů, zasedání a schůzí v různých zemích světa, na kterých se projednává, jak streetball protlačit dál a dál. Mluví se docela nahlas a již jsou známy první výsledky dlouholeté práce, takže ano, něco se děje!!! Vím, že Verča byla dokonce jako trenérka v Turecku na turnaji ve streetballu. Co to bylo za akci a jaké je srovnání našich hráčů se zahraničím? Tak tahle akcička byla ušitá hodně horkou jehlou. Pozvání bylo na základě spolupráce ČBF a ČSF, ale vše se řešilo hrozně narychlo. Streetballový turnaj byl součástí 1st World Children´s Games 2011 a vše se odehrávalo v turecké Ankaře. Náš tým se na turnaji sice neprosadil, ale vidět to, co se tam odehrávalo, byl naprostý zážitek. Celá organizace turnaje a dětských her vůbec byla naprosto perfektní. A srovnání našich hráčů se zahraničím? Upřímně, v této kategorii (U14) naprosto nesrovnatelné. My jsme tam přijeli s výběrem „z ulice“, zatímco ostatní týmy byly v podstatě reprezentace svých zemí. A tomu pak samozřejmě odpovídala i hráčská kvalita a celkově profesionální přístup. Osobně hodně fandím účasti aktivních hráčů i hráček na streetballu. Musí zvládnout bez jakékoliv taktiky všechny základní pozice – rozehrávač, křídlo, pivot. Každý se dostane vícekrát k míči než v normálním zápase. Musí se rozhodovat sám, co udělá, s míčem i bez míče. Je to skvělá průprava pro sezonu. Tak doufám, že pro příští rok máte zase velké plány? Tak určitě. S tím, jak roste popularita streetballu i my chceme, aby naše turnaje byly kvalitnější sezónu od sezóny. V tuto chvíli myslím, že stávající turnaje zůstanou, ba dokonce k nim jistě přibydou nové. Základní mise ale zůstává stejná – bavit se. A jak vypadá váš osobní basketbalový život? Teď vypadá víc než skvěle. Po krátkém výpadku se nám podařilo vrátit a pro tuto sezónu jsme se staly součástí prvoligového týmu BC Benešov. Jsme naprosto vděčny za tuhle příležitost a v Benešově nás to moc baví. V každém případě vám oběma přeju hodně úspěchů. Ještě byste mohly napsat, kde vás případní noví zájemci o street můžou vyhledat, díky Martine, taky děkujeme. Každopádně, kdo máte chuť zahrát si street nebo se jen tak pobavit na našich turnajích a akcích, mrkněte na naše stránky www.streetball-mania.cz. Taky jsme na facebooku, hledej Streetball-mania.cz… Každý umí ohřát vodu a koučovat basketbal Hra: Hand´s offHra začíná ....Střípky legendárního kouče Glenna Wilkese1. Měl by jsi být více respektován než být oblíben u hráčů. Když pracuješ na tom, abys byl oblíben, směřuješ ke ztrátě respektu. Dávání specifických a přímých instrukcí k získávání respektu pomáhá.2.Buď vždy upřímný. Pokud budeš slibovat nesplnitelné, ztratíš důvěryhodnost 3. Před zahájením hry jasně definuj roli každého hráče v daný moment. Hráči ocení, když ví, jak na tom jsou 4. Ukaž hráčům, že o ně pečuješ .To znamená, že někdy musíš říci ne. 5, Chovej se férově. Pravidla musí být stejná pro všechny hráče. Nicméně zavádění pravidel se může u jednotlivých hráčů lišit 6. Věnuj se individuálně hráčům. To nejde každý den, ale se 2-3mi můžeš denně pracovat. Ujisti se, že jsi v průběhu týdne pracoval s každým hráčem 7. Najdi způsob, aby Tvoje šatna nebo kabinet byly otevřeny hráčům a aby to oni věděli. Stejně někteří bez vyzvání nepřijdou 8. Dělej korekce pozitivně. Není žádné pravidlo, které Tě nutí zatracovat hráče. To,co se počítá není nutně velikost psa v boji, ale velikost bojovnosti toho psa Video: Tlak na míčTlak na míčČti a reaguj: Zpětný kruhDnešní dril, 3 na 0, který najdete výše v newsletteru určitě patří do základů Čti a reaguj, i když ne do dnešní kapitolky. Dnešní téma čti a reaguj de facto je doplňkem minulého tématu.V dnešní ukázce se snaží hrát aktivně do koše hráč 1 z perimetru. Když najdeš cestu bez překážek, pravděpodobně nikam nevede  Taky lkáte nad podmínkami, za kterých jste nuceni trénovat? |
Driblér č.15/11
Nejsou to trenéři, kteří rozhodují, kdo bude hrát, ale jsou to hráči a to svojí výkonností a snahou na trénincích a v zápasech Bobby Knight Coach McNeil - Jak hrát naplno a bojovat o každý míč1. Trenér je jediným ,kdo určuje ,kdy je při tréninkové hře faul. Trenér tím nastavuje měřítko pro hru. I když je důležité hrát bez faulů, je stejně důležité učit hrát hráče i když jsou faulováni, hrát fyzicky a agresivně .Je také důležité aby se hráči nesoustředili na rozhodčí 2. Nehraje se na auty. Když se míč dostane za čáru, hra přesto pokračuje bez přerušení.Hráči se pak soustředí na všechny míče, které např. nejsou pod kontrolou a snaží se získat do svého držení .Hráči tak jdou neustále za míčem. Jsou 2 argumenty, které jsou proti tomuto principu trenování- jednak že děti se zraní- za 2O let jsem to nezažil ani jednou a jednak nebudou vědět, kde jsou čáry- pochopitelně tento princip se nepoužívá vždy, ale občas. 3. Každý dril a hru udělej soutěžní.Všechny soutěže jsou na čas nebo na skóre. Pro ty ,kteří prohrají, jsou stanoveny odměny – pro ty, kteří se příliš nesnažili, tak tvrdší, pro ty, kteří prohráli, ale velmi bojovali, tak něco lehčího. 4. Používej pravidlo, že každý dril nebo hra se dohrává dokud obrana nezíská míč, tj. i když útok dá koš, tak pokud si doskočí míč, může hrát útok znovu. 5. Používejte přesilovkové situace 3na3, 4na5, 5na6.To vytváří extra tlak na početně oslabený tým na koncentraci a hru v plné intenzitě pro kompenzaci početní nevýhody. Rovněž to vytváří tlak na tým v početní převaze, protože od něj se očekává vítězství. Týmům v početní nevýhodě je možné dát nějaký bodový náskok na počátku hry nebo drilu. 6. Používejte poklop na koš- protože nastává mnohem více soubojů o míč, skórování je možné stanovit na počet střel, nebo zabránění střel apod. 7. Za útočný doskok dávejte extra body. Pokud hrajete např. na 1 koš, dejte extra 2 body za útočný doskok. Ten je o vůli a tvrdé práci a musí být odměněn!!!! 8. Odměňte extra body kdykoliv tým vybojuje míč na podlaze ve skrumáži ,nebo např.díky prorážení. 9. Oblečte jednomu z Vašich hráčů trikot jiné barvy. Když tento hráč dosáhne určeného cíle, např. útočného doskoku, dejte za to jeho týmu extra body.Bránící tým se tak musí velmi soustředit na obraný doskok, na hráče v triku a bude pociťovat tlak při obraném doskoku 10. Používejte nástroj „příští koš vyhrává zápas“, i když jeden tým má náskok více bodů. Tým, který vedl, bude vědět, že na něm bylo spácháno bezpráví a bude se snažit dokázat, že nechtějí prohrát a druhý tým rozpozná svoji šanci na vítězství a souboj bude velmi tvrdý. 11. Používejte scénáře, kdy je při hře stanoveno skóre a čas. Příklad- modří vedou 65-62 a je 1,30 min do konce. Červení vyhazují míč pod košem modrých. Hráči jsou pak velmi soustředěni na průběh hry. Dril box outObránci a útočníci stojí dle diagramu ...Video: Uvolňování na perimetruUvolňování na perimetruPo koncertě přijde žena za houslistou Fritzem Kreislerem a přesvědčuje ho: Dala bych celý svůj život za to, abych hrála tak krásně jako Vy!! Kreisler odpověděl: Právě to jsem udělal Rozhovor s: Martin Petrovický, trenér žen Trutnova, asistent trenéra reprezentace žen 1. Martine máte už za sebou řadu let v ženské extralize i v řadě reprezentačních týmů. Když by jste se na sebe mohl kouknout zpět do svých začátků, jakého trenéra byst viděl dnešníma očima? Já nemyslím že moc jiného. Samozřejmě jsem byl bez zkušeností, ale zase se člověk tolik nebál vyzkoušet spoustu nových věcí, které si už teď nedovolí. V úplném začátku mojí trenérské kariéry jsem trénoval Kompresory, kde jsme s holkama vytvořili skvělou partu a i když se nám nepodařilo postoupit do 1. ligy žen, zažili jsme spoustu skvělých společných zážitků, stejně jako v mojí první a druhé ligové sezóně v Libochovicích. 2. Co považujete za největší osobní úspěch v basketu? Tak jednoznačně stříbrná medaile z MS 2010 v České republice. Tento úspěch se už bude hodně těžko překonávat. Kdykoliv si na to vzpomenu, na tu atmosféru v týmu i kolem něj, na všechny ty věci, co jsme prožili, pořád mám z toho husí kůži. To je zážitek co se nedá vyprávět, ten se musí zažít! 3. Měl jste možnost konfrontovat řadu reprezentačních týmů na MS,ME, na universiádě atd. Který herní styl Vám byl nejbližší a proč? Já mám rád jednoduchý basketbal s agresivní obranou, rychlým přechodem do útoku a co nejjednodušší hrou v postupném útoku s maximálním využitím hry 1-1. Ale pozor. Čím jednodušeji to vypadá, tím to je větší dřina! A to předvádí v ženském pojetí dokonale na světě jen jeden tým – USA. V mužském musím po letošním ME složit absolutorium družstvu Španělska, na jehož hru, plnou rychlosti a agresivity jak v obraně, tak i v útoku bylo radost pohledět. Už se moc těším, až na sebe narazí právě Španělé proti USA na nadcházejících Olympijských hrách v Londýně. Bude to určitě skvělá podívaná. 4. Máme v těchto letech skvělý reprezentační tým žen. Jak bude náročné udržet do budoucnosti dnešní přední pozice, v celosvětovém žebříčku FIBA jsme za USA, Ruskem a Austrálií na 4.místě! Jsme hrozně malá země. Lubor Blažek nám na ME v Polsku říkal, že po porážce o 3. místo s Francií za ním přišel trenér američanek Geno Auriemma, který se byl v Polsku podívat a říkal mu: vy jste těď smutní , ale to vůbec nemusíte. Co byste chtěli, taková malá zemička proti takovým gigantům jako je Rusko, Francie a další. Můžete být na sebe pyšní. Tak jsme na nás pyšní! Ale zároveň víme, že udržet se na takovéto úrovni delší dobu bude velice, velice těžké. Přesto se o to budeme všichni ze všech sil snažit! 5. Jaký herní projev můžeme v letošní extralize čekat od Vašich holek? Určitě je víc adeptů na medaile, asi chcete vrátit alespoň bronz do Trutnova? Snažím se o takový herní projev našeho družstva, jako jsem tu psal. Jednoduchý, agresivní basketbal. Jasně. Adeptů na medaili je hodně. My ale uděláme maximum pro to, abychom jí vrátili naším skvělým fanouškům do Trutnova! 6. Řeknete nám 3 zásady, které jsou nejdůležitější pro úspěch? Mám 4. Disciplína, důvěra, konkurence a motivace. Na těchto základech se snažíme vybudovat stabilní pyramidu našeho týmu. Tak ať platí i letos pro soupeřky „tady je Krakonošovo“ !! Čím víc se potíš na tréninku tím méně krvácíš při zápase 10 klíčů k tomu, jak hrát bez míčeUčíme své hráče správně jak hrát 90% hry (bez míče), nebo strávíme 90% tréninku tím, že je učíme to, čím tráví 10% hry?1. Po přihrávce běž velmi agresivně do prostoru, nezůstávej stát. 2. Nenechávej své oči na míči.To je častá chyba mladých hráčů 3. Uvolni spoluhráče buď dobrou clonou nebo správným spacingem 4. Nabíhej velmi agresivně do volných míst na hřišti 5. Vytvoř svýma rukama okno při každém náběhu k míči, do kterého očekávej přihrávku 6. Správná práce nohou- náběh na posta, uvolňování se, používání clon 7. Pro správná nabíhání se uč měnit rychlost a směr pohybu 8. Buď těžko branitelný- buď nečitelný v pohybu a v nabíhání 9. Buď v neustálem pohybu – stav clony a využívej clony 10. Dokaž svoji hodnotu pro tým hrou bez míče.Doskok,clonění,spacing,uvolňování se,komunikace, to vše můžeš dělat efektivně bez míče v rukách Aut od postranní čáry Karel1 postaví clonu ...Intelligym Slova Hubieho Browna, trenéra síně slávy NBA si můžete ověřit ve Studiu Basketball,kde je Intelligym všem k dispozici Video: Dribling, kombinace váhavého pohybu, klamavého driblingu a obrátkyDribling, kombinace váhavého pohybu, klamavého driblingu a obrátkyNesmím komentovat tak příšerné rozhodování – tak odpověděl Jim Finks Generalní manažer New Orleans, když se ho ptali na co myslí o rozhodčích Čti a reagujSilový dribbling Východ-západ (po perimetru)Když hráč neumí přihrávat, tak se míč přestane pohybovat. Když neumí hráč střílet, tak bude pořád volný a když neumí driblovat tak bude pod tlakem obrany – Pete Carril  Když náhodou nevíte kudy kam,napište na kontakt@e-basket.cz |
Driblér č.14/11
Vítězové chtějí jednoduše dělat to, co prohrávající nechtějí Dean Keener: Dovednosti středního rozehrávačeExistuji některé věci,které považuji za zásadní pro hru středního rozehrávače a ty jsou obsahem tohoto článku (bez důležitosti pořadí) 1. Používání hlasu. Jestliže SR (střední rozehrávač) není slyšet, nemůže vést tým. Není dostačující být vůdcem jen proto, že je SR vzorem na hřišti. SR musí být schopen kontrolovat hru a organizovanost svého týmu. 2. Být vzorem. Očekáváme od SR, že jsou lídry na palubovce I mimo ní. Musí mít vůdcovské schopnosti pro vedení týmu. Jeden příklad za všechny: jejich obranný postoj při obraně na hráče s míčem a jejich tlak na míč. Pokud jsou těmi jestřáby, kteří dávají najevo extrémní tlak na míč, je velká pravděpodobnost, že se zbytek týmu přidá. 3. Mít dobrý vztah s trenérem. Říká se,že SR je prodlouženou rukou trenéra na hřišti, takže dobrý vztah mezi trenérem a SR jim umožňuje I dobrou komunikaci mez sebou při zápase. 4. SR není prvním střelcem.To neznamená, že musí být vždy prvním přihrávajícím, ale neměli by to být hráči,kteří jdou do hry jedna na jednoho a kteří tvoří střelecké situace pouze pro sebe.Útok se tak stane pasívním pro ostatní hráče, protože vědí, že jejich šance účastnit se útoku je malá. 5. Vysoké herní IQ/cit pro hru. SR musí rozpoznat speciální situace na hřišti, tempo hry, čas a skore, okamžik kdy atakovat koš, kdy pozdržet hru atd. 6. Vysoký práh kondice. Pokud SR není v kondici a je od něj očekáván výkon v zápase a obzvlášť na konci zápasu, tak když je přestane poslouchat vlastní tělo, tak odejdou I mentálně, takže být v kondici je pro ně velmi důležité. 7. Jednoduché přihrávky. SR by měl dávat jednoduché přihrávky a ne vždy tzv. asistenční.Někdy si SR dovolují ztřeštěné přihrávky, protože vědí, že mají míč k dispozici velkou část hry.Nechte je hrát jednoduše. Není na světě příliš mnoho Steve Nashů, kteří ovládají skvěle asistence. 8. Zakončování. SR má umět zakončovat otevřené střely. Hraje hodně minut, ale typické bývá, že nedostává tuny střeleckých příležitostí, protože je naopak připravuje pro své spoluhráče. Měl by však být schopen zakončit např. při přechodu hřiště, při uvolnění se po přihrávce na pivotmana apod. 9 .Mít spojku (ve smyslu auta). Mám na mysli změnu tempa hry.Nejlepší SR nebývají nejrychlejší, ale mají schopnost používat různé rychlosti v zápasech. 10. Mít motor. I když např. dal SR hodně bodů, přesto musí hrát velmi tvrdě a musí být dychtivý dělat tzv. černou práci. SR musí ovládat celé hřiště, tlačit míč při přechodu hřiště, být hlasitý a hrát s velkou energií. Tip pro SR: Proti celoplošnému presingu by se neměl nikdy SR přiblížit k boční čáře blíž než jsou 2 metry. Měl by se naučit, že to je tabu. To ho naučí crossover, změnu směru a zústat ve středu hřiště. To je plně funkční i proti zónovému presu.Zmenši SR hřiště o 2 metry a to jej naučí nedostat se ke koncové a postranní čáře. Je to start, který mnoho lidí zastaví Dril : PřihrávkyDril probíhá tak, že...Video: 2 na 0 č.62 na 0 č.6Vůle zvítězit není tak důležitá jako vůle připravovat se na vítězství Rozhovor s: Standa Marian,asistent trenéra extraligové Plzně Ahoj Stando, 1. Plzeň (kromě kultury a piva) je také baštou mužského basketbalu. Daří se zapojit vlastní mladé hráče i do nejvyšší soutěže? V minulé sezóně tomu tak bylo a přiznám se, že pro mě byl silný okamžik, když hráči, které jsem vedl od minižáků, nastoupili do MNBL. Honomichl odehrál sezónu s průměrem 18 minut a 5 bodů na zápas. Suchý odehrál také přes 10 minut na zápas a blýskl se především v předposledním kole v Kolíně, kde zaznamenal 19 bodů. Láďa Pecka se v průběhu sezóny vypracoval v oporu družstva a v závěru soutěže překročil hranici 10 bodů na zápas. Ale šanci dostal i další mladý hráč Říha z Písku, který v posledním kole MNBL šokoval střeleckou explozí 32 bodů. Jsme rádi, že v tomto plníme úlohu vlajkové lodi západočeského basketbalu a dáváme šanci mladým hráčům nejen z této oblasti okusit nejvyšší soutěž. Od léta navíc s družstvem trénuje i další trojice našich juniorů Luňák, Froněk a Aušprunk, věřím, že i ti by mohli zasáhnout do nějakého zápasu. 2. Nejvyšší soutěž bude hrát tým druhým rokem. Jak se změnilo složení týmu? Na soupisce vypadá tým vyváženě, co se týče mladých a zkušenějších hráčů. Po minulé sezóně u nás skončil Pavel Novák a Milan Soukup a nahradili je Láďa Tóth, Marek Kozlík a Oldřich Lenhart. Složení týmu je skutečně vyvážené, věřím, že zkušenosti z minulé sezóny nám pomohou k tomu, že budeme letos o něco silnější a snad přijde i více vítězství. 3. Pokud se nemýlím, žádný zahraniční hráč? To je dnes spíše výjimka v nejvyšší soutěži… Tak bohužel o statut jediného družstva v MNBL bez cizinců jsme přišli příchodem právě Marka Kozlíka, což je slovenský hráč. Naše strategie je ale hrát s minimem cizinců, a když už angažovat některého, tak musí do Týmu zapadnout především lidsky, nejsem si jistý, jestli by toto splnil nějaký americký rozehrávač. 4. Co letní příprava, dostali hráči správně zabrat? Basketbalová kondice je pěkná potvora, vyhrávat rychlostní, skokanské souboje, vytlačování protihráčů, to je docela věda. Letní příprava probíhala asi jako u většiny družstev MNBL, první tři týdny hráči nabírali hrubou kondici, poté jsme se přesunuli do haly. Samozřejmě součástí letní přípravy byly nejrůznější cvičení na rozvoj a udržování rychlostních a skokanských schopností. S přístupem hráčů k letní přípravě jsme byli velmi spokojeni. 5. Jaké jsou herní priority týmu pro zápasy? To je otázka spíše pro Dominika Feštra, ale pokud budu mluvit za něj, soustředíme se na základní věci, tedy chceme dobrou obranu, rychlý přechod do útoku, dobrý pohyb hráčů bez míče, vstupovat do každého zápasu s cílem poprat se o vítězství atd. 6. Určitě si klade tým nějaké herní cíle pro letošní sezonu. Jaké jsou? Popravdě ani nevím, jestli byl nahlas vyřknut nějaký cíl pro letošní sezónu. Určitě chceme hrát dobrý basketbal, udržet se v soutěži a jistě každý z nás bude pošilhávat po předkole play off. Je těžké ale před soutěží odhadovat sílu dvou nově příchozích družstev (Ústí, Chomutov) i dvou slovenských soupeřů. Myslím, že spodní polovina soutěže bude hodně vyrovnaná a bude záležet i na štěstí a síle uvnitř týmu. Závěrem bych chtěl všem trenérům a hráčům popřát ať se v sezóně 2011/2012 daří. Tak vlítněte na hřiště s tím správným míčem!!! Svět je plný lidí s vůlí; některých s vůlí pracovat, těch ostatních s vůlí nechat je pracovat R. Brown: Jak snížovat ztráty týmuTady jsou některé rady, prověřené časem 1. Když je po zápase, zanalyzuj ztráty a dej je do kategorií: tj. kroky, dribling do obrany s výpomocí, špatná přihrávka (speciální kat. o zem), špatné chycení míče, 3 a 5 vteřin, pokusy o hru, kterou nejsou hráči schopni zahrát 2. Velkou výhodou je zachycení zápasu na video, zeditování a přehrání videa hráčům. Označ hráče a typ ztráty. 3. Příšti tréning věnuj ztrátám z posledního zápasu. Častou chybou trenérů bývá příliš dlouhé mluvení o chybách, aniž dají hráčům možnost učit je dělat věci správně. Děláme chybu, když si myslíme, že pokud budeme mluvit 3 minuty chybách hráčů, tak oni změní svojí schopnost dělat správná rozhodnutí. Je to obdobné jako např. s doskoky, když ztratíte zápas kvůli doskokům, jejich drilování v příštích dvou trénincích přinese pozitivní výsledky!! 4. Plánuj tréninky – připrav speciální drily,které zrcadlí konkrétní herní situace ze kterých vznikaly ztráty- tvoji hráči se budou cítit více jisti ve hře co se týče ztrát 5. Pamatuj: eliminace ztrát je proces Neexistuje kouzelný proutek Nic se nezlepší pouhým mluvením Jeden příklad: Mluvil jsem s trenérem, který hrál se s svým týmem ddom(dribble drive offense motion-viz hry 4-1) a měl v průměru 18 ztrát za zápas. Zeptal jsem se ho: Jakou úroveň mají jeho hráči co se týče dovedností s míčem. Odpověděl: V nejlepším případě průměrnou. Na to jsem mu řekl: proč hraješ útok založený na ball handlingu, přihrávkách a na dělání rozhodnutí? Udělal poté určité úpravy a vyplatilo se mu to: V posledních 3 zápasech měl 11 ztrát na zápas. Hra: HomerunHomerun je hra ...Video: 2 na 0 č.72 na 0 č.7Oběd zadarmo najdeš jen v pastičce na myši Čti a reaguj – Rychlostní driblink východ –západ (podél perimetru)Dnešní prezentace Čti a reaguj je poslední za základních pohybů. V příštích vydáních budou trošku sofistikovanější typy pohybů čti a reaguj.Rychlostní dribling podél perimetru ... Vůdcovství je dělat správné věci, když nikdo nekouká Letenský pohárPaní Jana Šalovská z Děčína mi poslala dokument z 60 let týkající se Letenského poháru v basketbale, který organizoval pan Vladimír Heger, zde jsou ukázky, pokud by měl kdokoliv zájem, pošlu kompletní na mail. Jano díky   Ballhandling je pohodička |
Driblér č.13/11
Vítězství chutná nejvíc, když jsi poznal porážku. Malcolm Forbes Brian Schofield: Mentální odolnost v basketbaleNa začátku sezony neuškodí si připomenout některé rady pro mentální odolnost, z angličtiny pojem toughness jsem přeci jen přeložil s pomocí více slov – odolnost, houževnatost, tvrdost,agresivita. Obsah může být motivační pro hráče i pro trenéry. pozn. autora Pojem odolnost jsem okolo sebe slyšel dost často., v rádiu, v televizi, v tisku, reportéři i trenéři zdůrazňovali „houževnatost“ týmu, díky které zvítězil. Vzbuzuje to ve mně otázku: rozumí opravdu lidé co trenéři a hráči myslí tím, když zdůrazňují odolnost v basketu? Přemýšlel jsem o tom a napsal na toto téma do blogu. Reakcí, které jsem dostal, bylo ohromující množství. Řada univerzitních trenérů mě volala, aby mi řekli, že si pověsili článek v šatně nebo ho prošli slovo po slovu se svými týmy. Coach Memphisu John Calipari volal, že hráči mají pověšený článek nad svojí postelí. Dostal jsem také požadavek, abych detailně vysvětlil, co vlastně tou odolností myslím. Možná se vysvětlení bude lišit od vašeho očekávání: Odolnost je něco, čemu jsem se učil dost těžce a něco o čem jsem neměl potuchy, dokud jsem nezačal hrát universitní basketbal. Když jsem hrál na universitě první zápas, myslel jsem, že odolnost je fyzická, založená na tom, kolik jsem schopen rozdat ran a kolik přijmout. Myslel jsem si, že jsem odolný. Velmi rychle jsem přišel na to, že nejsem odolný, ale časem jsem začal odolnost získávat a rozumět tomu, co tento pojem znamená, ať v NCAA, kampech NBA i jako profesionální hráč v Evropě. Skončil jsem svoji karieru daleko odolnější, než jsem ji začal a mojí jedinou lítostí bylo, že jsem nepoznal pravou odolnost mnohem dříve ve své kariéře. Odolnost nemá nic do činění s výškou, fyzickou sílou nebo atletičností. Možná pár hráčů se již narodí odolní, ale já věřím, že odolnost je dovednost a je to dovednost, která může být rozvíjena a zlepšována. Kouč z Michigan State Tom Izzo vždy říká: „Hráči hrají, ale odolní hráči vyhrávají“. Má pravdu, tady je několik příkladů odolnosti v basketu: Stav dobré clony: Nejobtížněji branitelní hráči jsou ti, kteří staví dobré clony. Když stavíš dobré clony, tak zvyšuješ šance pro spoluhráče, aby byli volní a podstatně zvyšuješ svoji šanci, aby ses uvolnil. Dobrá clona často nutí obranu k chybě. Špatná, nepořádně postavená clona je ztrátou času a energie pro všechny. Abys byl odolným hráčem, musíš být clonící/střelec, hráč, který tvrdě cloní a ihned hledá pozici pro zakončování. V Olympijském týmu roku 1984, Bob Knight stavěl Michaelu Jordanovi skvělé clony před jeho zakončováním. Když je to dobré pro Michaela Jordana, jednoho z nejhouževnatějších hráčů vůbec, musí to být vhodné i pro tebe. Vytvoř si svůj způsob nabíhání: Nejhouževnatější hráči mají velmi agresivní způsob nabíhání. Basketbal je i o klamání. Doveď svého obránce na jednu stranu, pak změň směr a agresivně naběhni. Toto naběhnutí ti umožní dát koš, ale nejen tobě, i tvému spoluhráči. Když nenaběhneš agresivně, nikdo nebude volný. Správné naběhnutí vyžaduje správné přečtení obrany a agresivní náběh vyžaduje velkou živost, dobrou kondici a koncentraci. Stephen Curry je sotva nějakým muskulárním typem, ale je velmi houževnatý, protože je pořád v pohybu, mění rychlost, připravuje si úniky a agresivně nabíhá. A proto se Curry těžce brání Mluv v obraně: Nejhouževnatější hráči mluví v obraně. Je téměř nemožné mluvit v obraně a přitom sám nebýt ve správném postoji a vidět jak míč, tak svého hráče. Když mluvíš, tak tvoji spoluhráči vědí, že jsi na svém místě a rovněž soupeř ví, že jsi na něj plně připraven. Dostaň se k míči: Houževnatí hráči jsou v obraně v pohybu, když je v pohybu míč a reagují, když je míč v pohybu, ne když doletí na místo určení. Na silné straně nedovolí snadný náběh k míči-donutí nabíhajícího hráče změnit směr pohybu. Nenech se odclonit: Asi žádný kouč nemůže dát hráči přesný návod na správnou práci nohou pro překonání postavené clony. Houževnatí hráči mají smysl pro to nenechat se odclonit a dostat přes clonu tak, aby hráč soupeře nemohl dostat míč tam, kam on potřebuje. Měj ruce nahoře: Znechutit přihrávku je stejně dobré jako zabránit přihrávce. Houževnatí hráči mají ruce nahoře, aby znepříjemnili rozhled, pozměnili směr přihrávky a znejistili přihrávajícího tak, aby spoluhráč v obraně mohl pokrýt svého obránce. Nabíhající hráči z perimetru a pivoti bývají volní jen na určitou krátkou dobu. Zvednuté ruce mohou zapříčinit, že přihrávající tento moment propásne. Vnímej míč i svého hráče: mnozí obránci raději přidrží svého hráče ze strachu, aby jim neutekl. Houževnatý obránce vidí pořád míč i svého hráče. To je ten rozdíl. Bojuj i na zemi: V mém prvním zápase na soupeřově hřišti nastala situace, kdy na zemi ležel míč, o kterém jsem se domníval, že jej stačí zvednout a hrát snadno dál. Když jsem se pro něj shýbal, jeden ze soupeřů skočil na podlahu a získal míč. My jsme zaznamenali ztrátu míče. Náš trenér zlostí zesinal, protože jsem nebyl dostatečně bojovný. Od té doby byla moje snaha o vybojování míče naprosto pekelná, aby se toto již nezopakovalo. První hráč, který skočí na palubovku není ten, který získává míče, které nejsou pod něčí kontrolou. Používej close out (viz slovník) tak, abys jej kontroloval. Je příliš snadné letět ke střelci a myslet si, že jsi houževnatý obránce. Houževnatý obránce dělá close out kontrolovaně, umí ubránit přímý nájezd a zároveň střelu. Houževnatý hráč má smysl pro bleskový zásah, ale rovněž pro disciplínu udělat tento zásah správným způsobem. Sprintuj na hřišti: Houževnatí hráči sprintují na palubovce, což zaměstnává obranu a otevírá možnosti pro spoluhráče. Houževnatí hráči sprintují naplno a dávají „lehké koše“, i když na nich nic lehkého není. „Snadných košů“ je těžké dosáhnout. Tito hráči nestřílejí těžké střely, ale pracuji těžce, aby dosáhli lehké střely. Hraj nadoraz tak, aby tě musel kouč vystřídat: Já jsem opravdu makal na střední škole a na univerzitě. Bral jsem to tak, že si tím zlehčuji vlastní hru. To byl omyl!!! Jednou trenér Bob Knight kritizoval hráče takto: Ty prostě potřebuješ být na hřišti v klídečku! Tak, to jsem přece já, mně blesklo hlavou. Já přece potřebuji trénovat více, abych zvýšil svoji herní kapacitu a ne si ulehčoval hru. Odolní hráči hrají tak na doraz, že trenéři je musí vystřídat, aby si odpočinuli a mohli zpátky na hřiště. Buď první u svého spoluhráče: Když spoluhráč padne na zem např. po prorážení soupeře, buď první, kdo mu pomůže se zvednout. Když tvůj spoluhráč mine šestku, bud první, kdo je u něj první s povzbuzením. Houževnatí hráči jsou také velkými spoluhráči Donuť útočníka k prorážení: Odolní hráči hrají ve správném postavení proti míči a jsou ostražití vyběhnout ze slabé strany a dokázat získat prorážení. Odolní hráči rozumí rozdílu mezi tím být na správném místě a být na správném místě s úmyslem někoho zastavit. Někteří hráči říkají: ale vždyť jsem byl na správném místě. Odolní hráči vědí, že se musí dostat na správné místo a mají pro smysl pro naléhavost někoho zastavit. Nejodolnější hráči nikdy neuhýbají od prorážení: Jsou v basketbalovém postavení: Nejodolnější hráči nejsou těmi, kteří se připravují do pozice, ze které budou teprve připraveni. Tito hráči jsou na obou stranách palubovky ve správném postavení nohou a připraveni k akci. Houževnatí hráči jsou agresory a to agresory ve správném postavení Dokončuj akci: houževnatí hráči se nenechají pouze zfaulovat, ale dokončí hru. Nekončí akci s tím, že spoluhráč to dohraje. Odolní hráči hrají až do konce hry a pracuji na dokončení každé akce. Pracuj na své přihrávce: Houževnatí hráči nedovolí, aby jejich přihrávka byla tečována. Tito hráči nadriblují, pivotují, fintují přihrávku a pracují na tom, aby se dostali do správného postavení, kdy jsou pryč od rukou obránce a mohou doručit balon tam, kam potřebují Přijmi kritiku správným způsobem: Odolní hráči mohou vzít kritiku bez pocitu, že musí odpovídat a hledat výmluvy. Jsou otevřeni tomu chtít se zlepšovat, očekávají výzvy a silná slova. Ukaž sílu řeči tvého těla: Odolní hráči vyzařují jistotu a důvěryhodnost řečí svého těla. Nevěší svojí hlavu, nereagují negativně na chyby spoluhráčů a neodporují rozhodčím. Odolní hráči odvádí svoji práci a řeč jejich těla promlouvá ke spoluhráčům i protihráčům. Chyť a vyhodnoť zrakem situaci: Tým, který hraje presing, sází na chybujícího hráče, který přijal míč. Když jsou odolní hráči presováni, tak se velmi razantně uvolní pro míč a řeknou si o něj. Když chytí míč, zrakem zkontrolují postavení obrany, udělají správné herní rozhodnutí a hrají bez ztráty stability. Odolní hráči nedělají pouze to, že chytí míč a driblují. Oni chytí míč a zrakem zkontrolují situaci dříve než začnou hrát. Nenech se rozdělit: Když hrajete past, houževnatý hráč jde rameno na rameno se spoluhráčem a nedovolí hráči s míčem rozdělit past a získat herní výhodu na jeho stranu. Používej pokaždé box out. Houževnatí hráči jsou dostatečně disciplinovaní proto, aby pokryli útočníka. Prvně udělají kontakt a pak dojdou pro míč. Houževnatí hráči se takto chovají při každém držení míče, ne jen, když se jim to líbí. Vědí, že obrana není dokončena, dokud nemá tým bezpečně míč v držení. Vezmi zodpovědnost za své akce: Odolní hráči nehledají výmluvy. Jsou zodpovědni za své akce. Příklad Jamese Johnsona: do konce zápasu je 17 vteřin, soupeř minul 3 bodový pokus a míč se odráží k Johnsonovi. Namísto agresívního sledování míče Johnson čekal na míč, až se k němu dostane. Nikdy se nedostal. Soupeřův střelec doskočil a řekl si o timeout.Tím měl soupeř míč v držení, který nikdy neměl mít. Jít si pro volný míč je houževnatost a Johnson to neukázal. Co se dělo dál? Johnson byl znovu soustředěný, prosmýkl se clonou a získal míč pro vítězný koš. Po zápase, kdy mohl mluvit jen v glorioře vítězství zmínil chybu, která mohla stát jeho tým vítězství.“ To byla moje zodpovědnost – neměl jsem to připustit“ řekl Johnson o chybě. Žádné výmluvy, ale postavení se čelem k odpovědnosti, to je odolnost. Každý zápas považuj za důležitý: Odolní hráči nekategorizují ani zápasy ani hráče. Vědí, že každá hra je důležitá. Odolní hráči rozumí tomu, že když chtějí finálové zápasy soutěže, musí každý zápas považovat za finálový Dej si za cíl zlepšovat se každý den: Houževnatí hráči trénují tak, aby se každý den zlepšovali. Vítězství i prohry vnímají obdobně. Jdou příští den na trénink s tím, aby se zlepšovali. Odolní hráči nesnáší prohry, ale nejsou jimi otřeseni. Mají rádi vítězství, ale nikdy nejsou spokojeni. Pro houževnaté hráče, finále nebo trofej není cíl, ale destinace. Cílem je zlepšovat se každý den. Když jsem hrál, hráči, které jsem nejvíc respektoval, nebyli ti nejvíc talentovaní. Nejvíce jsem respektoval houževnaté hráče. Nepamatuji si nic o hráčích, kteří mluvili o zblokované střele a chovali se kvůli tomu jako blázni. Pamatuji si hráče, proti kterým bylo nejtěžší hrát. Každý může povídat, ne každý může být houževnatý Akce: Křídlo na postaAkce je vhodná pro ...Video: Rychlý protiútok 2 na 0 č.3Rychlá protiútok 2 na 0 č.3Dostal jsem se tam, kde jsem, tvrdou prací. Tam kam jdu ted se dostanu tak, že budu pracovat ještě tvrději. Carlos Boozer, Utah Jazz Rozhovor s: Káťa Hrabáková Ahoj Káťo, Jak se Ti líbí ve Studiu Basketball? Obchod ma ocaril, je tu vela roztomilých věci, na ktore som nikde este nenatrafila.. Už je z Tebe docela zkušená harcovnice, hrála jsi ve Spartě, Varech,Valosunu, jak to dnes hodnotíš? Která sezona se Ti nejvíc povedla? To je tazko povedat, v kazdom teame som zastavala inu rolu, ale co sa tyka statistik,tak urcite na Sparte ten jeden rok, kde som vtedy hrala s Luckou Kysilkovou. Znáš už dost hráček, s kterou se Ti hrálo fakt dobře? Co sa tyka strednych rozohravaciek,ktore su pre mna jako kridlo velice dolezite,tak to bola urcite Lucka Kysilkova (preto som prave v ten rok mala dobry). Ale hrozne moc sa letos tesim na spolupracu s Hankou Nezdarilovou,ktoru povazujem za super rozohravacku a som zvedava,jako sa mi bude hrat s nou. No a z pivotov sa mi hralo super s holkama ve varech- Lenka Vetrovcova, Magerciakova,Eisnerova. Začínala Jsi jako křídlo, pak jsi hrála rozehrávačku, což je podstatný rozdíl. Člověk má častěji míč, ale ta zodpovědnost za každou akci…. Jak to vnímáš? No ja to urcite vnimam tak,ze moje miesto je na kridle,lebo tam sa dostanem k tej mojej typickej hre. Z toho stredu sa do toho nejak neviem dostat a som tam taka nesvoja Letos Slovanka, máš nějaká přání, jak absolvovat sezonu? Hlavne sezonu dokoncit bez zranenia a medaila by velice potesila. Prozradíš, které herní dovednosti jsou pro Tebe nejdůležitější? Tak to je tazko povedat..:) pre každého to je asi něco ine, niekto uprednostnuje strelbu, niekto zas najezd…ja skor ten najezd teda.. Co říkáš na rozšíření extraligy? V Praze 4 týmy…. A pořád vnímám podvědomě Slovanku taky jako pražský tým, takže 4 a půl? Ja som za to velice rada- aspoň bude menej cestovania..takze to povazujem rozhodne za kladnu věc. Uvidime,jako sa novacikovia stihnu etablovat v najvyssej sutazi, sama som zvedava. Káťo, hodně štěstí do nové sezony Budoucnost už není to co to bývávalo, Yogi Berra Dril: Přihraj hnedTento dril pomáhá ...Video: Rychlý protiútok 2 na 0 č.4 a č.5Rychlý protiútok 2 na 0 č.4Rychlý protiútok 2 na 0 č.5 Mineš 100% těch střel, které nevystřelíš Čti a reaguj: pokračování, pohyb postaToto pokračování seriálu Čti a reaguj se věnuje základnímu pohybu posta .. Někdy má zákaz střelby za 3 body své opodstatnění |
Driblér č.12/11
Když dáš střelci právo střílet na koš, dáváš mu také právo minout. Váhavý střelec se stává špatným střelcem velmi rychle. 4. princip – soutěživost, Kouč WilliamsUdělej tréninky co nejvíce soutěživými. Čím více jsou hráči soutěživí, tím pravděpodobněji dosáhneš svých vytčených cílů. Soutěživost, jak my věříme, může být rozvinuta na správně strukturovaných trénincích. Považuj soutěživost za základní dovednost! Trénuj jí soustavně a ona se časem zlepší. Velcí trenéři věří, že mohou své hráče zlepšit v této oblasti. Jsou kreativní ve vytváření drilů a soubojů, jejichž součástí je soutěživost obsažena ve větší míře než u soupeřů. Jsou chvíle, kdy se chceš soustředit na koncepty a principy hry. V tento moment není soutěživost na místě a naopak může být na překážku. Nicméně, část tréninku musí být soutěživá a dávat hráčům možnost využít dovedností, které jsi jim pomohl rozvinout. Abys udělal tréninky více soutěživými, musíš vytvořit příležitosti k výhrám i k prohrám.Tyto příležitosti mají více forem. Můžeš nechat hráče soutěžit s vlastními nejlepšími výsledky. Jednotlivci mohou soutěžit také mezi sebou o nejlepší výsledky. V dalších variantách můžeš nechat soutěžit tvůj první tým proti druhému. V takové typické jednotce se dává šance druhému týmu vyhrát stanovením okolností, které dávají druhému týmu nějaké výhody. První tým musí cítit tlak na výkon svých dovedností. Zde uvádíme příklady, které přináší soutěživost a zdůrazňují vybrané zásady a momenty: 1. Druhý tým získá 2 body pokaždé, když dokáže vystřelit z volné nebráněné pozice. Pokud druhý tým dá koš, dostává 4 body. To zdůrazňuje fakt, jak je důležité blokovat každou střelu. Hráči musí bránit jako by hráli finále soutěže 2. Odměň druhý tým dvěma body za každý faul, po kterém není střelba šestek. Zbytečné fauly ubližují podstatně tvému týmu. 3. Ztráta míče prvního týmu znamená dva body pro druhý tým. Trenér Dick Bennett používá termín „jistota“, aby zdůraznil důležitost ochrany balonu. Pokud Tvůj tým dosahuje v průměru 1 bodu na držení míče, pak každá ztráta, stojí tvůj tým jeden bod a dává šanci soupeři skórovat. Tým musí cítit hodnotu „jistoty“ 4. Pokud první tým skóruje příliš snadno, tak uplatni nějaké restrikce. Např. při každém držení míče se musí míče dotknout post před tím, než může tým vystřelit. 5. Žádný dribling nebo omezený počet driblingů. Tím není řečeno, že dribling není důležitý. Dril je takto stanoven, aby zamezil zbytečnému driblingu. Druhým smyslem drilu je simulovat situace, kdy se hráči uvolňují proti těsné obraně. Hráč často musí použít více pohybů, aby se zbavil svého obránce 6. Požaduj určitý počet přihrávek před střelbou, nebo přenosu balonu na opačnou stranu. 7. Odměn druhý tým dvěma body za to, že dokážou přihrát do šestky. To je učí tomu, že pokud se míč dostane do šestky, tak to vytváří více střeleckých příležitostí. Zároveň první tým se učí v obraně tomu, jak je důležité nedovolit přihrávku do šestky. 8. Požaduj po hráčích prvního týmu, aby bránil hráče s míčem s rukama za zády. To zjevně koncentruje pozornost týmu na koncentraci na pohyb nohou při bránění dribléra, který je schopen úspěšného nájezdu. Ostatní hráči musí být připraveni k výpomoci a k výpomoci na pomáhajícího hráče. 9. Neúspěšná šestka druhého týmu znamená bod, úspěšná šestka 2 body pro druhý tým. To rovněž pomáhá vyvarovat se faulů. 10. Kdykoliv tým po obranném doskoku nedá míč pod bradu – znamená to ztrátu míče a dva body za ztrátu míče pro soupeře. 11. Pokud hráč vystřelí neakceptovatelným způsobem, tedy cokoliv jiného než je jump nebo silové zakončení v šestce, znamená 2 body pro obranu 12. Doskakování – naordinuj 1 bod za obranný doskok a 2 za útočný, hraj do určeného počtu bodů. 13. Odmítnutí křídla (dril) – 1 bod pro útok za příjem míče, 3 body pro obránce, pokud alespoň 5 vteřin ubrání přihrávku na křídlo. 14. Střelba – na každý koš dej střelce, přihrávajícího a doskakujícího. Mají 2 balony. Střelec střílí 5 střel ze stejného místa. Doskakující hráč rychle doskakuje a přihrává na přihrávajícího. Ten přihrává střelci. Po pěti střelách jde střelec doskakovat, doskakující jde přihrávat a přihrávající jde střílet. Když každý odstřílí 5 střel, jdou na novou pozici. Jednotlivé týmy soutěží proti sobě, popř. střílí na čas, např. 5 minut. Hráči mohou také soutěžit proti nejlepšímu výsledku. Tak se vytváří herní rychlost, hráči se snaží aktivně doskakovat, rychle přihrávat a jsou disciplinovaní při střelbě. Dril má pochopitelně varianty, např. naznačení střely a jeden dribling před jumpem. 15. Individuální – obrana a útok: tři hráči jsou na jednom koši. Hráč A zaujme pozici na perimetru. Hráč B zaujme pozici hráče na výpomoc. Hráč C přihraje hráči A míč. Hráč B vyráží k hráči A zabránit střelbě a nájezdu. Hráč A může vystřelit nebo najet. My limitujeme hráče A třemi driblinky a hrajeme do doby, než padne koš nebo hráč B doskočí míč. Když hráč A skóruje, tak zůstává v útoku. Nyní hráč C jde bránit a hráč B přihrává. Když hráč A nedá koš, tak se stává přihrávajícím a obránce B se stává útočníkem. Body za 2 a za 3 platí jako v zápase. Dril: Přihrávky – volejbalPro tento dril...Připrav se na každý zápas, jako by jsi právě prohrál poslední zápas Video: Rychlý protiútok s dvěma hráči - varianta 1Rychlý protiútok s dvěma hráči - varianta 1Problém s nic neděláním je ten, že nikdy nepoznáš, že už jsi hotov Aut LajnaVhodný i proti ...Hráči se zlepšují mimo sezonu, týmy v sezoně Video: Rychlý protiútok s dvěma hráči - varianta 2Rychlý protiútok s dvěma hráči - varianta 2Najížděj jako ten, kdo chce zakončit, ne jako ten kdo chce přihrávat Čti a reagujPrvní sérií reakci byly ty po driblingu. Druhá série je při: Hoď a běž Raději nedriblovat!!! |
Driblér č.11/11
Můžeš faulovat až přehnaně moc Můžeš střílet až přehnaně moc Můžeš přihrávat až přehnaně moc Můžeš driblovat až přehnaně moc Nikdy nemůžeš doskakovat až přehnaně moc Efektivita, Kouč WilliamsNejpodstatnějším momentem při rozvíjení skvělých návyků je rozhodnutí, které návyky jako trenér chceš, aby hráči a tým měli. Jak bylo již dříve zmíněno, my věříme, že je naprostým příkazem, abys Ty jako kouč jasně definoval, co chceš, aby se dělo při hře, která povede Tvůj tým k vítězství. Věříme, že to musí být napsáno a denně kontrolováno. Při tvoření tréninkových plánů používej takový dokument jako průvodce. Například, když věříš, že být soutěživým a odolným jsou nejpodstatnějšími atributy, které Tvůj tým potřebuje k vyhrávání, pak vytvoř pro hráče příležitosti, aby mohli tyto návyky rozvíjet. Tvoje tréninky musí být koncipovány tak, aby tyto návyky, které povedou k úspěchům, byly rozvíjeny. Uměním trénovat je definováno tím, jak vytvářet tyto návyky. Pokud pouze řekneme našim hráčům „pomáhej tomu kdo vypomáhá“,“ blokuj bez faulu každou střelu“, „čti clonu a jdi na druhou stranu než obránce“, tak sotva získáš převahu nad ostatními trenéry.Všichni trenéři jsou takto schopni přinutit hráče k nějakému výkonu. Trenér může pomoci týmu tím, že tým bude úspěšný proto, že vytvoří lepší návyky hráčů. Rozdíl mezi dobrými a skvělými trenéry je ve schopnosti trenérů přimět hráče konstantně výborně předvádět ve hře to, co bylo trénováno. Hráči jsou v zápasech pod tlakem a nemají prostor zastavit a přemýšlet. Oni reagují na situace způsobem, jakým byli trénováni, v podobě, kterou absolvovali na trénincích, Proto je úkolem trenérů vytvářet v tréninku situace, které vedou hráče k návykům, o kterých je trenér přesvědčen že povedou tým k úspěchům 1. Najdi si čas pro povzbuzení a uznání úsilí hráčů na tréninku. Výzkum ukazuje, že situace, při kterých jsou hráči pochváleni na tréninku, prokazují nárůst jejich opakování. Chování hráčů se mění rychleji při poměru 5:1 pozitivních a negativních hodnocení.Vyzdvihuj akce, které chceš,aby se opakovaly. Nepodceňuj tento nástroj. 2. Každý trenér by si měl založit to, čemu my říkáme „cesta“ jejich programu. Tato „cesta“ je kolekcí přání a idejí, o kterých jsi přesvědčen, že budou znamenat úspěšný program. To se může stát Tvojí mantrou. Rozvíjej hrdost tvého týmu ve tvé „cestě“. Hráči musí vnímat, že jejich „Cesta“ je něco mimořádného. „Cesta“ musí být komunikována s hráči. Buď si jistý, že i hráči i realizační tým dobře vědí, co je podle Tebe důležité pro úspěch a co obsahuje „cesta“. Dej to do jejich příruček, pověs to do šatny, co nejčastěji o tom mluv na tréninku. Jestli děláte dril, který se týká jedné z klíčových zásad, připomeň hráčům, že trénujete to, v co věříte. Každý hráč by měl být schopen vyjmenovat alespoň 3-4 zásadní body z těch, které trenér považuje za podstatné. 3. Cokoliv dovolí trenér na tréninku, tak to se odrazí při zápasech. Nedostatek schopnosti jít do souboje, špatný výběr střeleckých pozic, výjimky, protestování proti rozhodnutí rozhodčího atd. V tomto ohledu musíš být konzistentní. Rozhodni, co se nesmí tolerovat a to dodržuj. Nesmíš být malicherný, jinak tě hráči přestanou tolerovat. Když budeš vytrvale demonstrovat, že nebudeš tolerovat věci, které ubližují týmu v tom, aby byl úspěšný, získáš si respekt a změníš jejich chování 4. Hráči musí trénovat koncentraci. Pokud budeš očekávat, že hráči budou konstantně dělat věci, o kterých se domníváš, že jsou podstatné, budeš je muset učit věnovat pozornost detailům v tréninku. Zvol si drily, které vyžadují velmi silnou koncentraci hráčů a pozornost k detailům. Jedním z příkladů je zahájit trénink tímto: „kdykoliv dnes zazní na tréninku píšťalka, tak každý hráč se postaví do střeleckého postoje“. To dává důraz na základy, ale rovněž pomáhá při koncentraci na detail. Pochopitelně svým hráčům dej pokyn, co chceš ty, aby dělali po zaznění píšťalky. Trvale tím vytváříme náladu, že malé věci vytváří rozdíl. 5. Abys dosáhl koncentrace na obranné principy, ve které věříš a abys rozvíjel správné návyky, zkus následující dril. Řekneme hráčům, aby odehráli tři perfektní obrany za sebou. Doba trvání útoku je dána naším herním stylem. Například, jestli soupeř proti naší obraně drží v průměru 17 vteřin míč, tak hráči musí ubránit celkem 51 vteřin. Požadujeme, aby odehráli perfektní obranu. V průběhu útoku trenéři sledují chyby v obraně. Buďte nároční. Zdůrazňujte ty principy, v které věříte, ať je to přistupování k míči po přihrávce, nepřipuštění míče do šestky, zdvojování na posta,pomáhání pomáhajícímu, nebo cokoliv jiného, co je pro vás důležité. Když kouč vidí chybu, vrátí se čas na 51 sekund. Když obrana způsobí ztrátu, odměn jí 5 vteřinovým odpočtem. Pokud útok vystřelí a obrana získá doskok, zastavte čas a začněte znovu od tohoto momentu útočit. Pokud útok skóruje, nebo vystřelí nebráněnou střelu, popř. doskočí, tak se vrací čas na 51 vteřin. Takto pokračujeme, dokud hráči neodehrají oněch 51 vteřin. Tímto způsobem bez pochyb zdůrazňujeme, co je důležité v obraně pro náš úspěch. Hráči se koncentrují na to, co je pro tebe důležité. Tento dril ti také ukáže, kdo jsou tvojí lídři. Lídři ukážou chybujícím hráčům, že jsou odpovědni za své chyby. I když hráči chápou, že je obrana důležitá, nejsou však zvyklí hrát obranu po delší časový úsek. Každopádně budou motivováni zvládnout dril v nejkratším možném časovém úseku. 6. Většina trenérů souhlasí s tím, že hrát tvrdě (ve smyslu nadoraz) je důležité pro týmový úspěch. Začněme tím, že si trenér sestaví s hráči list, co to znamená hrát tvrdě. Čas od času pustíme hráčům video z tréninku a zhodnotíme s pomocí listu, který jsme s hráči sestavili, zhodnotit jak naplňuji hráči to, co pomáhali tvořit. 7. Jestli jste týmem, který hraje motion v útoku, zkuste tento dril: Určete 4 hráče jako clonící a jednoho, který nabíhá pro míč. Útok dostane bod za každou správně postavenou clonu. Jestliže útok vystřelí na koš správně zvolenou střelu, má 2 body a pokud skóruje, má 4 body. Pokud útok vystřelí způsobem, který ohodnotí trenér kladně, tak útočníci zůstávají v útoku při zachování stejných principů hodnocení. My definujeme jako kvalitní střelu takovou, která je volná, nebo v rámci šestky i silová. Útok zůstává v útoku, dokud neztratí míč, nebo vystřelí způsobem, který trenér ohodnotí záporně. Poté útočníci jdou bránit a obránci útočit. Hra se hraje na čas nebo na skóre. 8. Jestliže je tvým cílem, aby se míč dostal na posta 2x ze tří držení míče, pak toto se musí odehrávat na trénincích. Abys toho dosáhl, tak míč musí jít na posta xkrát předtím, než dojde ke střelbě. To co trvale zdůrazňuješ na tréninku, tak to se projeví v zápasech. 9. jestli je pro tebe podstatné, abys pokaždé zdvojoval posta, odměn útočící tým pokaždé, když nejsou zdvojeni. Proč? Toto pravidlo jsme nastavili takto, protože nevěříme, že zdvojování posta je příčinou našich proher. Chceme, aby hráči, aby nesli následky špatného provedení. Tím největším následkem jsou jinak prohry. 10. Abys napomohl vytvořit dobrý návyk při block outu a při sledování míče, odměň 4 body útok za útočný doskok. To nutí hráče k block outu a sledování míče a rovněž k přesunu do pozice odkud budou doskakovat. 11. Abychom pomohli hráčům rozumět výběru střelby a vytvoření správného návyku pro střelbu, necháváme každého hráče ohodnotit svojí střelu při hře na tréninku. Hráč jednoduše zvedne 1,2,3 nebo 4 prsty po každé svojí střele. 4 znamená silová střelba z vymezeného území, 3 je nebráněný jump, 2 je střelba jakž takž ok a 1 je špatná střela. Chceme, aby hráči pochopili, že vyhrávat budeme častěji, když budou střely označené 3 a 4. Hráči si začnou vědomě vybírat střelecké pozice a rozumět tomu, jak je to důležité. 12 Veď si na tréninku ty samé statistiky jako na zápase a procházej je s hráči, aby jsi zdůraznil důležitost vysoké výkonnosti v každé činnosti. Dril: Změna rychlostiZačni v rohu hřiště....Rozhovor s: Jana VeseláMnohonásobná reprezentantka týmu ČR, v současné době v klubu Valencia.Výčet úspěchů by byl delší než rozhovor.  Jano, když se ohlédnu zpět, tak: sezona ve Valencii- tj. Euroliga a domácí liga, pak WNBA až do samotného vítězství se Seattlem, pak rychlý spánek v letadle před zápasy s repre na MS, na něm maximální počet zápasů, znovu stejný kolotoč s Valencií včetně final Four a ted ME s národákem.Ve všech týmech jsi byla a jsi velkou oporou. Tak to mně bolí nohy, jen když to píšu. Jak to zvládáš? Tak tohle byl velký extrém. Normálně mám většinou v létě minimálně měsíc volna. Loni jsem se ale rozhodla zkusit WNBA a do toho se ještě hrálo mistrovství světa, takže se toho sešlo hodně a volno žádný nebylo. Náročné to bylo dost a asi to i bylo znát na mých výkonech v letošní sezóně, kdy se mi nehrálo úplně v pohodě. Proto se už moc těším na letošní volno :) Prošla Jsi 3 týmy, které všechny měly velkou basketbalovou kvalitu, mám na mysli Žabiny, Valencii, Seattle. Můžeš říct, jestli jsou rozdíly ve způsobu trénování a jaké? Mám na mysli i dobu tréningu, intenzitu, důraz na určité dovednosti atd...... Tak určitě je velký rozdíl mezi Evropou a Amerikou. V Americe se vetšinou trénuje jenom jednou denně. A vzhledem k tomu, že se tam zápasy hrají častěji a také se víc cestuje, tak ty tréninky nejsou moc náročné. O to víc se musí natrénovat v tréninkových kempech před začátkem souteže. To se vetšina času stráví v tělocvičně nebo v posilovně. Na druhou stranu se tam v tréninku víc věnují střelbě a taktice. Víc je tam také propracovaný scouting soupeře a příprava na nadcházející zápasy. V Žabinách a ve Valencii to bylo vcelku podobné. Někdy jsme trénovali i dvakrát denně, záleží vždy kdy se hraje euroliga a kolik je času. Máš výšku, se kterou 9x% hráček hraje na pivotu. Jak jsi se ocitla na křídle a není Ti to třeba líto, že musíš např. v obraně lítat za nějakým pometlem po perimetru? Na pozici pivota jsem začínala jako uplně mála v přípravce, ale postupem času jsem se propracovala na křídlo, kde si myslím, že mi to víc sedí. Přece jenom na post pivota nemám moc postavu a ani sílu a důraz, který je potřeba na podkošové bitky. Osobně mám pocit, že patříš mezi hráčky, které pokud mají příležitost, tak se neustále zlepšují. Nedávno Tě dokonce v televizním přenosu pochválili (oprávněně) za skvělý crossover v šestce soupeře. Co dnes považuješ za nedůležitější, abys zvládala úspěšně zápasy? Mám na mysli třeba techniku míče, odolnost, koncentraci, skvělou obranu, nebo ochotu zlepšit to, co zrovna moc člověku nejde, a cokoliv jiného… Tak jelikož hraju na pozici křídla, technika driblinku a ovládání míče je důležitá. Obrana je samozřejmostí, z té by to mělo všechno vycházet. Dále je nezbytná koncentrace, která by se měla udržet po celý zápas, což není vůbec jednoduché. Existuje řada teorií, jak zvyšovat výskok basketbalisty. Při pohledu na Tebe i tvojí sestru Evu mám pocit, že bud jste si vybrali tu správnou anebo máte dáno od pánaboha a pak může člověk všechny teorie zahodit. Prozradíš, jak jste toho výskoku dosáhly? Já jsem teda nikdy cíleně nepracovala na výskoku. Myslím si, že spíš nějaké atletické předpoklady máme v rodině. Oba moji rodiče dělali atletiku a zrovna skok do výšky, takže jsme asi podědily nějaké ty geny :) Blíží se ME v Polsku. Podle mě je to stejně těžká zkouška jako MS, jak to vidiš Ty? Určitě to nebude nic lehkého. V Evropě je více družstev, které budou apelovat na medaili, takže to asi bude boj, Pro nás je důležitý náš cíl, být do 5tého místa a tím možnost kvalifikovat se na olympiádu. Bude to hodně náročné, ale my se o to popereme... Jano, díky za odpovědi a hodně štěstí Tobě i celému týmu v Polsku !!! Je pravdou, že můžeš dovést koně k vodě, ale nemůžeš ho donutit pít. Nicméně, můžeš mu osolit oves. Video: Pohyblivost - dril žebříkDril žebříkHra proti zoně 2-3: Zakončení pro postaŠtěstí je dividendou za pocení. Čím více dáš potu, tím více získáš štěstí, Ray Kroc Ženy ME – soutěž o krásné basketbalové cenyOtázky jsou tři:1. ženy postoupí přímo na olympiádu ano/ne 2. konečné umístění čs týmu na ME v Polsku 3. naše nejlepší střelkyně Pokud bude více vítězů, los určí, kdo vyhraje 1,2 a 3 cenu Pokud neuhodne nikdo správně všechny 3 odpovědi, stávají se výherci první tři, kteří jsou nejblíže ke správným odpovědím. 1 cena: basketbalové boty 2 cena: čepice s basketbalovou tématikou 3 cena: šperk dle vlastního výběru odpovědi pošli na kontakt@e-basket.cz vyhodnocení proběhne v prvním newsletteru po skončení ME   Paradoxní přikázání pro vůdce – Kent M. Keith1. Lidí jsou nelogičtí, nerozumní a na sebesoustředění – přesto je miluj2. Pokud budeš dělat dobro, lidé tě obviní ze skryté sobeckosti. Přesto dělej dobro 3. Pokud jsi úspěšný, získáš falešné přátele a opravdové nepřátele. Přesto buď úspěšným 4. To dobré, co uděláš dnes, bude zítra zapomenuto. Přesto dělej dobro 5. Čestnost a upřímnost tě učiní zranitelným.Přesto buď čestným a upřímným 6. Největší lidé s největšími myšlenkami mohou být sestřeleni těmi nejmenšími lidmi s nejmenším smýšlením. Přesto měj velké myšlenky 7.Lidé favorizují ty nejslabší, ale jdou za těmi nejsilnějšími. Přesto podporuj ty nejslabší 8.Co budeš roky budovat, může být přes noc zničeno. Přesto buduj 9. Lidé opravdu potřebují pomoci, ale můžou tě napadnout, když jim pomůžeš. Přesto pomáhej 10 Dej světu to nejlepší a dostaneš ránu do zubů. Přesto dej světu to nejlepší Video: Obrana Kobe Bryantpráce nohou v obraně je příkladem naprosté koncentrace, vůle a schopnosti tohoto hráčeSokrates dal studentovu hlavu do vody. Když už student toho měl dost, Sokrates ho pustil. Velmi naštvaný student říká : „proč jste mi to udělal“? Sokrates odpověděl : „když bude tvoje touha po moudrosti stejně velká jako tvoje touha se nadechnout, pak tu moudrost získáš Čti a reaguj: Koncept 1 – pohyb při nájezdu do vymezeného územíPrvní věc, kterou učíme je pohyb při driblingu. Dribling je první věc, kterou děti dělají v útoku. Proto je zapotřebí učit tento pohyb jako první. Akce kruh Hráč s míčem na vrcholu útočí do vymezeného území, mluvíme o pohybu sever jih, ne východ západ. 3 na 0 na perimetru  Letní příprava Denise Rodmana nemusí být optimální pro ostatní |
1-10 of 20